1樓：匿名使用者
可以適當補充維生素c、平時多吃果蔬，比如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、士多啤梨、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，還有冬天注意保暖。
2樓：北網域名稱醫
1、海魚。研究發現，維生素d能增強免疫力，可降低多發性硬化症和糖尿病的風險。鯡魚、鮭魚和沙丁魚等海魚，動物肝臟、魚肝油、雞蛋中含量相對較高。
2、深綠色蔬菜+山楂。
維生素c可以促進抗體形成，抗氧化作用還能減少外界因素干擾人體細胞平衡。西蘭花、菠菜、芥藍、薺菜、大白菜、油菜等深綠色蔬菜；山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、士多啤梨、番石榴等水果，都是常見的維生素c高手。
3、牛奶+雞蛋。
人體維持自身免疫力的過程中，抗體是必不可少的「**」。而蛋白質正是形成抗體的物質基礎，飲食中缺少蛋白質會導致機體免疫力下降。
4、貝類+菌菇類。
鋅對免疫力有一定的調節作用。貝類食物含鋅豐富，其中，生蠔是冠軍。而菌菇類食物除了鋅比較豐富，還有生物活性物質——真菌多糖，有助於提高免疫力。
5、肝臟+橙黃色蔬果。
維生素a與免疫力關係也很密切，不僅可以促進抗體形成，還有利於維持呼吸道黏膜上皮細胞的完整性，增強抵抗細菌的能力。動物性食物如肝臟、鵝蛋黃、魚肝油中維生素a含量非常豐富。胡蘿蔔、南瓜、橘子、橙子等橙黃色蔬果中提供的β胡蘿蔔素可以在體內能轉化成維生素a。
參考資料人民網《六大飲食搭配提高免疫力》">人民網《六大飲食搭配提高免疫力》
經常感冒的人吃什麼東西會增強身體的免疫力？有推薦的嗎？
3樓：今天退休了嗎
可以吃一些雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉，動物的內臟，豆腐，青菜，油麥菜，海苔，蒜薹，蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子。
4樓：happy薛醜醜
可以吃大蒜，可以吃生薑，可以吃紅棗，可以吃胡蘿蔔，可以吃獼猴桃，可以吃檸檬，可以吃洋蔥。
5樓：雙子小黑嘿
蘋果，獼猴桃，聖女果，香蕉，胡蘿蔔，西蘭花，生菜。這些食物非常的有營養，可以增強我們身體的免疫力。
經常感冒的人吃什麼食物會增強身體的免疫力？為什麼？
6樓：嫩豌唬茅礙
可以吃一些胡蘿蔔，菠菜，獼猴桃，番石榴，彩椒，甘藍，魚，肉，大豆，蛋黃，乳酪等食物；因為這些食物中含有大量的鋅，維生素和蛋白質，可以提高身體的免疫力和抵抗力。
7樓：將軍子馬拉拉
可以多吃一些青菜，蘿蔔，大白菜，菠菜，多喝雞湯，多吃胡蘿蔔，也應該多喝酸奶，多去吃蔥薑蒜。可以提高乙個人的抵抗力和免疫力，所以就可以進行相關的食物。
8樓：夏理
經常感冒的人要多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有大量的維生素a，能有效促進機體生產，維護上皮組織；另外，要多喝牛奶，牛奶中含有很多蛋白質，能有效增強身體免疫力。
9樓：番茄味雞腿堡
可以吃蘋果，魚肉，香蕉，白菜，苦瓜，這些食物是可以提供蛋白質和需要的維生素的，可以有效的抵抗病毒。
10樓：愛情來了擋不住
可以給吃一些帶姜食物，還有酸奶，水果，胡蘿蔔等蔬菜；因為這樣可以有效提高孩子免疫力，從而達到預防感冒。。
吃什麼可以提高免疫力，吃什麼能增強免疫力
我們一般來說都希望免疫力處於乙個比較適當的水平，這樣子能更好的發揮我們防病抗病的作用，一般來說，我們選擇葷素搭配 植物性食物和動物性食物都要有所攝入，因為一方面我們需要補充一些富含維生素c 維生素a 維生素e這樣一些食物，此外，還需要鐵 鋅等等，這個都在構成我們機體的免疫力中是有非常重要的作用的，另...
增強免疫力食品吃什麼能提高免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？吃什麼可以提高免疫力？身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說 三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。增強免疫力食物可以肉素搭配，例如海鮮，牛肉，水果，蘿蔔，西...
增強免疫力的食物有哪些？吃什麼食物增強免疫力？謝謝了，大神幫
一 增強免來疫力的食物 1.新鮮自蘿蔔 因其含bai有豐富的干擾du 素誘導劑而具有zhi免疫作用 2.蘑菇 dao猴頭菇 草菇 黑木耳 銀耳 車養 百合等 都有明顯增強免疫力的作用 3.香菇 香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。二 保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社...