1樓：切公尺雪芙
1。放下手中額灶含外的食物。如果你已經有八分飽，請把手中的食物放回餐桌。
美國聖路易斯大學研究證實，少吃點老得慢。限制攝入食物熱量總量可以降低甲狀腺激素水平，進而緩解衰老過程。
2。起身關掉電視。研究發現，與每天看電視不足2小時的人相比，每天看電視至少4個小時的人群死亡危險高出46%。
看電視時間每增加1小時，總體死亡率就會增加11%，心臟病死亡危險會增加18%。
3。戴上遮陽帽。防曬有助於降低**癌危險，減少皺紋。夏季出門最好戴上寬邊遮陽帽，塗抹防曬指數為30的防曬霜。除了面部，胸部和頸脖等「顯老重災區」也應塗抹。
4。撥**給老友。每週和老友通2~3次**，可以降低老人孤獨感。孤獨會導致炎症，其危害堪比高血脂和吸菸。孤獨感還會大大增加老年人群罹患抑鬱症的危險。
5。舉起酒杯。每天飲酒超過兩杯，會對健康產生不利影響，但每天小酌卻有益長壽。《美國心臟病學會雜誌》刊登一項新研究發現，女性每天喝1杯紅酒有益心臟健康。
6。切盤水果。每天至少吃三份果蔬有益健康。
所以老人應儘量保證桌上有乙份蔬菜沙拉，或者是切好的水果。果蔬富含纖維素和多種維生素，可使心臟病危險降低76%。另外，果蔬中的抗氧化劑還能防止皺紋早生。
7。每天快走。定期跑步，或每天快走簡辯槐30分鐘有益心臟和新陳代謝，延緩衰老程序。
8。扔掉香菸。《美國公共衛生雜誌》刊登一項研究發現，女性35歲戒菸可使壽命延攔友長6~8年。戒菸從不嫌晚。
2樓：帳號已登出
家有兒女，不孝有三。
老了就要好好享受一下，辛苦了一輩子也要落葉歸根是吧。
我覺得老年生活千萬不要想自己老了，自己的生活就需要安逸了。我覺得乙個人即使是老了，也要做自己喜歡做的事情。
例如，自己是乙個喜歡做事業的人，即使退休了，老了也仍然要在事業上繼續打拼。
不要認為自己老了就退下來了。
這樣自己活的會更開心，更充實。心理年齡上更年輕。
另外，我們中國的老年人，喜歡兒孫繞膝之樂，可以經常去孩子家看看自己的兒孫，在一起歡聚。儘量幫助孩子做一些自己能做的事情，只要自己開心就好，不要爛談公升過分的在意錢財。
注意自己的身體，做好鍛鍊，注飢老意飲食，保持健康。
儘量給兒女增添麻煩，願意出去走走，出去旅遊那麼就可以和同事和朋友或者家人結伴而遊。這就是我最理想的老年生活。
人各有志，願善待每一位老人。
望，謝謝。
怎樣才能保持一顆年輕的心呢
3樓：不吃肉的大錘
不同的年齡，不同的取捨，不同的歲月，不同的生活，過好每個年齡段的自己。
如何保持一顆年輕的心態怎麼才能保持一顆平常心？
在生活中，一定要讓自己豁達些，因為豁達的自己才不至於鑽入牛角尖，也才能樂觀進取。還要開朗些，因為開朗的自己才有可能把快樂帶給別人，讓生活中的氣氛顯得更加愉悅。心裡如要常常保持快樂，就必須不把人與人之間的瑣事當成是非 有些人常常在煩惱，就僅僅為別人一句無心的話，他卻有意地接受，並堆積在心中。乙個人的快...
如何獲得和保持一顆平常心，如何保持一顆平常心？
1 學會淡泊 淡泊是一種心胸的超脫，是一種寵辱不驚的淡然與豁達，是一種歷經塵世間諸多磨難和變遷後的成熟與從容，也是大徹大悟的寧靜心態。學會淡泊才能得到心安理得的享受，學會淡泊才能得到最純淨的心靈。生活中的我們，只有懂得寧靜從容，以靜養心，才能達到人生至高的境界。2 學會樂觀 馬雲說過，我沒有任何理由...
如何保持一顆嚮往美好生活的心，怎樣保持一顆純真的心？
如何保持一顆嚮往美好生活的心，那就要每個人都有一顆享受生活的心，遇到挫折不氣餒，遇到煩心事，想得開。用一雙善於發現事物美好的雙眼，去看世界。人生本來就很平常，平常的人才是正常的，正常的人才能擁有一顆平常心。擁有平常心的人才能體會到滿足是一種快樂。不懂得滿足的人是不會工作的人，他將重負於工作，不懂得滿...