本人想增肥，有什麼吃的好介紹，如什麼牛奶之類的，藥就免了。
1樓：網友
每天晚上夜宵，3個肉包，包你胖，那些油炸的東西吃了也容易胖。
2樓：陽豐泰地產公司
多吃含糖份較高的食物，如糖果、巧克力、冰淇淋等；也多吃些含脂肪較高的食品，如肥肉、忌廉等。
3樓：缺月一輪
多運動，可能你會覺得，這人是不是要問題，問的不是**而是增肥，我可以帶散告訴你我是一名醫生，多運動蠢純氏，可增加你的吸收能力，在這褲信兒的基礎上再多吃點就可以啦。
4樓：網友
我本來也很瘦的 現在也長胖了 不要挑食 什麼都吃 還有 晚上睡覺的時候喝牛奶。
有什麼好的增肥藥 ？介紹一下。
5樓：
＝。＝吃藥作甚。
高蛋白食物不能讓你快速增肥。
富含油脂和澱粉的食物增肥非常非常快。油膩膩甜膩膩的餅乾是很好的選擇。也可以多吃糖。
當然大多數餅乾裡本來就含很多油，所以你不用費盡心思地找能滴出油的餅乾。建議到超市買一些餅乾，拉花餅乾，夾心餅乾之類都是很容易使人發胖的，不要粗糧和蘇打餅乾。平時把這些餅乾當零食吃，（注意吃的時候少喝水，否則容易發脹）正餐也可以吃餅乾或者其他澱粉性食物，比如炒飯。
另外如果追求經濟實惠可以換成吃包子饅頭。總之要訣就是吃澱粉含量多的，因為澱粉（糖類）在人體內可以大量轉換為脂肪，而蛋白質大量攝入幾乎不會被消化增肥。
這樣做可以快速增肥，唯一缺點是多出來的體重都是脂肪，不健康。如果想健康增肥，請在合理搭配飲食的基礎上增加食量尤其是蛋白類食物如肉類牛奶，注意鍛鍊，這樣雖然時間較長但是長的是肌肉。
6樓：網友
合理的調理身體是可以理解的，選擇安全的中醫調理身體，我覺得才是比較***的，有些人天生下來就很瘦弱，其實這個並不是因為體質不好，有可能是因為氣血不足或者是脾胃不好所引起的，還有少部分原因在於營養不均衡所造成的，還有可能是因為遺傳的問題，導致這類的人群怎麼吃都吃不肥，我有個朋友就是屬於這個樣子的情況，不過，自從他吃了**中醫滿意，店主酷到發燒的中醫的中藥調理後，漸漸的胃口變得很好，體質也慢慢強健起來，胃吸收的功能也慢慢變好，開始變得比以前一圈，從原來的七十斤到現在的九十斤了，相比以前那個骨瘦如柴的他，要變得更加健康了，人的氣色也好多了。從最根本去解決了他的煩惱。
7樓：初驕摩夜
要增肥最好不吃藥，多吃少動就可以達到了，另外增肥一定要控制好度，不能因此而影響身體健康。
8樓：婲妖娘孖
增肥不用吃藥，在運動之後及時補充一些蛋白粉，平時可以吃一些白巧克力，雞翅，各種紅肉類，吃晚飯之後可以比別人更美的坐著休息或是躺著休息會。可以喝一些碳酸飲料，吃一些高澱粉餓東西，包括芝士蛋糕或是各種蛋糕。
9樓：網友
你去看中醫把，我小妹就吃的中醫的湯藥，有一點起色，不過得吃很長時間！還得看那個中醫是不是庸醫！這個還比較健康，是通過調理胃腸來改善的~
10樓：商景好好
增肥藥都不安全的，你可以吃中藥。
11樓：christa皮影
不用吃增肥藥，多吃，也就是好吃懶惰點，絕對會胖。
12樓：sky丶海
想要增肥首先應該瞭解自己身體狀況，調理脾胃，強化吸收功能。然後調整飲食，不要過度依賴藥品。
也可以找中醫或者專業的營養師進行進行身體狀況分析和輔導。有乙個調理的貼子，寫的挺好，還有食譜安排。推薦給你，可以參考一下 :十五天增肥十斤食譜。
13樓：銳蘆
確保你的飲食均衡，想要增肥的最終目標是要健脾胃，胃口好了，吃的東西自然就香，從而從脾胃調節好了，胃吸收的功能也強大了。小時候，我一直都是瘦瘦的，一直到長大了還是，後面自從吃了**中醫滿意，老中醫酷到發燒，他幫我配置的中藥，我吃了四個月之後覺得食慾大增，比平時攝入量要多一倍，之前還有胃痛的毛病，現在也沒有這樣子的情況了，也開始張了幾斤肉了，開始變得勻稱些了，不再像以前那樣那麼幹瘦的樣子了。健康的體魄才是身體的最棒的資本。
全脂牛奶有哪些？介紹些增肥的牛奶
14樓：網友
科學快速健康長胖秘方。
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
15樓：千歲女王
蒙牛的、伊利的產品都有全脂牛奶的。含高營養。
16樓：網友
全脂牛奶富含多種營養和脂肪，是增加體重的好東西，而且睡前十五分鐘到半小時喝牛奶還有助於增加睡眠質量。不過，要是你很瘦，則說明你之前的吸收量不大，那，
吃純牛奶會變胖嗎？
17樓：電子穩定程式
牛奶不會長胖的，一袋牛奶的熱量和乙個蘋果的熱量相當（大概100千卡路里），你聽說過吃蘋果發胖的嗎？
而且牛奶中富含鈣，鈣可以提高人體新陳代謝的速率，不僅不會長胖反而可以**。
國外有人做過試驗，試驗組每人每天定時定量飲用純牛奶，一年後體內的脂肪含量居然減少了5公斤。專家稱鈣在其中扮演了很重要的角色！
