1樓：蟻瓏
健身房的臥推杆寫著1000lb,也就隱姿答是說這是國外製造的，所以我們要用磅來算。國內製造的是有18kgkg 和37kg。
ib意思是「磅」,是重量單位。健身房的臥推杆冊塵寫著1000ib就是可以承載重量為1000磅。一磅約灶慧等於一斤，差50g左右。
一般的增肌粉都是五磅的，也就是千克左右。用到磅這個單位的在健身房也很常見，配重塊上寫lb的就是磅的意思。磅是乙個美國英國的重量單位，國際公共重量單位一般用公斤，也就是千克。
2樓：關注我不會讓你失望的
20公斤或者15公斤。一般臥推的槓鈴杆都是20kg的，也有15kg的！如果你覺得輕，有以下三種情況：
kg槓鈴杆兩端有鋼套，有了鋼套才可以放大口徑的槓鈴片！如果，沒了槓鈴套，它也就15kg！也可能是，那槓鈴杆的規格不夠！
2、臥推本身就是一種最省力的推法！相對於單念友備槓、雙槓、舉重、飛鳥，它是相當容易的，所以臥推時會感覺很輕！
3、有可能你習慣了大重量，在來試驗臥推時，對槓鈴杆的重量期望過高，導致你覺得很輕！事實上，就是你的力量成長了！告租。
臥推標準動作如下：
1.雙手的握距。
躺在平板凳上之後，需要調整雙手握距，以兩邊的「槓鈴滾花標記」為準。同時滿足三個要點：大於肩寬距離、小拇指不超過滾花標記、保證兩邊握距一致。
在這種握距下，可以增加胸肌的發力，減少手臂和肩部壓力，使得動作難度降低。
可以在空桿狀態下，不斷嘗試並調整握距，不能太窄或者太寬，直至找到適合自己的握距為止。
2. 握槓方法。
雙手握槓時，一定要採用「全握」的方法，大拇指要扣住槓鈴和食指，另外4根手指緊貼槓鈴，同時雙手要略微外旋，用手掌的掌心和小魚際貼仔毀於槓鈴。
這種全握方法，可以避免槓鈴來回滑動，使得臥推動作更加穩定。如果大拇指沒有扣住槓鈴，一旦掌心出汗、手指打滑或者手臂力竭，槓鈴就容易掉落。
3. 雙腳位置。
躺下之後，需要將整個腳掌要踩穩地面，雙腳充分外展，達到最大化的屈膝幅度。這種方法可以讓腿部形成固定的支撐點，能夠配合上肢力量完成動作。當槓鈴下放時，可以讓身體更加穩定；當槓鈴上推時，可以藉助腿部力量向上驅動發力。
4. 下放槓鈴位置。
槓鈴下放的位置在：胸肌中下部位置，靠近胸骨的末端，槓鈴需要完全貼於胸肌。在這個位置，可以最大化拉伸胸肌，動作行程距離更長。
如果槓鈴位置太靠近腹部，這樣動作就會變形，容易損傷肋骨。
如果槓鈴位置太靠近鎖骨，肩部壓力較大，底部槓鈴容易卡在脖子位置。因此整個動作軌跡呈現較小的斜向角度，如此臥推才能更加穩定安全。
3樓：春朝桃李芬芳
健身房的臥推杆寫搭此液著1000lb是知物標註這個臥推槓上面槓鈴的重量是1000lb，也就是1000磅重，lb是英文重量單位磅的簡寫。
lb（lb）是英美國家的重量單位磅的簡寫。英制重量單位磅，複數形式，發音pounds（磅）。
一公斤約扒扒莫等於磅，一磅＝千克，即克。1000磅也就是千克。
4樓：亢馳翰濮茗
健身房的臥推杆寫著1000lb，是因為這消行根臥推杆是國拿返譁外製造的，而國外普遍使用磅來作為重量單位。1000lb等於，也就是公斤，剛世慎好是乙個成年人的體重。
5樓：吾詩玄
健身房中的槓鈴一般都標明公斤重量的，而啞孫早鈴和固定器頃凱遲械則多是以磅為單位的，一般在數字後邊都會標有lb，代表「磅」的意思。1磅=。
健身房的臥推杆寫著1000lb,也就是說這是國外製雀李造的，所以我們要用磅來算。國內製造的是有18kgkg 和37kg。
6樓：賞願匠魔
健身房中的槓鈴一般頃凱遲都標明公雀李斤重量的，而啞鈴和固定器械則多是以磅為單位的，一般在數字後邊都會標有lb,代表「磅」的意思。1lb等於公斤。
健身房的孫早臥推杆寫著1000lb,也就是說這是國外製造的，所以我們要用磅來算。國內製造的是有18kgkg 和37kg。
7樓：網友
健身賀毀老房的臥推杆寫著1000lb，也就是說這是國外製造的，所以我們要用磅禪公升來算。國內製造的是有18kgkg 和37kg。 1000lb約為454公斤，一磅合餘簡公斤。
8樓：網友
兩種可能，你看錯了，吵答或是健身房老闆絕讓惡搞。
1000lb是454kg。
臥推公升巨集慧無裝備臥推官方世界紀錄是julius maddox的350kg。有裝備才到400多kg。人家還是加滿片的。
人類根本不可能推那麼重，更別說一根杆就重454kg，這杆難不成是白矮星做的。
9樓：你好
健身房的臥則飢指推杆寫著1000lb，也就是說這是國外製造的，所以我們要用磅來算。國內製造的是肢枝有孫配18kgkg 和37kg。
