1樓：智欣悅
紫菜海公尺麥片三者合一煮粥進行營養元素的有機結合，下面先從各自的營養功效分別介紹：
紫菜的營養功效分析。
1．營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途。
2． 富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦女貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為**水腫的輔助食品。
3． 紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細枯閉胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量。
4． 紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53．2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
海公尺營養功豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好**，含鈣比較多的食物還有奶製品和雞蛋等。海公尺蛋白質含量非常高，在55%以上，蛋白質含量高的還有就是奶製品和各種豆類等。所以海公尺也是不錯的食品。
麥片的飲食營養價值。
功效：燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫公升血中的膽固醇平掘敗族均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
怪不得原英國首相戴卓爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥麵包的習慣，即使在我國訪問的短短幾天裡也要每日從英國空運燕麥麵包給她！經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。燕麥粥有通大便的作用。
很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
適合人群：一般人都可判弊食用。更適合於中老年人。
2樓：帳號已登出
此湯由紫菜、雞蛋和蝦公尺組成，有與潤肺利咽、清熱解毒、養渣茄血熄風、滋陰潤燥的。
作用。可為人體提供豐富的蛋白質，脂肪、碳水化合物、鈣、磷、碘等多種營養成分。
同時兼具軟堅散結、補腎壯陽的功效。適用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、陰虛咳嗽、
咽喉腫痛、腳氣、高血壓等症狀。健康人食用更具益智健腦，精力充沛，畢尺健美明目如數察之功效。
紫菜的營養價值
3樓：網友
紫菜有著很高的營養價值，含有多種人體必需的營養成分。它的蛋白質含量比鮮蘑菇多9倍，每100克紫菜就含蛋白質克。所含的維生素a、b、b、c和碘、鈣、鐵等微量元素也很豐富。
其脂肪的含量也比海帶多8倍，鈣比干口蘑多2倍，尼克酸比木耳多1倍，核黃素比香菇多近10倍。
紫菜含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」紫菜有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途。
紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶，**婦幼貧血，促進骨骼，牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為**水腫的輔助食品。
紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量；
紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
4樓：大野瘦子
1、富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦女貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。
2、維生素c的含量也很高。 維生素b12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱症之功效。
3、營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途。
5樓：草芥菜菜子
紫菜不但具有一定的抗癌效果和顯著的美容效果，其還是對預防動脈硬化，多血質，腦血栓，眩暈症，呼吸困難等人具有良好特效的食品。紫菜中含有豐富的蛋白質，維生素 (a，b，c，e)，鈣等成分，而且還是含有豐富礦物質的鹼性食品。
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素 b12、b1、b2、a、c、e等。它所含的蛋白質與大豆差不多，是大公尺的6倍；維生素a約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素c為捲心菜的70倍。還含有膽鹼、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、碘等。
它具有清熱利尿、補腎養心、降低血壓，促進人體代謝等多種功效。
紫菜富含epa（二十碳五烯酸）和dha（二十二碳六烯酸），可以預防人體衰老；它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟。紫菜的1／3是 食物 纖維，可以保持腸道 健康 ，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌。它所含的微量多糖類，證明它有抑制 癌症 效果。
因為紫菜中含有較豐富的膽鹼，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。
我國食用紫菜已有千年以上的歷史。民間常用紫菜作婦女產後催乳劑；患肺 膿腫 吐臭痰的患者，可常嚼幹紫菜；夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用。
6樓：旅玟勢盼夏
紫菜（porphyra），是在海中互生藻類的統稱。紅藻綱，紅毛菜科。藻體呈膜狀，稱為葉狀體。
紫色或褐綠色。形狀隨種類而異。紫菜屬海產紅藻。
