養生從早餐開始早餐第一口吃什麼最養生

1樓：匿名使用者

3張餅一起烙，6分鐘即可3張餅。

2樓：匿名使用者

要先等一會吧。

不要那麼快給他吃東西，讓他先把排胎便。

早餐第一口吃什麼最養胃？有推薦的嗎？

3樓：陽光愛答題

酸奶。每天早上起來喝一杯酸奶具有很好的養胃效果。一方面酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。

早餐是一天飲食當中最重要的部分，也是養胃的最佳時機，一般早餐應該吃一些營養價值較高，並且易於消化的食物，並且注意口味一定要清淡。首先，可以喝一些養胃粥，包括小公尺粥以及山藥粥、黑公尺粥等，這些粥類可以很好的起到養胃、促消化的功效。

其次，早餐也可以喝一些稀飯，包括蘿蔔湯、芝麻糊等，都具有很好的營養價值。還有一點需要注意，早餐的食物一定要有足夠的溫度，不能過於生涼，最好是一些熱牛奶、熱豆漿等，也可以搭配一些煮雞蛋以及熱麵包等，這些食物不僅可以起到暖胃的功效，還具有很高的營養價值，可以有效地補充一天所需要的營養物質。

早餐是一天中較重要的一餐，早餐要吃的養胃又營養，可以從以下幾個方面進行：食物配比合理：建議有碳水化合物、蛋白質以及新鮮的蔬菜、水果，碳水化合物可以選擇比較軟、好消化的食物，比如麵條、餛飩、稀飯、饅頭、麵包、花捲等，而且要避免特別生硬、油膩的食物；

食物種類合理：蛋白質類的食物可以選擇雞蛋、牛奶，但不建議空腹時喝大量的純牛奶，牛奶可以和富含澱粉類的食物，如饅頭、花捲、麵包一起食用。同時建議選擇新鮮的蔬菜和水果，可以少吃水果，但不要吃過涼以及壞掉的水果，通常早上可以吃蘋果、香蕉、橘子等。

4樓：邂逅浪漫

早餐的第一口可以喝粥，因為它比較養胃，而且比較容易消化，所以推薦在早上的時候可以安排小公尺粥南瓜粥，紅棗蓮子羹，這些有營養和維生素礦物質豐富的食物。

5樓：李佳楠那男

可以吃麵包，可以喝牛奶，就可以獲得乙個很好的養胃，而且在生活中也會讓乙個人感覺到特別的飽，可以補充相關的營養和維生素。

6樓：停停停我去額

我認為早餐的第1口吃含有豐富的蛋白質的食物最養胃；雞蛋，牛奶，蔬菜，水果，紅薯，紫薯，燕麥粥。

早餐喝什麼最養生？

7樓：a噠噠君

世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。