1樓：其攻達
姚明透漏的國家隊方法：用左手拿筷子吃飯！比什麼訓練都有效，外國人還學不來~~~
2樓：衿東熱下說娛生
左手運球的原理其實是幫右手一樣的，由於大多數人都是用右手的，所以左手比較生疏，因為一開始都用右手拍球馬~~~但是由於體育的特殊性，左右手必須同時發揮作用。 下面來說一下我的練習方法把： 首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手 是不明智的（除非你是左撇子：
在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：） 在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~當你學會兩支手都能熟練運球后，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又乙個飛躍~~~沒有好辦法 唯一的辦法就是苦練 有些方法提供給你 1。練手指力量，把球放在地毯上 或者粗糙的布上 用手指來回撥 手掌不要動 只動手指 2.
練胯下 背後 運球 ，模仿蹲馬步的姿勢，對著鏡子練 不要求快，但要有成功率！ 一天10分鐘 一星期就可以 3.看**，模仿hotsauce的胯下姿勢！
如何鍛鍊左手的靈敏性
3樓：秉燭求學
1、鍛鍊左手的靈活度。
我們的右手由左腦支配，左手由右腦支配。我們大部分人從小就使用用手，使得右手變得很靈活，而左手則相對笨拙一些。所以從左右腦分工來說，鍛鍊左手的靈活度也不失為乙個鍛鍊和開發右腦的好方法。
比如：左手寫字、左手刷牙、左手用剪刀、左手用滑鼠、左手用筷子、左手轉筆。
2、思維影象訓練。
右腦的理解和記憶，更多的是以影象的形式來進行。思維構圖訓練就是訓練你在大腦中快速形成二維和三維的影象的能力。具體的訓練如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「無聲思考」，看到幾組沒有直接關係的片語，然後快速串聯片語，組成一幅印象深刻的影象。
在記憶一些知識的時候，我們可以通過構建一幅奇特的影象或者乙個趣味故事來進行聯結，在輕鬆愉快的氛圍中，將右腦的記憶潛能也引入其中，強化記憶效果！
3、腦波放鬆訓練。
腦波的放鬆性警覺狀態是右腦高效學習最為關鍵的淮備階段。進行腦波放鬆訓練，可以放一些輕鬆的**，閉上眼睛，想想你能想象到的最寧靜的景象，你很快會進入放鬆性警覺狀態。在我練習過的「精英特速讀記憶軟體」中「靜心調息」部分就是以輕鬆的**為背景，然後聲音引導著你進行放鬆訓練。
而整個軟體的背景**也是專門的α腦波**，可以去試試。另外，α腦波狀態可以通過冥想、放鬆、深呼吸等方法匯出和獲得。
4、感知力的訓練。
比如行視（邊走邊看），以平緩的速度穿過你的房間、教室、辦公室。走的過程中要留意儘可能多的物體。走完之後然後回想，把你所看到的儘可能詳細地說出來，寫出來，然後對照補充。
再比如閃視，可以自己取一張a4紙，用彩色筆（同色的也行）在紙上無序的畫上各種圖形（圓形、三角形、正方形等等）或者數字。可以多畫幾張，簡單的、複雜的都包括。畫好之後就可以開始練習了，快速的看一眼（1秒）a4紙，然後回答出各圖形的數量、甚至位置。
不清楚或者嫌麻煩的可以參考「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「整體感知」訓練環節。這個訓練可以強化你快速識別資訊和瞬間記憶的能力。
請問每天如何訓練左手的靈活度？你有什麼好的建議嗎？
4樓：李佳楠那男
可以去選擇打羽毛球和桌球，就可以鍛鍊自己手的靈活度，這樣的話就會讓自己的手變得非常的敏捷。
5樓：星了
使用左手抓握筷子，用左手進行籃球的運動，增加自己左手的力量，增加肌肉爆發力，可以選擇用左手支撐地面做俯臥撐。以上這些都是非常不錯的建議，可以進行相應的訓練，提公升自己左手的肌肉力量以及靈活性。
6樓：沒結婚呢
想要鍛鍊左手的靈敏度，可以做一些手指練習，比如在日常生活中可以使用左手去吃飯，寫字，還可以通過練習樂器來打到手指的靈敏度，尤其是鋼琴，這是一款對於手指靈敏度要求很高的樂器，如果你每天進行特定時間段的練習，一定會得到滿意的效果。
應怎樣練習左手靈敏度？
7樓：手機使用者
這樣日積月累就造成拉 兩邊手的「靈敏度」的不平衡打籃球的人都知道 只會用一邊手運球的話 那對手很容易防住你 也是阻礙你邁向高手道路的重要障礙。 而我們大多數人都只是業餘打打籃球。
從小並沒有得到針對性的訓練 所以我們的左手就越來越來「僵硬」
因為僵硬 現在我們要練好左手是比較困難的。
而其實 我們可以從平時生活中做起 讓左手靈敏度慢慢的上公升比如嘗試左手用勺子喝燙（用筷子吃飯比較難）試著左手寫些字 （自己感覺過的去 看的懂就行）多用左手拿東西。
玩電腦 滑鼠屬性換成左手的。籃球方面：推薦用左手練轉球 （這是非常好的提高靈敏度的專案）
滑鼠靈敏度哪裡看，滑鼠靈敏度如何檢視？
點選桌面左下角的開始按鈕，然後點選控制面板，如下圖位置。 在控制面板左邊上部分的位置把檢視方式選擇為大圖示，然後點選滑鼠的圖示，如下圖。 我們只需要雙擊滑鼠圖示，然後會出現滑鼠的屬性選項視窗，如下圖，我們定位到指標選項按鈕，就會有乙個指標移動速度的滑塊了，可以看到勾選 提供指標精確度的，然後滑塊到最...
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