1樓：出道小仙童
1.睡前喝微量白開水即50~200ml水最佳。
生理機制方面，睡前喝少量水對身體有益，約50～200ml。少量的補水可以充分彌補睡眠時呼吸和汗水所流失的水分，同時也可以保證內部環境的穩定和水鹽的平衡。
2.至於水的種類，建議使用普通水。大多數飲料都含有太多的糖，會提供過高的能量，不宜睡前飲用。
3.臨床研究表明，如果睡前喝太多的水，胃酸濃度就會被稀釋。過量補水會陪緩肆減少抗利尿激素的分蘆轎泌，導致夜尿症增多，影響睡眠哪滲質量，甚至導致水鈉瀦留，導致眼袋和水腫症狀。
因此，睡前最好適當飲用50～200ml開水。然而，在腎臟和代謝紊亂的情況下，具體用水需要遵循醫生的指導。
希望我的對您能有所幫助，望。
2樓：網友
我家娃晚上睡覺容易驚納羨醒，睡不踏實，就給娃喝了衍生七星茶，口感甜甜的，寶寶喝了後，睡覺更安穩洞敏拍了，一覺睡到天亮。自己拿伍也可以去。
哪些食物不適合晚上吃，很可能會導致寶寶睡眠不好呢？
3樓：巨集盛巨集盛
這些食物就是榴蓮甘蔗，蘋果，香蕉，蜂蜜，獼猴桃，士多啤梨，黃瓜，西紅柿，西蘭花，因為這種食物吃多了都會導致寶寶消化不良，所以就會導致睡眠不好。
4樓：灰灰慧闖天涯
孩子在睡覺之前不能吃魚類，堅果，豆類食物，然後也不能吃一些糕點，更不能去吃糖果，這樣的話對孩子睡眠都是非常不好的。
5樓：是顧言吖
漢堡包，炸雞，巧克力，燕麥片，堅果，堅果雖然裡面有很多營養，但在晚上吃會影響睡眠。
小孩晚上睡不好有什麼藥物可以幫助睡眠的
6樓：系外星系
食物與睡眠有一定的關係，若在睡前吃一點「催眠食物」，就會更容易入睡。
牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸可起到安眠作用。此外，飲用牛奶後產生的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫治失眠健忘、神經衰弱等。
4.蓮子：心煩夢多而失眠者，可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服用。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋一湯匙，放入溫開水內慢服，飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
孩子吃哪些食物晚上睡不好
7樓：焦令璟
病情鋒乎分析：
你好，一般孩子晚銀盯悉飯不宜吃得太多，不宜吃不好消化的肉類，高蛋白類，油炸食物，會引起孩子消化不則物好，就容易睡不好的。
指導意見：建議你一般孩子晚上不要吃太多，不要吃肉類，睡覺前半小時喝一點牛奶，應該會睡覺好的。
晚上睡不好，有什麼妙招，晚上老是睡不好，日常生活有哪些妙招，3分鐘進入深度睡眠？
保惠利 執道家 靜心決 眼觀鼻，鼻觀心，心觀自在。 鴻塵 晚上睡不好，有什麼妙招 晚上睡不好，一是說明你處在淺表睡眠狀態，加強運動，增加疲勞程度，讓自己晚上處於深睡。二是去看醫生。 澳怡康是我 建議睡前可以喝杯牛奶，喝杯蜂蜜等，都是有助於睡眠的。 maoge22222毛哥 喝酒喝到天亮 一覺睡眼惺忪...
孩子體質不好，喝些什麼奶粉？
小孩子的抵抗力比較差，這個不要過分擔心，像這種情況你可以使用，和含有乳鐵蛋白的奶粉它，這一成分可以提高免疫能力，多出去散散心，曬曬太陽，可以提高免疫力。孩子體質不好，與喝奶粉是沒有關係的，現在的奶粉都挺不錯的。應該給孩子補充一些蛋白質維生素之類的東西。抵抗力弱，加上受涼，就容易反覆出現感冒發燒的情況...
大家有沒有用過什麼效果好的治療脾胃虛寒的藥啊？麻煩幫忙推薦下吧。
藥方一。高良薑克，粳公尺克。先用高良薑加適量的水，在沙罐內煎取藥汁 如空茴香。再用藥汁和粳公尺煮粥，空腹食之。日次，連服 天。本方適用於胃寒性胃疼。藥方二。檳榔。胡椒克，肉桂克，白朮 蔥頭各克，豬肚個，食鹽適量。將豬肚洗淨，再把藥料拌適量鹽，填人豬胃中，陵橡橡放人砂鍋，加適量的水，先用武火煮沸，再用文火...