1樓：匿名使用者
先講一講碳水迴圈：
碳水迴圈的基本原理通過改變每日碳水化合物的攝入量，通過增加碳水來重新調整身體的分解代謝與合成代謝情況。高碳日額外的碳水就意味著血液中更多的葡萄糖和胰島素，為你的訓練提供能量，額外的胰島素也意味著肌肉細胞中攝入更多的氨基酸，防止肌肉的分解。低碳日也可以通過減少低碳水和卡路里攝入，避免脂肪的儲存，調節瘦素和飢餓素，達到最大化的減脂減重。
通常傳統的碳水迴圈方式是通過分配高、中、低碳水日，並保持蛋白質的攝入量不變，當碳水化合物含量高時，降低脂肪的攝入量；而碳水化合物攝入含量較低時，增加脂肪的攝入量。
高低碳水的交叉迴圈可以加速有氧訓練中脂肪的流失，是的，這並沒有錯。但事實上，任何飲食方式可以使你的熱量輸入小於熱量輸出時都會導致體重的減少。90%的人都是不需要的，有經驗健體健美選手可以通過碳水迴圈來減脂，同時可以更好的針對長期熱量不足所帶來的肌肉分解效果，迅模所以碳水迴圈比較適合於想要減脂同時又想保持肌肉量的人。
但對於普通人或者非賽季的選手，或者想要增肌增重的健身愛好者來說是完全不需要的，你做好平衡的飲食已經是一件非常不容易的事了，也許碳水迴圈只會讓你的增肌計劃越來越糟糕。
在來講一講間歇性斷食：
間歇性斷食，也就是輕斷食，從字面上講，間歇性禁食，就是指在一定時間內不進食，其他時間則正常吃的飲食方式。輕斷食跟節食不同，節食，一般是指中長期時間內（>1周），每天攝入少於自己基礎代謝的熱量。輕斷畝鄭緩食則是指短時間不吃或極度少吃，其他時段正常吃。
輕斷食真的能瘦嗎？答案是肯定的，但是如果以一週為計，每週只有2天吃得少，其他5天吃很多，攝入總量超標，也無法達到減重效果。
輕斷食可以保護並誘導免疫系統再生，改善人體代謝，減輕腸胃負擔，但由於攝入食物過少，也會引起胃腸叢好道功能紊亂、便秘、發育不良等問題。女性在生理期體內會流失大量鐵元素，需要注意補充營養，切忌進行禁食。
由此可見，輕斷食**法主要在於如何選擇適當的食物來更好地應用。如果能同時保證食物熱量和蛋白質、碳水化合物、脂肪三大營養素的均衡攝入，這種方法還是可取的。
推薦輕斷食食譜。
2樓：俟紅豆
試題答案：d具有助燃性和氧化性，能與許多物質發生劇烈頌巧地或緩慢地氧化反應，d應為氧氣；a、b、c是自然界迴圈中的一種化合物的三種存在狀態，應該是水迴圈的三個狀態，a為水迴圈中密度最大時的狀態，則a為水，a（水）能生成d（氧氣）和e，晌做e是一種清潔高效的能，則e為氫氣；（1）水的三態變化過程中沒有新物質生成，屬於物理變化；（2）c為野謹鍵分子問間隔最大時的狀態，在水迴圈中，c應為水蒸氣，那麼b就是冰，其化學式為：h2o；（3）圖中有兩種物質混合遇火可能發生**，它們分別是d（o2）和e（h2）；（4）a是水，d是氧氣，f應為過氧化氫，其化學方程式為：
2h2o2 ?mno2?.?2h2o+o2↑；故答案為：
1）物理；（2）h2o；（3）o2 ； h2；（4）2h2o2 ?mno2?.?2h2o+o2↑．
周內斷糖斷碳水,週末正常飲食，算輕斷食？
3樓：
摘要。您好 親 是的，這可以算作輕斷食的一種形式。在周內斷糖斷碳水，可以幫助身體減少攝入的熱量和碳水化合物，從而達到**的效果。
而在週末正常飲食，可以避免身體出現營養不良的情況。提醒一下，需要注意的是，輕斷食並不適合所有人，特別是對於有慢性疾病或者正在接受**的人來說，應該在醫生的指導下進行。希望我的對你有幫助。
周內斷糖斷碳水，週末正常飲食，算輕斷食？
您好 親 是的，這可以算作輕斷食的一種形式。在周內斷糖斷碳水，可以幫助身體減少攝入的熱侍圓量和碳水化合物，從而達到**的效果。而在週末正常飲食，可以避免身體出現營養不良的情況。
提醒一下，需要注意的是，輕斷食並不老拍塌適合所有人，特別是對於有慢性疾病或者正在接受**的人來說，應該在醫生的指導下進行。希望我的對你有賀搭幫助。
週末吃麵食會**嗎。
週末吃一次麵食並不會導致明顯的**。但是，如果您平時的飲食習慣不太健康，輪拍搜週末吃麵食可能會導致體重**。麵食本臘歷身並不是高熱量的食物，但是如果配以高熱量的調料和配料，就會導致熱量攝入過多，從而導致體重**。
此外，如果您在週末吃麵食的同時，還大量飲酒或者吃零食等高熱量食物，也會導致體重**。因此，建議在平時保持健康的飲食習慣，適量攝入熱量賀差。
