1樓：匿名使用者
*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、桌球、康樂球、高爾夫雀汪球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。~天使媽媽*~告訴你：
三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：「四法」的內容為：
數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集答世中在身體的乙個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。~*天使媽媽*~告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳秘方《神頃舉仔威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
天使媽媽*~在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！
2樓：匿名使用者
神經衰弱，多疑健忘，脾氣暴躁，飲食無規律。
3樓：匿名使用者
記憶力減退，免疫力下降。
4樓：匿名使用者
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無氏敬橡聊，壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：殲旁。
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 ，6.根據自稿閉己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。
5樓：網友
人局散家說睡眠不足，會變傻的。失眠的起因是沒有鍛鍊到。多抽點時間出來檔悶鍛鍊下身體。睡前不桐蠢氏要讓自己的大腦在興奮中。
經常失眠的人會怎樣
6樓：努力答題
長期的失眠會導致患者出現記憶力減退、反應遲鈍。
長期的失眠會導致患者出現內分泌失調、代謝障礙，進而患者可以出現高血壓、高血巨集握模脂、高血糖等疾病，從而早早誘發心腦血管意外皮皮事蔽緩件的發生。
為什麼有人經常失眠呢？
7樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
8樓：網友
做人做事過分認真 放不開使然。
如果乙個人以前做了拙事，乙個人以前做了拙事
問題 c 心裡還是有一些看不起你。問題 lz，這道題不會選，因為，我覺得兩題都有些偏重了，朋友讓你起來讓他玩會，並一定就是看不起你了，朋友可能覺得在一起的另外的人不好說話呢？覺得你和他關係好呢？說不定，我覺得，我也算過來人，既然你真的這麼覺得的話，自己先問問自己，到底是不是自己心裡還放不開當時的那件...
做夢夢到人,對方是否會失眠，如果夢到乙個人，那麼他此時會正在失眠嗎
怎麼可能.有人說做夢夢到的人或者事情都是現實中無法解決完成的事情.失眠是大腦活動太劇烈了，所以導致失眠的？難道你夢見乙個人能導致人家大腦活動劇烈？而且這個說法又不科學 望採納 關於做夢這個事情，有的時候我們還是比較喜歡深究一下的，就想知道這其中的原委，做夢是每個人都會出現的情況，但是因為夢見都不相同...
如果忘掉人，如果忘掉乙個人。
從戀愛到失戀,就像坐過山車,上一秒甜蜜還依稀彷彿,下一秒就只剩下自己原地痛哭,揮別過去,才能和未來相識,有捨才能有得 需要時間，努力想吧，想到不想也就忘了 怎麼啦？具體什麼情況，給我說說，幫你支招 怎樣才能忘記乙個人 首先要告訴你忘記乙個人是很難的，尤其是自己深愛的人或者是自己難忘的人。如果要忘記可...