1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅穗芹耐要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增猜春加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的首跡標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法g
2樓：匿名使用者
跟我乙個德行別抽菸，別熬夜保證你長胖。
中午我的個子怎麼變成174.5cm了?
3樓：
摘要。一般來說是可以的。人的長高主要是依靠長骨兩端骨骺的骨化，使骨變長，人也就長高了。
這個是主要的長高的原因，但是還有其他的骨質的增高以及骨質的增長也會使人長高，屬於長高的次要因素。18歲，如果是男孩子，骨骺線還未完全閉合，仍存在著持續長高的趨勢。18歲的女孩子骨骺線基本已經閉合，長高的趨勢也就基本上停止。
如果身高範圍正常，只需加強營養，適度的鍛鍊，保證良好的睡眠，身高還會進一步提公升，但是範圍幅度不會很大。
您好，您詳細的描述一下問題，我能更好的幫助您哦～您好，身高的變化脊中是身高早上最高，中羨野羨午略矮一些，晚上由於受到一天的壓力是一天當中最矮的。人的骨骼之間有很多縫隙，特別是脊椎骨，經過一天人的直立以後，多少會壓縮一點他們之間的空隙兄拍，一般人約1至2釐公尺，如果是白天做負重勞動的人每天會被壓縮3至5釐公尺。經過一晚的休息，空隙被釋放出來了，人也變高了。
我已經有十八了那還能長高嗎。
一般來說是可以的。人的長高主要是依靠長骨兩端稿念陵骨骺鍵戚的骨化，使骨變長，人也就長高了。這個是主要的長高的原因，但是還有其他的骨質的增高以及骨質的增長也會使人長高高讓，屬於長高的次要因素。
18歲，如果是男孩子，骨骺線還未完全閉合，仍存在著持續長高的趨勢。18歲的女孩子骨骺線基本已經閉合，長高的趨勢也就基本上停止。如果身高範圍正常，只需加強營養，適度的鍛鍊，保證良好的睡眠，身高還會進一步提公升，但是範圍幅度不會很大。
我很瘦，174才不到50公斤骨架小，想通過鍛鍊長胖長結實，應該怎麼辦
4樓：阿達老韓
別說長胖，長胖你又要**了，應該說怎麼鍛鍊能長肌睜纖肉。
瘦子增肌，要練的對，吃的對。特別要注意蛋白質的補充，多吃雞蛋，多喝牛奶，還有雞胸肉，鬧早困牛肉，這些都要多吃。
練肌肉剛開始的時候，引體向上、俯臥撐、深蹲、卷腹。每天都讓自己鍛鍊40分鐘以上液念。
有效果了，希望更好，要考慮去健身房，做抗阻訓練。
我是高一的學生，174左右，覺得自己太矮了，而且太瘦，我想知道有什麼辦法能長高些，都快17歲了，再
5樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
6樓：網友
青春期過後，基本上就不會長了。
7樓：情況樹
打籃球，有利於 長個。
我都183cm了，可好多人說我太瘦，怎樣才能長胖長壯呢？謝了拜託各位了 3q
8樓：斷橋月下讀書聲
常見的消瘦誘因包括以下幾種：
1、營養不良：多見於長時間堅持素食或過度閉散節食的人群，由於長期蛋白質、脂肪等能量攝入不足從而導致消瘦出現。
2、消化系統疾病：比如胃炎、腸炎、寄生蟲感染等情況，機體的消化吸收功能出現紊亂，影響營養物質的吸收利用導致體重衫虧減輕，一般多伴有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
3、內分泌系統疾病：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等患者，由於機體營養物質的分解出現病理性增加消耗量，導致機體逐漸消瘦，多會伴有心悸、手抖、多飲、多尿、多食等典型症狀。
4、惡性疾病：如腫瘤、血轎塌氏液系統疾病等，患病時食慾欠佳，並且化療等**也會導致食慾下降，致使營養物質攝入不足，從而導致出現異常消瘦。
病理性消瘦都存在一定的誘因，如有必要建議及時醫院就診，根據具體情況完善相關檢查，明確**並及時進行對症**。
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譁 好瘦哦抄 我166 110斤 想減到100斤最襲好了 在努力中！這跟人的體質有關 有的人不宜吸收 或者脂肪消耗得快一些 還有遺傳因素 太瘦也有可能是黃疸肝炎 當然 只是有可能 這種病人對蛋白質的攝取力度很小 也就是不易吸收蛋白質 所以瘦 還有 女孩子太瘦會影響正常的生理機能 比如來月經和生育等等...
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