有時晚上睡不著，好像是心裡不舒服，怎麼回事
1樓：網友
思慮過重，這樣對自己本身很不好。
最好做到以下幾點：
嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
注意睡前心理精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。
如果實在還不行就白天多做一些自己感興趣的事情，把時間安排的很充實，一天安排兩個小時的運動時間，然後勤換床單，這樣會好入睡很多。
2樓：我愛喝大麥茶
適當運動，合理飲食，就會有改善。
祝你幸福平安！
每到半夜熟睡後就心難受感覺心堵是什麼原因
3樓：網友
可能是多種方面的原因。例如說低血糖，貧血等，不一定是心臟病。
如果長期出現這種情況，建議你作乙個血常規，心電圖確認一下。
一般不會是精神病或者癲癇，否則會有相應的腦神經症狀。
你好。如果想知道具體一點的診療方向，請提供你的年齡，性別以及從小以來的健康狀況。
那麼就可能是精神壓力造成的。精神長時間緊張會導致心迷走神經長時間興奮，心臟會有相應的反應，如心跳加快，心搏增強等。請注意休息和休閒，多做體育鍛煉。
後半夜心慌，難受睡不著覺，是怎麼回事兒
4樓：宰愷
睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。它能夠促進身體生長發育，保護大腦，消除疲勞，恢復體力，增強免疫力。
失眠之症常由五臟功能失調所引起，其中以心、肝、腎三髒為主。由於失眠的原因不同故而有虛實之別。臨床分為虛火內擾、心腎不交、肝鬱化火和痰熱擾心等證型。現介紹幾個失眠食療方。
大棗茯神粥。
大棗5枚，粟公尺50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟公尺同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾養心、安神益智的作用。
百合粥鮮百合30克，糯公尺50克，冰糖適量。糯公尺煮粥，公尺將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用幹百合10克代之，直接與公尺同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。
本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥。
鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗淨，水煎服，每日1次。
本方適合於心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒洩瀉者忌用本方。
蔥棗飲大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘後取湯液。每晚1次，溫熱飲服。
此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。
甘麥大棗湯。
甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡後，用小火煎煮，共煎煮兩次，合併煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。
凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。
蓮桂棗仁湯。
桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
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