1樓：麥1姚
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打籃球的基本動作教程 打籃球技巧
2樓：小趙生活百科
1、運球眼睛直視前方只用餘光看著球，重心要低且要平穩，要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
2、變向運球時要壓低身體，提高運球速度，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防。
3、傳球時要雙手放在胸口前，兩腿自然分開，重心要穩，掌心向外託著球，眼睛平視前方，保證傳球方向，提前判斷隊員前進方向超前傳球，傳球時用力不可過猛或過輕。
4、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔，習慣用左手人則相反，保證籃球平穩，兩腳間的距離與肩同寬，上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地。
總結：1、運球時，眼睛平視前方，重心要低而且穩，兩手交叉掌心拍球；
2、變向運球要壓低身體，提高運球速度；
3、傳球時雙手放於胸前，兩腿自然分開，重心平穩雙眼直視前方，把握好傳球的方向和力度；
4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另乙隻為輔，保證籃球平穩，兩腳間距與肩寬保持一致。
打籃球的基本動作 籃球動作基本要領
3樓：影視達人
1、雙手胸前傳球。
動作要領：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲於體側，置球於胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前後。
傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉動，再由內外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協呼叫力。
2、單手肩上傳球。
動作要領：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前後站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執球，肘關節外展，右手腕後仰，指根以上託球，掌心空出，重心落在右腳上。
傳球時，右腳蹬地，轉體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手後身體重心奕隨之移到左腳上。
3、單手胸前傳球。
動作要領：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球為例），將球由胸前引到體前右側耳，傳球時振動前臂、手腕急速前扣，並向內翻，同時食指、中指、無名指用力撥球，將球傳出。
4、雙手頭上傳球。
動作要領：雙手持球舉在頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時小臂前揮，手腕前扣外翻的同時，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠時，加腳蹬地，腰腹用力，全身協調發力，將球傳出。
5、接球。接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放鬆，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放鬆。
當手指觸球時手臂立即隨球后引緩衝來球力量，將球握於胸前，保持身體平衡，並做好投籃、傳球、突破的準備。
籃球訓練10個基本動作
4樓：海綿寶寶
籃球十個基本動作：運球，傳球，接球，投籃，運球變滲團向，突破，防守，籃板球，帶球突破，快攻。
運球：將球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。
傳球：將球傳遞給隊友，有直傳、斜傳、反手傳等多種方式。
接球：接住隊友的傳球，需要有良好的手部協調能力和準確度。
投籃：將球投向籃筐，需要有準確的目悶遊標感和手部力量控制。
運球變向：通過變換運球方向來擺脫對方防守。
突破：用速度和技巧突破對方防線，創造得分機會。
防守：防守螞喊銷對方球員，包括盯人、搶斷、封蓋等多種手段。
籃板球：在比賽中爭奪和搶佔籃球場上的「二次機會」。
帶球突破：帶球突破對方防線，創造得分機會。
快攻：在對方防守還未形成的情況下，快速進攻籃筐，迅速得分。
籃球訓練10個基本動作
5樓：網友
籃球基本功訓練方法1、翻腕壓手 方法：單手持球於頭上做投籃準備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。要求：
五指張大分開，指根以上觸球。2、擠球(雙手擠球) 方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指儘量分開，用力適當。3、雙手頭上拋接球練習，方法：
雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。
球要垂直彈出。4、雙手胸前向上拋球后擊掌，方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。
練習時全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。5、雙手向上拋球后做轉身，方法：
拋球方法同上。球丟擲後原地轉身360或720，然後接住。要求：
拋球垂直，轉身平穩。
花式籃球入門
6樓：匿名使用者
我是04年開始接觸籃球的，就是因為喜歡上了花式籃球。
我個人的練習方法是：
2練習球性。
和球接觸越多球性就會越好。所以天天練習是必須的。在屋子裡的時候可以拿球圍著身體轉。可以練習兩臂間轉球等一穗團系列簡單的動作。
看電視的時候可以練習跨下運球。
總之，和球接觸越多就會越熟悉。
3到室外練習花樣。
籃球的基本運球要掌握好。非常不建議不會打籃球就直接玩花樣。
會了基本運球后，就可以多練習跨下，練習背後。
籃球基本功練的好，學起花式就很容易。
4針對各部位練習。
街球中很多動作是手完成的。街球的花樣對手指手腕手臂力量要求也很高。加強手指手腕的力量，增加靈活性，這都對你做動作有很好的幫助。
5瘋狂練習。
最後就是瘋狂練習了。每天都要練，空閒的時候球不離手。甚至還有人和球一起睡覺呢。
中國非常有名的街球手---南京的兔子，他有乙個**，裡面就說到，這個人早上5點就在樓下拍球，中午家人叫他回去吃飯他也不回家，晚上練習到11點。鄰居嫌他拍球吵，還經常用西紅柿砸他。
這是真實的。這就是為什麼兔子在短短1年罩數時間就成為中國非常強大的街球手的原因。多多練習吧。
我個人練球就遇到過被人拿瓶子砸，被警車抓(嫌我拍球影響鄰居),在馬路拍球險些被車壓，等等很多事情。對籃球的瘋狂熱愛也是讓你快速成功的好辦法。加油！
7樓：匿名使用者
首先 看孫鍵你的手對球的感覺如何也就是手感 當你有手感的時候 也就可以呼風喚雨了其次 就是學習跟人學 看** 自己也可缺凱嫌以揣摩街伏手頭籃球嗎 自由是唯一規則。
求一些關於練習毛筆書法的知識和方法
多看一些古代書法bai家的奇聞逸事和du歷史知識，以增強zhi興趣。先dao找到自己感興趣版的古代法帖，只練一家，不可權三心二意，同時多看多揣摩別的法帖。只到感覺學得差不多的時候再換一家，不過可能已經是二三年後的事了。先學楷書，學楷書不可不學間架結構，可同時學筆法，兼學間架。我練習毛 bai筆書法是...
求籃球練習運球的方法 快，求乙個簡單的籃球運球練習法和加快速度的技巧
運球的練習 1 1 運球的手部接觸 運球時五指自然，空出掌心，以指腹接觸皮球，略有揮指動作。2 手感練習 手感是指球員在長期從事籃球運動後手指和手腕對球的運動方向 速度，球的落點 的控制和感知能力。乙個人的手感好 壞直接影響他的控球能力強弱，因而加強手感是練好籃球的首要切入點。手感練習也是名星們的日...
求一些描寫人物動作語言的唯美句子，以及一些唯美場景的美句，越
1 中午吃完飯，媽 媽叫我洗碗，我不肯洗，媽媽用婉轉的語氣說 我的小洗碗機，快去洗碗吧！我就高高興興去洗碗了。我一邊洗一邊說 媽媽，那你是小天鵝洗衣機啦！因為媽媽常常給我們洗衣服。爸爸不甘落後地說 我是電飯鍋，因為我天天給你們燒飯。我笑著說 哈，我們都是家用電器了！2 只要不開口，神仙難下手。如今不...