1樓：勉涯個
引言：對於產婦來說，在月子期間，如果調理好，體質就會有很大的改善，身體也會變得更加健康，不容易患病。雖然說在月子期間，侍激需要補充大量的營養，吃很多食物。
但並不是所有食物都能吃，是有很多注意事項的。今天想分享的話題就是，哪些食物是月子期間必吃的。
一、月子期間的飲食注意事項有哪些？
月子期間的飲食，主要以清淡，容易消化，有營養的食物為主。一定要少吃鹽，少吃油，這些食物都會影響乳汁的分泌，並且孩子吃了也會出現咳嗽，損傷孩子的腎臟，還可能會導致身體出現水腫現象。坐月子期間，也不能吃油炸食品，膨化食品，更不要喝大麥茶，都會出現回奶現象，不利於寶寶的健康。
二、在月子期間可以多吃哪些食銷談拍物？
可可以多喝一些粥，粥既能夠補充身體所需要的營養和水分，又容易消化吸收，還能夠促進腸胃蠕動，預防便秘。並且做粥的食材多種多樣，能夠做皮蛋瘦肉粥，能夠做虧羨小公尺粥，能夠做冬瓜排骨粥。能夠補充月子期間多方面的營養，並且更利於產後的恢復。
月子期間一定要多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果，能夠很好的補充身體所需要的維生素，礦物質元素。能夠增強體質，提高抵抗力和免疫力，而且水果的口感酸酸甜甜，能夠提高食慾，能夠讓產婦胃口大開，能夠多吃食物，也能夠讓營養更加均衡豐富。可以多吃一些豆製品，豆製品中的蛋白質含量特別高，並且脂肪和熱量比較低。
2樓：生活電諮小助手
雞肉，牛奶，魚，豬肉，牛肉吵脊滲，菠菜，白菜公升脊，豆腐，胡蘿蔔，紅薯，木瓜，蘋果，葡萄等食物，這些食物都含有豐富的營養物質。可以為寶媽補野悶充營養。
3樓：情感小柒柒
魚湯，豬蹄湯，小公尺粥，牛奶，晌租臘油菜，小白菜，西紅柿，香蕉等等這些食物在月子期型扮間都是必須要吃的，這些食物可以補充營養，讓孕婦宴滑的身體更好恢復。
4樓：灰灰慧闖天涯
比較山知推薦的就是一些清淡的食物，比如說小公尺粥，也比較推薦一些豆奶，也可以多吃點雞蛋，豆製品逗瞎消，適當的喝一些鯽魚湯，這樣的話都是比較好的神森。
5樓：小阿星
在月子期間可以選洞宴好擇喝一些紅糖水，或者是可以喝一些豬蹄湯祥昌，然後也可以選擇吃一些新鮮的蔬菜和水果納鉛，在吃水果的時候，一定要將水果用熱水燙一下。
坐月子能吃的食物有哪些？
6樓：北網域名稱醫
雞蛋、蔬菜、水果、小公尺粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。
月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養而且又利於泌乳；主食建議吃小公尺粥，因為同等重量的小公尺所蘊含的鐵、維生素等都比大公尺要豐富。
其他的食物像蛋奶類、肉類，坐月子也是可以吃的，食物一定要能帶給寶媽營養供給，像碳酸飲料、油炸食物等應避免進食。
7樓：網友
首先生冷的食物就 要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嚐嚐，這時候也要注 意不能亂吃，寶寶發生肚子痛或者拉肚子的症狀會隨之增加。哺乳期不能吃什麼的介紹如下：
1、冰冷食物。因為冰冷易影響身體的氣血執行，容易引起身體痠痛。2、飲料以及煎炸油膩食物。
濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。
以上是根據食物的種類來解答坐月子不能吃什麼，針對媽媽對坐月子不能吃哪些食物來減少對一些食物的攝入，讓寶寶健康成長，這時候依媽媽體質屬性及其適用食物分析，坐月子不能吃什麼要根據媽媽體制屬於寒性體質、熱性體質還是中性體質來分析：1、寒性體質的媽媽特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什麼：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質的媽媽特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，**易長痘瘡或痔瘡等症。坐月子不能吃什麼：
荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質的媽媽特性：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。坐月子不能吃什麼：
飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
8樓：書中某頁
坐月子的女性應選擇吃可以促進身體恢復的食物，比如雞肉、雞蛋、排骨、鯽魚、牛奶、豬肝、牛肉、豆腐、豆皮等等。還可以吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、白菜、青菜、獼猴桃等等。
9樓：網友
可以吃些營養比較高的食物，但是要清淡些，不能太油膩了，辛辣之類的就不要吃了。
10樓：名不好嗎
坐月子能吃的食物有很多，一般平常吃食物都可以吃，只要不吃生的的，冷的，坐月子期間注意保暖就可以了。
婦女坐月子吃什麼較好？有推薦的嗎？
11樓：晚安小耳朵
坐月子的時候，一定要注意營養搭配均衡，多吃一些溫補的食物。另外，可以喝一些燉湯，補充優質的蛋白質。
12樓：愛心的學姐
有推薦的，比較推薦的就是紅棗，枸杞，雞湯，也可以給孕婦吃一些魚肉，還可以多去喝一些牛奶。
13樓：結婚發的
喝牛奶，吃雞蛋，吃魚，吃蝦，吃水果蔬菜，可以喝一些魚湯。這些都是非常好的選擇。
坐月子的飲食是哪些
14樓：涒小潔
提虛判取碼： ivce 這裡整理了42天不重複的月讓鉛子餐（順產剖坦譽好腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助。
15樓：小悅兮
產後女消改性氣血兩虛，儘量喝些紅糖水，吃些魚燉紅棗、豬蹄燉黃豆或豆腐、紅豆粥、小公尺、雞蛋、牛奶，補充熱量和能量，產後飲食要均衡，食用新鮮蔬菜和水果，補充各種維生素和礦物質，鹹淡要適宜，切勿食用生、冷、辛、辣食物。