10樓：創兒
親穗返兄，這個表示該物體的重量對於更好的把握和鍛鍊自己的身體有明確清晰的猜襲認識，而lb是英美國家的重量單位磅pounds的簡寫1lb=1磅=千克=克=公世櫻斤，希望上述對您有所幫助。
11樓：網友
健身房的臥洞世推杆寫著納判肢1000lb，也就是說這是國外製造的，所以我們要衝卜用磅來算。國內製造的是有18kgkg 和37kg
12樓：天使的城
健身房的臥推杆寫著1000ib是告訴人們可以承載重量為1000磅。
ib意思是「磅」,是重量單唯喊位。健身罩野房的臥推物山喊杆寫著1000ib就是可以承載重量為1000磅。
健身房一般的臥推的槓子多少kg （看清楚是kg公斤）
13樓：網友
如果那上面寫1000lbs，也就是說這是國外製造的，所以我們要用磅來算，一根是45磅，至於45磅等於多少斤，自己算吧。
國內製造的是有18kg 20kg 和37kg,但是美國統一45磅。
14樓：青瓦屋後四季草
20kg 反正我們學校健身房的是~
關於健身房裡，史密斯臥推架與自由架的重量問題
15樓：匿名使用者
臥推自由架上的的杆是固定杆，因為他沒有像史密斯架一樣的助力，要靠你身體的力量以及身體的平衡能力來掌握的。而史密斯架在沒有配重的情況下，他的杆是有重量的，而在加上配重之後，雖說可以忽視，但他還是有一定的重量，只是這些重量被助力所抵消。
健身房的普通的槓鈴，乙個空杆子是多少公斤？
16樓：向無名者致敬
一般都是20公斤的 但有的健身房用15公斤的。
舉重隊正規男子槓鈴20kg，女子15kg。
雖然說標準重量是20 公斤，但是實際配重很多都不足重，從15～的都有，所以最好每次進貨都要上秤稱一稱。
臥推的杆子多重
17樓：站在太陽下
臥推的杆子是20公斤或者15公斤。健身房裡面的都是20公斤，所有的槓鈴片都應當明顯地標出它昌乎世的重耐肢量。臥推中最關鍵的細節是保持肩胛骨穩定，即沉肩和後縮肩胛骨臥推。
臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌，胸小肌，三角肌前束，肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌，肱二頭肌，喙肱肌及前臂肌群等頃喚。
臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作（除俯臥撐外）無法比擬的，也是力量舉比賽的乙個規定動作。
臥推器材的杆是多少斤
18樓：馮人扶秀蘭
我是健身教練。
臥推槓鈴的槓是20公斤或者15公斤。
健身房裡面的都是20公斤。
槓桿和槓鈴的詳細資料。
a.卡箍。之間的最大距離1公尺31
釐公尺。b.外面套管的總長度最大卜寬為公尺。
c.槓鈴杆的直徑28公釐（最小值）--29公釐（最大值）。
d.最大槓鈴片的直徑45釐公尺。
e.最大槓鈴片的重量45公斤。
f.最大槓鈴杆及箍的重量為25公斤。
g.槓鈴片的重量應有以下重量。
45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、公斤、公斤。
h.如果準備破記錄，第四次試型答亮舉的重量比現有世界記錄舉唯至少要多公斤，備公斤。
備公斤片。公斤的顏色是藍的，25公斤的槓鈴片顏色應為紅色，45公斤的則為金黃色。
j.所有的槓鈴片都應當明顯地標出它的重量。
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答。
健身房的杆一般多重
19樓：網友
史密斯的杆是隻能垂直上下的，不計重量的，比較安全。自由的一般是10kg重，沒有保護。我個人認為自由的更加對胸肌有效，因為握推在上公升過程是有一定的弧線的，史密斯限制了這種弧線反而對胸型不利。
但是一切以安全為主，你自由的重量大的話就請位你信任的人幫你保護下吧！希望你能有強健的體魄~~~
臥推器材的杆是多少斤，健身房，臥推的槓鈴有多重
我是健身教練 臥推槓鈴的槓是20公斤或者15公斤。健身房裡面的都是20公斤 槓桿和槓鈴的詳細資料 a.卡箍之間的最大距離1公尺31厘公尺 b.外面套管的總長度最大為2.20公尺。c.槓鈴杆的直徑28公釐 最小值 29公釐 最大值 d.最大槓鈴片的直徑45厘公尺。e.最大槓鈴片的重量45公斤。f.最大...
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