周內斷糖斷碳水,週末正常飲食，算輕斷食？
4樓：
周內斷糖斷碳水，週末正常飲食，算輕斷食？
親親，您好，根據不同的定義和標準，輕斷食的範圍可能會有所不同。一般來說，輕斷食是指在一段時間內減少食物攝入量或控制食物種類以達到**、清腸排毒、改善身體健圓仔彎康等效果的飲食方式。輕戚滑斷食的具體方式因人而異，橘悶有些人可能會選擇完全不吃或只喝蔬果汁，有些人則可能會選擇控制飲食量或控制進食時間。
在你提供的情況下，周內斷糖斷碳水，週末正常飲食，可以算是輕斷食的一種方式。通過減少糖和碳水的攝入來控制卡路里的攝入，有利於減輕體重、改善身體健康等。但需要注意的是，輕度節食也要注意保證營養均衡，避免過度限制飲食導致身體出現不良反應。
輕斷食期間怎麼選擇碳水化合物
5樓：網友
纖維豐富的蔬菜、豆寬銀類、低碳水化合物的水果及全穀類食物，這些食物對胰島素水平影響很小。
低碳水化合物的食物正是偏向全穀類的食物。全穀類的纖維質完整，碳水化合物的吸收不會太快，有助控制血糖，增加飽肚感，同旦薯時減緩飢餓感的出現。
全穀類食物包括：
糙公尺、燕麥片、大麥、野公尺以模巧者及未經打磨的全穀公尺等。
如果有問題請hi我。
我將盡快給您回覆。
如果滿意 請儘快。
o(∩_o謝謝。
6樓：王小穎
碳水化合物少的食品。
7樓：earth彼岸花開
可以選擇糙公尺飯，土豆，玉公尺，燕麥代替。
間歇式斷食法的好處
8樓：索凱琳
間接性斷食是現在比較流行的**方法之一，不過間接性斷食不僅能夠**，對人體也有很多健康益處。接下來就說說具體有哪些好處。
一、可以改善心臟健康
日常生活中不良的飲食習慣和生活方式都會造成心臟不健康，間接性斷食可以通過降低脂蛋白膽固醇，也降飢餓激素，改善血脂水平，降低患心臟疾病的風險。同時，還可以改善心臟功能。
二、可以預防老年痴呆症
間接性斷食可以通過增強大腦功能和防止記憶力喪失來預防老年痴呆症，此外，通過恢復細胞膜蛋白極性來降低患上阿爾茨海默氏症的概率。
三、可以改善睡眠質量
間接性斷食可以通過提高身體的機能，來延長睡眠時間，改善我們的睡眠質量。
四、可以降低患糖尿病的風險
間接性斷食可以有效逆轉早起2型糖尿病患者胰島素抵抗，而糖尿病正是因為身體無法產生胰島素或者是出現胰島素抵抗才引起的。這類患者通過間接性斷食可以降低血糖水平和體重。
五、可以減少產生炎症
間接性斷食會增加脂聯素，而脂聯素是一種可以減少炎症的激素，所以能夠對神經面議系統起到抗炎的作用，減少肝臟中的炎症標記，促進我們的健康。
六、可以減少腹部脂肪
間接性斷食既然是有效的**方法，也就能減少腹部的脂肪。是通過降低低密度脂蛋白膽固醇的體質指數，減少脂肪和遊離脂肪量。
雖然說間接性斷食對我們人體有這麼多好處，但也不是每個人都適合用這種方法，還是應當向營養科的醫生了解自己是否合適，合適的話又是適合多久進行一次間接性斷食。雖然說斷食了，不過期間還是可以喝水，茶和咖啡也可以，但是零卡的飲品最佳。
間歇性斷食的正確方法
9樓：才童欣
間接性斷食的正確方法並不是說完全斷食就是少吃然後偶爾斷掉晚餐。
間歇性禁食時我應該限制碳水化合物的攝入量嗎
應該，因為碳水化合物有利於糖分和脂肪的合成，間歇性禁食造成身體對糖分的需求更大所以有利於 當然應該了，間歇性進食一般是為了 減脂或者清理腸道垃圾，排出身體毒素，而控制碳水化合物能夠更有效的達到這種效果。確實可以稍微限制一下，但是不能全部禁止，畢竟燙水化合物對身體還是很重要的，可以少量攝入。碳水化合物...
肚子間歇性疼痛，肚子疼，間歇性疼痛
你得的應該是急性腸胃炎，所以你最好去醫院看看醫生打點滴補液。如果感覺還不嚴重，在家多喝些談鹽水，你可去藥店買整腸丸6粒，腹可安4，黃連素2 每次 吃，4小時次，隔天還不好就去醫院看醫生去！考慮是腸痙攣或者功能性的問題，不需要特殊的 注意保暖，飯後不要劇烈運動，不要暴飲暴食。肚子疼的話要看是胃，還是腸...
間歇性失憶症前兆，間歇性失憶症前兆
首先放心，這不是一種病症，這是人的正常現象，看過的電影不一定時時都會記得它的情節，相反的當你可以的去想去記起某一情節的時候，你感覺有印象，但一點都不清晰，一點頭緒都沒有。而當你再觸到這一事物時你會想起他的種種，這是因為事物之間是相互聯絡的，電影的故事情節更是相互聯絡的，電影中的每乙個情節都是為了推動...