吸收問題：牛奶和酸奶相比，酸奶更容易吸收。牛奶最好和主食一起食用，而酸奶最好在飯後小時食用，因為此時胃中的ph值最低，不會殺死健康菌群——乳酸菌！
還有蜂蜜和奶（牛奶，酸奶）是絕配，調和在一起不僅口感好而且分子成分會互補促進營養吸收！
具體時間，其實沒有太嚴格的規定。
18樓：公尺蘭王子
牛奶會使人變胖的，因為含有脂肪，可以選擇一些脫脂奶啊。早上喝要和麵包一起吃，這樣一來才能吸取到營養。晚上睡前喝一杯溫熱的牛奶不但有助睡眠，也有利於吸收。喝純牛奶令**變得更好。
19樓：搖擺度
牛奶作為一種營養食品，吃多了不會有害，但也不要吃太多，牛奶裡有一定的脂肪，吃多了會變胖的。要真的喜歡，喝多一點點是不要緊的，但不同時間段吸收效果不一樣，要想吸收的好，晚上和早上喝最好。
20樓：網友
看你怎麼喝了，最好是每天晚上一袋。
少喝沒事的。
21樓：陳楷涵
只要不多喝，早晚喝一瓶就好了。
22樓：愛麗娜仙子
不會，飲食均衡就行。
純牛奶增肥嗎？確定
23樓：手機使用者
這個真不知道，想增肥就去用】本岡一郎【吧。這個是專業的增肥產品。效果還是很可以的。可以考慮下。
24樓：小美食悅
純牛奶不**的， 酸奶還有可能**，這要根據體質來。 酸奶可以增加腸胃的蠕動、
增肥吃什麼最好？牛奶？
25樓：coco陳
牛奶含水分87%左右，250g一袋的全脂牛奶僅含能量150卡路里，相當於小半碗公尺飯。和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100g一包的餅乾含能量450卡路里以上；半斤豬後臀肉含能量828卡路里；一瓶可樂中所含能量也達140卡路里，與一袋全脂牛奶幾乎相當。
乙隻富士蘋果含能量達110卡路里，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
如果真想增肥的話，可以喝愛必頓增肥奶粉，它能夠提供所有必需的氨基酸，同時也新增了碳水化合物和脂肪以便於體內的蛋白質可以完全用於組織生成。
26樓：匿名使用者
增肥 不是 質的問題。 是量的問題。
不是說吃了肉就一定胖，不是說吃了巧克力就一定胖，不是說吃了什麼就一定胖。
而是 量。 從一塊肉 變成每次吃10塊肉。從一塊巧克力 變成每次吃5塊巧克力。
以下是我自己試驗過 增肥比較好用的食物 。 因為每個人體質不一樣，吸收功能不一樣，所以我吃了胖 你吃了未必胖。
核桃。雞蛋。豬肉。
夾心餅乾。忌廉蛋糕。西瓜。
最主要的一樣、白公尺飯。 公尺飯是讓我發胖的最主要食物。而且我量大的狠。
我都用盆吃飯。 經常有朋友取笑我 比豬吃的都多。我脾氣好，忍了。
27樓：網友
買士力架這類的糖放在包裡，餓了吃點，沒事吃點，多喝喝飲料，熱量都很高，不知不覺就胖了。問題是真的要吃，多吃，不多吃，吃神藥都沒用。我以前很瘦，就是靠多吃慢慢胖起來的，半年胖個5~10斤吧~天天吃士力架喝可樂再加運動。
什麼牛奶能增肥？
28樓：網友
沒天晚上睡前半小時喝全脂含糖i奶粉就會胖的，不過有的人是天生很瘦的，對身體沒有影響。所以你不是天生的話這樣是很容易胖的。
29樓：秋梵清韻
全脂牛奶，高蛋白，含糖能增肥。
30樓：繩憶曼令娟
想增肥啊，那光喝牛奶也不行啊，吃點雞蛋，吃點肉，有些人的體質就是瘦，吃什麼都不管用，慢慢調理吧，不是一朝一夕的事情。
怎樣增肥(藥物的就免了).
31樓：網友
要有夜宵 吃飯就睡覺 飯量增加 甜食多吃。
32樓：魚人世界
多吃脂肪較多的食品！
油炸和甜食建議不要多吃，因為這樣對身體不好油炸食品容易致癌哦~
肉和澱粉一起吃 多吃肉類食品！
33樓：
我老公也是很瘦，吃的再好，補的再好也沒效果，可能這就是天生的吧。
34樓：最酸的感覺
多吃油炸食品，多吃甜食。
我太瘦了，想增肥，試問一天吃雞蛋可以嗎？本人高二生，有時會打籃球。177的身高才54 5公斤
蛋黃的蛋白質含量相比蛋白來說更高，但是脂肪比例也比蛋白的高，雞蛋總體來說對你增肥沒有太大的好處，建議你多吃澱粉含量高的事物，多吃水果和酸奶促進消化，我高二的時候比你還輕呢，後來我沒有刻意去增肥，就是有一段時期通過補鋅後食慾大增，飯量增加了幾倍，我基本上就是吃飯把自己吃胖起來的，從源頭做起，做個全面的...
怎樣才能增肥呢給點實用的辦法，有什麼快速增肥的實用辦法嗎 我想長胖
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怎麼增肥啊？我身高170，才50公斤，有什麼好辦法啊
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