1樓：冰心亦悠
心裡很煩躁不安，那你一定是遇到了什麼特別重要的事情，所以會感到煩躁不安！
努力的去解決這件事情，自然會冷靜下來！
如果真的是身體上出現的毛病，可以去看一下醫生！
焦慮又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症慢性焦慮症和發作性驚恐狀態急性焦慮症。 焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，對焦慮症患者的**，首先是心理**。以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除**！
2樓：慕容_曉楓
事情總有根源的吧，就好像沒有無緣無故的狠，無緣無故的悲傷一樣。可能你遇到了一些不順心的事情，但是沒有及時的發洩，然後再遇到什麼，你不自覺的把不好的事情全都捏合在了一起，於是自己開始委屈，開始自己惱自己，懲罰自己的方式，便是極度的煩躁。其實你倒不如安安靜靜的停下來，好好的想一想自己遇到的事情，好的，不好的，開心的，不開心的，然後想清楚到底是怎麼回事，別人勸的總不如自己想明白來的徹底。
可能過了一周後你會發現，什麼都過去了，什麼都不重要。真的，都會過去的，祝你幸福。
3樓：訾梅符婉
心神不寧可能與現在工作、生活或學習節奏不斷加快，給你帶來的極大的精神壓力有關。感覺心神不寧，應該適當調整工作與休息的時間，以及擬訂鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
以下給你介紹緩解和消除精神壓力之八法：
1）回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2）將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
3）平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
4）開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
5）應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6）勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7）要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
8）相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
4樓：很豐富
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。
此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。
如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
5樓：
有的時候 人會莫名其妙的心情低落 沒有什麼原因 有時候很沉默 有時候會一觸即發 這是很正常的 這種情況還會有週期 有了這種情況的時候 請盡量克制自己不要傷害無辜的人 因為周圍的人不知道你的內心活動 你可以找一些其他的事物來分散自己的注意力 比如看看窗外的景色 看看天空 聽一些安靜的**睡一覺或者大哭一場 這種情況在所難免 但仍需要自己積極的面對 做乙個樂觀的人 煩惱是偶然的 快樂是必然的 你在煩惱的同時更能說明你大多數都是快樂的 何必為了這小小的不愉快而毀了自己的好心情 不要過於執著某些事物 多看看令自己開闊眼界的事物 你會發現生活其實很美好 努力奮鬥
6樓：協佳精神心理科
你好,根據你描述的情況,這種情況如果時間久了,要檢查排除憂鬱症的可能。 根據你說的情況,這種情況,首先建議你先去醫院精神科檢查確診一下,如果有抑鬱症,需要在精神科醫生指導下長時間用藥物控制。
7樓：犁振華桓俏
有心事後不想多說，感覺說話很累，或許是習慣了沉默，習慣了痛習慣了安靜。當摩羯不理你的時候其實ta已經受傷很深...深沉，穩重的摩羯，一般都是安慰別人的好材料，但是一旦事情出在自己身上，他們就會很無助了
;彷彿世界一下子失去了全部意義，善於安慰人和不善於被人安慰。
8樓：韓曉柒
煩躁源於心情，首先要讓心身舒暢就必須學會放鬆，生活中每個人都一套屬於自己的放鬆方法，方法當然是因人而已，而我會選擇唱k，運動、和登峰。借其調節減輕生活中多餘的壓力吧
9樓：匿名使用者
那就看你因為什麼煩惱啦，不過也有一些是自己的正常反應，因為不是任何時候都會心情愉快啊，總有乙個時期是你很失落的時候，所以在這個時期你要做的就是讓自己快樂起來，想快樂的事，聽快樂的歌，找快樂的事情去做，這樣你就會慢慢的走出失落，快樂起來。如果真的有什麼原因讓你 不快樂，那就要看你的事情為什麼讓你不開心，你打算怎樣去做 ，好好想想，祝你好運。還有天天開心。
10樓：浪裡小文
要放鬆心情，不要顧慮太多，壓力太大並不是一件好事情，有的時候要適當的選擇性忘記一些煩惱，何嘗不可以每日開開心心的過？可以多去郊外看看，放鬆下心情，或者說去看一些令人心情愉悅的電影，幹一些開心的事情，可以有效的來緩解這些不良的症狀
11樓：賴海萍
天氣都變涼了，你還躁嗎？
心靜自然涼。
12樓：匿名使用者
我有時候也這樣，你可以選著多和朋友去參加戶外活動，比如k歌 爬山在山上放聲大吼，解解壓，還有平時多看些心理學上的書，學學上面的招。
為什麼我有時總是覺得心情很煩躁而且沒有原因？
13樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
14樓：匿名使用者
主要是對自己或周圍的事物不滿意才會這樣的 或許是心裡有著某些事情 我也經常這樣 不知不覺的就會覺得很煩 還經常和朋友還有家人發脾氣 其實那根本不是自己主觀的 也不是自己可以控制的
15樓：匿名使用者
不是事業不順利
就是家庭不和諧
就這兩樣
自己好好想想
16樓：匿名使用者
去做件自己最喜歡的事情.狠狠的放鬆自己..
