1樓：尹朶月
一、防秋燥。
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象。元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。
因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳枝褲或、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰純衝潤肺的水果。
二、防溼邪。
秋天的雨水多，須防溼邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷於溼氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作埋下病根。所以應該多吃蓮子、苡公尺、冬瓜、蓮藕、山藥等祛溼的食物。
三、防秋鬱秋季養生防秋鬱首先要生活規律不要隨意打破，保持好心情；其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動，猛伍如歌舞、登山等。
2樓：王倩
防賊風。秋天氣候早晚溫差大，冷熱森攔失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊風。因此，一定要注意保暖，特別是中老年人。
對年輕女性來說，腿部的保暖也尤需注意。<>
藥師法門健康養生隨許法》中有霜降平補方：茯苓10克此純胡，大棗3粒，當歸3克，枸杞子10克煎水喝。茯苓是由松樹的精氣凝結形成，它具有滲溼利水，健脾的功效。
如果在松樹邊挖下去，往往褲帆就能夠找到茯苓。把茯苓的表皮全部削掉，裡面的核心部分就叫做茯神，茯神具有安神養心的藥效。
在霜降的時候，應該如何養生呢？
3樓：解落三秋葉
一，可以喝一些蘿蔔湯潤肺。二，燉些冰糖雪梨湯喝，可以起到滋陰潤燥的作用。三，及時新增衣物，要穿一些防風防寒的衣物。
4樓：無能為力大蒜
我認為在霜降的時候應該多泡腳，泡腳是最養生的方式，而且可以多喝一些紅棗枸杞茶。
5樓：花花就是我
我們應該要多喝熱水，而且要多吃蘿蔔，晚上的時候可以選擇泡腳。
在霜降後，應該如何養生？
6樓：撒的謊
霜降之後其實天氣就變冷了，可以在這段時間多喝一些養胃以及提公升溫度的湯水，像喝羊肉湯或者是白蘿蔔湯，海帶，湯魚湯，豬肉排骨湯等。
7樓：巨蟹阿斯頓
這個時候天氣是非常寒冷的，這個時候可以多吃一些熱性食物，可以多吃一些羊肉，然後也要多加強運動，多提高身體的免疫力，然後也可以多吃一些新鮮的水果，因為水果裡面含有的微量元素是特別多的，是可以增加身體抵抗力的。
8樓：嘉玉玉寶貝
首先就是要注意我們儘量吃得清淡一些，不要多吃一些油膩或者是辛辣的食物。其次就是也要注意一定要一日三餐按時按點的去吃。最後就是也可以去做適量的運動，比如說瑜伽，爬山，跑步之類的。
在霜降之後，我們該如何養生？
9樓：創作者
霜降以後我們應該多吃一些滋補的東西，可以吃一些羊肉湯也可以吃一些驢肉，應該做好保暖措施，多穿一些衣服，在晚上睡覺的時候可以喝一杯牛奶，用熱水泡一泡腳，這樣都是可以起到養生的作用。
10樓：星了
霜降之後天氣變冷，關於養生，首先要調節自己的飲食，多吃溫補的食物少吃寒涼之物，例如可以多吃羊肉、牛肉、魚肉等溫補食補，少吃螃蟹、柿子的寒涼食物，然後，要注意保暖，尤其是對腿部的保暖，不要因為愛美而少穿，還有，每天晚上可以選擇用中藥艾草、紅花等兌熱水泡腳，還有最重要的一點是，一定要早睡早起，加強鍛鍊。
11樓：網友
一定要多吃有營養的東西，要多吃蔬菜水果，要多吃蛋製品，奶製品，還要多喝水，保證充足睡眠，要早睡早起，加強運動，不要暴飲暴食，不要抽菸喝酒。
12樓：巨集盛
可以選擇泡腳，也可以選擇刮痧或者是拔罐，也可以選擇中國。都可以得到乙個很好的養生，在生活中應該多喝熱水。
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