該如何控制情緒，做乙個理智的人？

1樓：網友

其實，比深呼吸更為重要的是埋旁「深呼吸」前面幾個字——記得提醒。深呼吸不難，難在記得提醒。如若做到及時提醒自己，也就意味著控制了自己情緒。

憤怒的時候，先默數到十再開口，如果非常憤怒，就數到一百，如果數到一百還是忍不住想發火，那就發吧，別憋壞了自己。研究研究表明，人想發怒的情緒在持續12秒之後一般都會自行消除。數數，其實是轉移注意力，算是曲線救國控制情緒。

2樓：悶騷男

運動，這是通過控制自己身體對情緒進行調整。在電影《重慶森林》中，金城武每一次梁派失戀後都會態局選擇乙個人去跑步，因為通過跑步，可以將體內的水分蒸發掉，從而讓他不再流淚。都說堅持跑步的人，都是賺到了。

這種「賺到」並非立竿見影，但是日積月累，你會發現，通過跑步，或者其他形式的運動，身心都有獲得優化。深呼吸、數數、跑步、洗冷水臉、傾訴、享受橡閉賀美食，這些控制情緒的辦法都好似特效藥，只能暫時抑制，治標不治本。要想長久、徹底地學會控制情緒，做自己情緒的主人，還得刨根究底，從最本源解決問題。

3樓：小美18672境臀

性急是壓力和情緒不穩定的表現。多山橡給自己留一些時間，或割捨行程表中部分專案；對自己低語溝通，逗鬥旁安撫心理；哼一首愛聽的曲子，銷笑讓大腦得於松馳；品一杯香茗，稍做休息。這些可以幫助平靜內心。

4樓：網友

忙碌和競爭使我們的身體過於疲憊，情緒亦過於緊張。當你緊張時，我們可以通過這樣的方法改善自己的心理：靜昌罩化解，橋高就是雙目微閉靜坐；運動法，適當參加體育運敏迅尺動松馳身心，如打球、游泳、跑步等等。

5樓：代42072得吐

可能首碧有些人對任何運動都不感興趣，但長期保持一項運動去做，卻是穩定乙個前明人情緒最好的方式。無論是散步、慢跑、登山、打籃球還是滑冰、游泳等等都很不錯，運動不僅會讓你出汗，還可以讓你的情緒找到突破口--順帶說一下本人就從乙個不者悔舉愛動的小胖子變成了喜歡健身的人。

6樓：獨身女王

乙個做醫生朋友告訴我的，因為我情緒起伏很大，他說時常這樣下去吵悔此對乙個人的精神狀態會有很大影響。可以靜心的事情比如養花、遛狗、前鍵喝茶、臨睡覺前喝一小杯紅酒等等。本人推薦的是養花和喝茶，因為這事本就考驗乙個人的耐心，沒耐性養不好花也喝不到一杯茶公升迅的滋味。

7樓：尹朶月

沒事看看書，倒不一定是非要看什麼對學習對工作有幫助的書，哪怕是看看雜誌、**、漫畫也好，看書能讓人心靜下來。有人說網際網絡和電子書孫磨越來越蘆凱棗發達以後會無陪拆紙質書，我一點都不贊同，紙質書不可能被取代，因為那份寧靜電子書給不了！

8樓：傳世經機

太累、被罵、傷讓隱餘到自尊而憤怒，會使自己失去理智、引發衝攜塌突、做出錯誤決定。這時你不妨多問幾個為什麼？這樣有用嗎？

將憤怒暫時擱置坦滾，告訴自己改天再說，還可以向可靠的朋友傾訴。