像我瘋了似的玩勁舞.
17樓：匿名使用者
年少的人都有的，正常
心情為什麼會突然就很煩躁
18樓：百里流巫嫣
社會的壓力和自身的環境都可能導致你心情低落。這時候盡量轉移自己的目標，多想點開心的事情。世上事不會盡如人意。
要學會克制自己的心情，不要輕易把自己的訊號流露給對方。要對自己有信心。
19樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
20樓：匿名使用者
是不是壓力太大了？ 小心點 別得了狂躁症 我現在已經得了 很麻煩 不吃藥的話很容易失控 亂發脾氣而且有很強的破壞欲 沒事放鬆放鬆 或睡一覺
21樓：白湛藍讓江
你內心復存在緊張的因素制，人熟睡時會很放鬆，當你醒來大腦突然把你的緊張的訊號發布出來，於是你會感到無明的煩躁。
這種緊張可能會來自你最近生活工作的壓力，也可能是你午休短暫睡眠時不清晰的夢境。通常這些夢境是不會被我們記住的，但會對我們的心情造成影響。
22樓：享受不悔人生
有可能遇到了煩惱和壓力的事情了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，內坎坎坷坷過一生。時
容間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
23樓：匿名使用者
可能遇來到的麻煩和壓
自力的事情。故障無法估量的生活，生活是不是一條筆直的路，在其一生中的坎坎坷坷。時間不是住它沒有必要傷春悲秋。
乙個人的快樂，不是因為他擁有的，但他抱怨少。生活的道路很長，也有很多的麻煩。要調整自己的心態。
心情好就是天堂，憤怒是地獄，乙個開心的事情，忘掉不愉快的事，不愉快的事情，在過去的已經一去不復返了。不要以為，如日曆，你開啟去就沒有回頭的能力。爬上山，看到藍色的天空，潔白的雲朵，聽**，和舞蹈。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。一旦風暴將是一道彩虹。只要你調整自己的心態，一切都會好起來的。
24樓：惟愛珍藏版
為了一些莫名其妙的事而焦慮，對吧
為什麼心情總是覺得很煩躁？
25樓：匿名使用者
我們內心的情緒是呈波浪式起伏的，其實每個人都會有煩惱的時候，人的慾望太多了！所以我們要以平淡的心態去看待得與失。生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的,做自己喜歡的事充實自己.每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎,要想發現自己的興趣 最有效的就是認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流.
我個人認為解決煩惱最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，聽聽**，看看電影，談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!
26樓：匿名使用者
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。 3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
今天脾氣特別不好也不知道為什麼心情很煩躁
去運動運動,累了脾氣就不會那麼暴躁,或者聽聽 給自己放放鬆,現在這個社會太浮躁了,每天給自己適當的放鬆放鬆,祝你每天過得開心 人體能在情緒化bai中分泌一些激 du素,導致情緒zhi不穩定,也是你本身慣dao性思維所內致。你能提出這容個,在於你本性很好,你可以試一試反向思維和訊思想樂。想一些好的回憶...
為什麼心情有時會莫名的煩躁，難過，流淚常常感到自責還有感覺心
您好，建議您調整好自己的心態，多與別人溝通，失眠可以服用棗仁安神口服液進行 心情會莫名的煩躁，難過，流淚 感到自責 心裡壓抑 沒食慾感覺心好累 經常失眠 好想馬上結束生命.你需要乙個好睡眠。我教你方法。你每天先泡腳到微汗。然後按摩以下4個穴位，雙手的神門，頭頂的百會，兩耳後的安眠穴，還有兩手背腕橫紋...
心裡為什麼會很煩，經常心裡很煩躁，是怎麼回事？
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一...