1樓：雨落三青
人體每天所需要的營養元素是通過各種的食物當中所攝取的，每一種食物都有它獨特的營養元素所以人們不僅僅是單獨的食用一種。在一日三餐當中除了最主要的大公尺飯之外還有許多的蔬菜和肉制類食品。不要因為偏食，而捨棄它們們當中的任何一種，只有當他們同時作用的時候對人的身體才是最好的。
補充營養不僅僅是多吃有營養的食物，而是在確保吸收的情況下注意營養的平衡。進食量不足的情況下需要多吃有營養的食物，但更多的情況下是要講究營養的平衡，而不是過高的攝入蛋白質、脂肪及葡萄糖。人們願意食用滋補品就是為了補充營養，因為人們每天日常所食的營養不全面，可是如果不注意的話反而會造成營養過度。
營養不良會讓人面黃肌瘦，但營養過度可能會讓人做睜發胖並變老。
營養攝入過多會有壞處，身體用不完的某些成分，比如過量的蛋白侍拿質，比如過多的鈉、磷和硫元素，都要經過內臟的處理，然後排出體外。這些多餘的營養成分，不僅不能給人體發揮健康作用，反而會給我們的身體帶來沉重的負擔。
營養過剩可能會導致患者出現肥胖，過度肥胖可能會對患者的心臟造成巨大負擔，最終可能導致心臟類疾病，如冠心病。營養過剩造成的脂肪堆積可能會阻礙人體對鈣磷等營養素的吸收，最終使患者存在缺鈣的現象，從而導致患者的關節以及骨骼出現退化。如果患者純談歲長期大量攝入某種單一的營養素可能會造成中毒，營養過剩可能會造成患者出現便秘。
長時間營養過剩可能會導致患者出現高血脂以及糖尿病一類的疾病，大量攝入營養物質對於人體腎臟以及肝臟也有一定的影響，可能會導致人體腎臟以及肝臟的代謝負擔加重。
2樓：要天天喝
任何東西都要適可而止，補充營養也是一樣的，過度的補充營養，會增加身體的尺唯負擔，減弱胃的褲念吸收功能，蛋胡困困白質，鈣，鐵乳的吸收也會減弱，影響人體新陳代謝。
3樓：星了
有營養的東核慎西需要適量吃，有些營養素吃多改巖敬了會對身體造成傷害；例如鈣吃多了會造成腎結石，鈣補充的上限棗敬是200毫克，如果超過200毫克就會造成損傷，維生素a在吃多時會有噁心嘔吐，頭暈眩暈的症狀，有些吃多了會導致中毒現象，對心臟和腎臟都會造成負擔。
吃的過多會有哪些危害？
4樓：北網域名稱醫
1、腸胃疾病：人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2－3天就需要修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀。
2、骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
3、大腦反應遲鈍：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
營養過多會造成什麼危害？
5樓：中國農業出版社
飼料中蛋白質超過動物的需要，不僅造成浪費，而且多餘的氨基酸在肝臟中被轉化成尿素經由腎臟隨尿排出體外，加重肝腎負擔，嚴重時引起肝腎病變，夏季還會加劇熱應激。
6樓：丿淼丿
營養過剩最主要、最直接的原因是飽食。長期飽食還會使人體弱多病。吃得過多還會使大腦早衰，引起頭腦遲鈍。
營養專家認為，合理的營養是必需的，但營養過剩就會危害人體健康，具體表現為「四高症」： 一、高脂肪症：過多的脂肪易在血管壁上沉積而導致動脈硬化，引起心腦血管疾病。
脂肪也與結腸癌、乳腺癌等多種病症的發生有密切關係。 二、高蛋白症：食入蛋白質過多，即成年男性每天攝入蛋白質70克，女性60克以上，非但對身體無益，還可能破壞體內營養素的平衡，影響鈣質的正常吸收，剩餘的蛋白質還會轉化為脂肪，促使機體發胖。
三、高糖症：糖類攝入過多，熱量過剩容易引起肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病，並使機體老化。 四、高維生素症：
維生素攝入過多，特別是脂溶性維生素攝食過多，會因人體無法自然代謝而發生維生素中毒，出現骨質疏鬆、高鈣血癥及皮下出血等病症。 營養過剩最主要、最直接的原因是飽食。長期飽食還會使人體弱多病。
吃得過多還會使大腦早衰，引起頭腦遲鈍。許多人飯後均有昏昏欲睡之感。最新研究認為，有一種被稱為纖維芽細胞生長因子的物質，飽腹後在大腦中的含量比飯前增加數萬倍，而這種因子是腦動脈硬化的最主要原因。
7樓：人人百歲網
維生素過量。
孕婦若每天服用超過一萬單位(的維生素a，則有1/4機會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素d補充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。
補鋅過量。如果準媽媽對於鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產。
鐵的補充要謹慎。
建議孕婦在懷孕3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可(除非有嚴重貧血)，服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。
水果過量。許多準媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。
其實，水果並不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能引發妊娠糖尿病。
過度飲食，體重超標。
懷孕不是生病。一些準媽媽把自己當成了長期病號，在懷孕的280天裡，吃得太多、太好，而運動又太少，結果造成體重大大超標。 準媽媽超重帶來的後果是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦併發症增高，不利於胎兒成長，在分娩時，也會有困難。
8樓：匿名使用者
太胖 老年時易得心血管病。
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當然有營養了。南方吃公尺粉和北方吃麵是一樣的呀。而且公尺粉有很多種做法呀。像我們家那邊早點店裡面，拌粉，湯粉和炒粉任你選。夏天涼拌粉是最受歡迎的，呵呵 公尺粉的營養價值 1.構成機體的重要物質 儲存和提供熱能 持大腦功能必須的能源 節脂肪代謝 提供膳食纖維 2.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養...
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雞蛋又名雞卵 雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室 卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要 易為機體吸收，利用率高達98 以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。雞蛋含蛋白質，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有...
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可以食用，不過比較硬，難以咬動，所以一般都是削皮做菜。藕，又稱蓮藕，屬蓮科植物根莖，可餐食也可藥用。在我國的江蘇 浙江 湖北 山東 河南 河北 廣東等地均有種植。藕，屬蓮科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉 花須果實皆是寶，都可滋補入藥。用藕製成粉...