1樓：匿名使用者
人生在世不順心的事十有八鬧賀，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的敬芹事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣液稿派可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
你有強昌早烈的毀滅慾望，渴望毀滅自己換來別人的回頭一望。
自己的快樂最重要。
不要晌前破壞自己 換人家的關心耐謹雀。
人為什麼經常會出現心情煩躁呢？
3樓：蘭月
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！ .
我想問一下：心裡總是很煩躁， 焦慮不安，什麼事都想發火……總是控制不了自己的情緒……是不是一種病？
4樓：河山如畫
是有一點心理疾病的症狀。
但僅就你一句話的描述，還不好具體判定。
煩躁症狀的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
為什麼人有時候會莫名其妙的煩躁。心情級度鬱悶？？？
5樓：紫藍凌
每個人都會有這個時期，只是有的人隱藏的很好，能夠將自己的情緒控制起來，但是基本上每個人都會有煩躁、鬱悶的時候。通常是生理上的低潮期加上遇到繁重的工作、學業、家庭壓力的時候就會出現這種情況。建議你去參加社會上的一些慈善活動或者是志願者、或是其他一些運動團體，會讓自己內心變得充實，一些生活中、工作中的瑣事也許就不再是煩人的事情了，這些都是生活中的一部分，是我們需要經歷和承受的。
6樓：冬季琉璃
有時候也許會因為天氣變壞得原因，突然就感覺特別鬱悶，特別不爽之類的，其實誰都有這樣得時候，不管男女，這是正常現象，找點事情轉移下當下讓你覺得煩躁的狀況或者原由~~比如聽聽歌~~喝點飲料或者茶水，吃點零食~~如果可以出去逛一圈~~反正只要是做點兒自己喜歡和感興趣得事情，相信，心情總會變好的~
為什麼心情很煩躁為什麼我有時總是覺得心情很煩躁而且沒有原因？
心裡很煩躁不安，那你一定是遇到了什麼特別重要的事情，所以會感到煩躁不安！努力的去解決這件事情，自然會冷靜下來！如果真的是身體上出現的毛病，可以去看一下醫生！焦慮又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症慢性焦慮症和發作性驚恐狀態急性焦慮症。焦慮症是一種具有永續性焦慮 恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常...
為什麼每當我付出，總是感覺自己好委屈，想要太多的回報，自己不成熟嗎？該怎麼辦
如果付出的前提是因為想兌換更多的回報，不是不成熟，而是會讓自己很累，特別累。一旦長時間抱著這個想法去付出，你會失衡，嚴重的覺得不公平。所以才會委屈，憋屈，甚至是憤怒。不計回報的量力而行或許會好些。你對別人付出，你完成了付出，但對方回報不回就是他們的事了，這是無法掌控跟預料的。慢慢成長吧，等有一天你付...
為什麼每個月都有幾天斷斷續續心情煩躁的時候。很煩很煩。不是生理期，為什麼阿
心裡沒底氣，都是錢作怪，工資用得差不多那幾天會特煩哦！很正常，每個人都有，內分泌失調就這樣 我想每個人都會遇到不愉快的事，也會有心情不好的時候，這關鍵看你以什麼心態去面對 壓力有點大吧。多想想開心的事情就好了。每個人都有煩惱，不必糾結 這不能怪時間的事，還是你自己的問題。是的，女生來親戚的時候通常會...