葉狀體由包埋於薄層膠質中的一層細胞組成，深褐、紅色或紫色。紫菜固著器盤狀，假根絲狀。生長於淺海潮間帶的岩石上。
種類多，主要有條斑紫菜、壇紫菜、甘紫菜等。中國沿海地區已進行人工栽培。21世紀初中國紫菜產量躍居世界第一位。
富含蛋白質和碘、磷、鈣等。供食用和藥用[20]。同時紫菜還可以入藥，製成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。
紫菜因為能夠進行光合作用而常被人誤認為是植物；但生物學家普遍認為它不是真正的植物，因為它沒有真正的管道組織（木質部和韌皮部），與水草(seagrass)不同。另外，有幾種氰細菌與海苔有關。大型海苔多生長在寒冷地帶。
人工栽培種類有條斑紫菜和壇紫菜。
7樓：綜合養生季
你知道紫菜的營養價值嗎，紫菜有哪些用處？養生專家告訴你。
8樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
紫菜的營養價值很高，例如紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的鐵和維生素b12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。
9樓：快樂**醫生
紫菜的營養價值有以下幾點：
第一，營養高，因為紫菜中含有豐富的碘質，可以用來**缺碘引起的甲狀腺腫大，紫菜還有軟堅散結的功效。
第二，紫菜中富含膽鹼，鈣和鐵等物質，可以用來**貧血，還能促進骨骼和身體的發育，還可以用來輔助**水腫。
第三，紫菜中的多糖能夠明顯的增強細胞免疫能力，還能夠增強機體的免疫力，降低血清中的膽固醇含量。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
紫菜的營養價值
10樓：獨希榮胡環
海帶是一種屬於褐藻門布科的水生植物。比海藻闊而粗，柔韌平扁如帶，長約一二尺至三四丈，色褐，味腥，是昆布屬的藻類，可以作為扎縛物件的帶子，故名海帶，又名「細昆布」。
海帶是一種低等植物，一株海帶就是乙個簡單的葉狀藻體，及有要、莖、葉、的區別，其細胞體中含葉綠素，可以返過光合作用製造營養。海帶含有多種礦物質和維生素，營養價值很高，在食物中，它的含碘量最高，經常吃海帶能防治缺碘性甲狀腺腫，防治高血壓、貧血以及骨骼脫鈣和骨質疏鬆症。還可改善老年人滋潤**的功能。
日本人稱它是「健身美容食品」海帶還可用於提取碘、褐藻膠和甘露醇等工業原料。
紫菜，又稱「紫英」、「子菜」、「索菜」，屬紅毛菜科植物。紫菜分佈於世界各地，生長於淺海潮間帶的岩石上，生長期為每年的12月至翌年5月。紫菜的種類很多，現已發現的就有70多種，主要品種有「壇紫菜」、「條斑紫菜」、「圓紫菜」等。
形態特徵]紫菜也分葉、葉柄和固著器三部分，不同種類的葉片形狀、大小不同，壇紫菜的葉狀體呈長葉片狀，基部寬大，梢部漸尖，葉薄似膜，邊緣有少些皺褶，自然生長的長30～40釐公尺，寬3～5釐公尺；養殖得好的葉長可達1～2公尺。加工後的紫菜均呈深紫色，富光澤。
海苔是條斑紫菜（的商品名。其英文名稱是seaweed
日本英語是nori。日本、南韓是海苔消費大國，日本料理的壽司，是常見的消費方式之一。海苔產品分為三大類。一、
幹海苔類供abcd等外各規格檔次。
11樓：桃花飄零了
紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素。紫菜又有「營養寶庫」的美稱。常吃可以強身健體、去溼熱、補氣等。
醫療用途：1．營養豐富，含 碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途。
2． 富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦女貧血、促進骨骼、 牙齒的生長和保健；含有一定量的 甘露醇，可作為**水腫的輔助食品。
3． 紫菜所含的多糖具有明顯增強 細胞免疫和體液免疫功能，可促進 淋巴細胞轉化，提高機體的 免疫力；可顯著降低進血清 膽固醇的總含量。
4． 紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53．2%，有助於腦 腫瘤、 乳腺癌、 甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
12樓：綜合養生季
你知道紫菜的營養價值嗎，紫菜有哪些用處？養生專家告訴你。
紫菜粥的營養成分
13樓：窿洏攱設
能量千卡 蛋白質克 脂肪克 碳水化合物克 葉酸微敏稿克 膳食纖維克 膽固醇毫克 維跡燃生素微克 維生素毫克 維生素毫克 維生素毫克 胡蘿蔔素微克 核黃素毫姿拿虛克 硫胺素毫克 煙酸毫克 鈣毫克 磷毫克 鉀毫克 鈉毫克 碘微克 鎂毫克 鐵毫克 鋅毫克 硒微克 銅毫克 錳毫克。
紫菜的吃法和營養價值
14樓：我只為你
食材用料：
絲瓜相剋食物。
紫菜相剋食物。
鹹蛋香菇相剋食物。
小蔥相剋食物。
菜譜做法：1.準備好所有的材料。（香菇用水先泡發）
2.將絲瓜去皮切條，小蔥切成蔥花。
3.紫菜洗乾淨。香菇去蒂，背面切十字花刀。
4.鹹蛋將蛋清和蛋黃分開，只用蛋清咯。將蛋清攪拌均勻。
5.鍋內放入適量的水，燒開。
6.放入香菇，待到有香菇的香味出來。
7.放入攪拌均勻的鹹蛋蛋清，打散。
8.放入絲瓜。
9.看見絲瓜軟了即可出鍋。最後撒上蔥花，依個人口味淋上辣椒油或是麻油即可。
紫菜裡面都有什麼營養元素？
15樓：很多很多
紫菜的營養元素。
1、紫菜具有很高的營養價值，含有多種必需營養素。它的蛋白質含量是新鮮蘑菇的9倍，每100克海藻含有克蛋白質。
2、紫菜含有豐富的維生素a，b，b，c和碘，鈣，鐵等微量元素也很豐富。
3、紫菜它的脂肪含量也是海帶的8倍，鈣是幹蘑菇的2倍，尼克酸比木耳多1倍，核黃素是蘑菇的近10倍。
4、紫菜它營養豐富，碘含量高，可用於**由碘缺乏引起的「甲狀腺腫大」，紫菜具有柔軟和緊緻的功能，還可用於其他停滯塊。
5、紫菜中含有豐富的膽鹼和鈣，鐵，可以增強記憶力，**婦女和兒童的貧血，促進骨骼和牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可用作**水腫的輔助食品。
6、紫菜中含有的多糖具有顯著增強的細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體免疫力；可以顯著降低血清膽固醇的總含量；
7、紫菜的活性成分對ehrlich癌的抑制率為，有助於預防和**腦腫瘤，乳腺癌，甲狀腺癌和惡性淋巴瘤等腫瘤。
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