高血糖又高血壓的話有沒有什麼好的調理辦法

1樓：網友

首先呢一定要保持心情愉悅，那麼一切都會有乙個很好的狀態。至於調理辦法，根據長時間租埋以來跟高血糖和高血壓朋友的接觸，倒是瞭解正悔到乙個比較好的辦法，舒糖酵舉型正母+舒雅，這個兩個食品，一起吃的話效果非常好。

血糖高怎麼調理好？

2樓：桐歌來了

運動降糖。

在生活中運動可以健身也可以預防疾病的發生，運動降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打桌球等運動方法。

喝降糖茶。喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂**，又能夠對起到降糖作用。

控制飲食量。

吃飯要吃。七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。

多吃降糖食物。

能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿蔔等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的飢餓現象。

自我放鬆與情緒調節。

放鬆運動可以幫助緩解壓力，使降糖**更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。研究表明，當人的情緒發生急劇變化時，交感神經的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。

由於糖尿病人體內的胰島素分泌不足，一旦血糖公升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。

3樓：蘇主任

血糖高的人就不能吃糖或富含糖類的多的水果，也要少吃公尺飯饅頭等之類的麵食，多吃一些膳食纖維高的蔬菜多喝水，同時吃豆麵饅頭和南瓜饅頭，都能有效的調理血糖。

4樓：id都沒乙個了

這就需要注意飲食了，還有就是少食含糖量高的食物和食品，自身也需要多加運動。

高血壓如何調理？

5樓：網友

芹菜香菇蘆筍黃瓜黑木耳醋花生蘿蔔等。飲食低鹽飲食，即食鹽攝入量每天不超過6克，不吸菸、不喝酒，不吃辣椒。最好配合【周叄善之安享天倫】的~

6樓：危工遮

可以經常吃芹菜來調節。

另外養成經常適當活動的習慣。

飯後時間最好。

希望能幫到你。

7樓：陽光心態平

泡水的辦法，一週泡三次，每次泡20～40分鐘重點是，水溫一定要控制在度之間。

千萬不要去做什麼桑拿三溫暖之類的。

那是會傷害身體的。

血壓也要經常去測量是否穩定。