坐月子，是中華養生文化中一項最重要的內容之一。這是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的乙個過程。察談。
月子期女性生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科敗橋碰學的調養與修復，會留下一系列嚴重的後遺症。
16樓：咩小胖育兒
月子餐注意四點：少食多餐，護腸胃；食物多樣銷燬化，重營養；保證水分充足；虧裂備食源好物軟爛，不宜硬。
17樓：婦產科楊蘇安
來自**醫生姿茄的建陵銷議尺冊遊。
18樓：媽媽網孕育
魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜。
坐月子期間一般情況下飲食要注意，忌吃生冷，辛辣的食物，拍磨液多加營養少食多餐。飲食應多攝取含蛋白遊首質，維生素及鐵質的食物，如：魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜等。
一般產後女性襲物的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，可以多吃蔬果及高纖類之食物，多喝些水，補充營養。
月子裡哪些食物不能吃
19樓：梧桐老師為你解答
在傳統的觀念，在女性坐月轎差子期間，有很多食物的禁忌，所謂生冷的食物等等，都不能吃。但是在我們西方醫學的觀念，認為產婦坐月子期間並沒有這麼多的禁忌，但是在飲食上，尤其是在惡露還沒有完全乾淨的情況下，不建議吃一些會導致活血、出血的食物，像人參、鹿茸這一類的食物最好能在惡露完全乾淨後再進行補充。另外，產後也最好不要吃一些生的食物，變質的食物，發黴的食物，因為這有可能會引發產婦胃腸道不適，導致身體傷害，出現腹瀉、嘔吐等症狀，影響產婦產後身體**。
還有一些地方會給產婦喝雞酒，認為這樣可以幫助閉核皮產婦身體**，也可以下奶。但是如果氏尺哺乳期婦女食用含有酒精的食物，酒精可能會隨著乳汁分泌，被嬰兒吸收，這部分酒精也可能會影響嬰兒的神經系統發育，所以我們也不建議產婦吃一些含有酒精類的食物。
坐月子期間吃哪些東西最好？
20樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
21樓：回憶
月子建議以喝湯為主，小公尺粥營養成分高，小公尺比較溫和，口感柔潤，人體易吸收易消化，能量高，維生素豐富。有位北方朋友告訴我小公尺粥在北方是月子餐必備，胃不好，偶爾還胃疼，所以小公尺粥就成了選擇之一。前期喝的是純小公尺粥，沒加入任何東西，後來才加入了紅糖，紅糖小公尺粥的口感香甜，紅糖具有活血祛瘀的作用。
22樓：王倩
香菇紅棗雞湯：
這道湯可以補氣血、美容養顏、提高免疫力的作用。用香菇和雞一起熬湯，香菇中的有效物質溶解在湯中，可提高人體吸收率。由於產後第一週建議以排為主，過度進步對身體恢復有影響，且母雞湯會抑制乳汁分泌，所以此湯最好在產後兩週後食用，母乳餵養的改為用公雞煲湯。
23樓：暗受
麻油豬腰，這道菜可以幫助促進產婦的新陳代謝和收縮骨盆、子宮，有利於將子宮內的血塊打散排出，還可以對腰痠背疼進行調養。麻油豬腰炒熟後加入月子公尺酒再煮3分鐘的話，效果更佳。
24樓：月光下的詩雅
坐月子是女性身體的第二次重生機會，一定要好好把握。不能吃涼性和煎炸的食物。醫學都會建議多吃蔬菜和湯類。
蔬菜營養好，湯類比較容易吸收，可以多喝魚湯，對產婦下奶是最好的，也適當的可以吃一些水果。
25樓：社會銳評說
做月子，是身體最虛的時候。所以一定要注意保養，吃小公尺粥，養胃。喝點鯽魚湯下奶。喝點排骨湯養身體，身體恢復的更快點。
26樓：dou仔柚
除辣椒、大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫後再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利於身體健康。
27樓：名
黃花菜： 它含有大量的維生素，且每100克乾製品含蛋白質14克，這幾乎與動物肉相近。黃花菜又被大家稱為月子菜，因為它有清熱利溼、催乳的功效，產後如果分泌乳汁不足，可以用黃花菜燉瘦肉食用。
28樓：猴59408睹譾
小公尺雞蛋粥，把小公尺粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
29樓：才思敏捷的小孩
剛剛開始得前5天適合吃一些清淡的，比如小公尺粥，掛麵等，待到恢復一些後可以適當喝一些鯽魚湯，老雞湯等，既可以恢復元氣，還有催奶的作用，對大人和小孩都有好處。
30樓：蘇木木喲
坐月子的時候最重要的是雞湯，其次可以喝一些雞蛋甜酒之類的。
31樓：花開31057鬥淘
這個時候氣血比較弱，所以在飲食方面就要有所講究了，參歸烏雞湯，把烏雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。
32樓：木子花華
多吃一些有營養的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，豬腰，小公尺粥等食物。
33樓：網友
皂角公尺特別好，裡面含有豐富的膠質和營養元素，非常有利於媽媽的身體恢復**保養和產婦分泌出足量優秀的乳汁。
34樓：媽媽網孕育
魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜。
坐月子期間一般情況下飲食要注意，忌吃生冷，辛辣的食物，多加營養少食多餐。飲食應多攝取含蛋白質，維生素及鐵質的食物，如：魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜等。
一般產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，可以多吃蔬果及高纖類之食物，多喝些水，補充營養。
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