1樓：夢墜西城故事分享
補鈣確實有可能增加心臟病的發病幾率，這是由奧蘭克大學進行的一項科學實驗所表明的，試驗的物件是針對31名中年婦女進行的，在這31名中年婦女當中，持續使用補鈣劑的一些人，心臟病發病率會明顯上公升，共計出現了36次，而沒有使用補鈣劑的一些人，僅僅出現了22次，雖然這種試驗結果並臘粗不是結論性的，但是確實可以證明，過量的補鈣容易引發心臟型別的疾病，
1、看看缺不缺鈣
在補鈣之前我們需要自己看看是不是缺鈣並不是所有人群都應該進行補鈣的，一些身體本身不缺鈣的人群並不需要補鈣，我們可以到正規的醫療機構去做一下相應的檢測，如果是表明我們缺鈣的情況下再進行補鈣，如果檢測表明我們身體並不缺乏鈣質的情況下，我們可以並不需要有針對性的進行補鈣。
2、注意劑量
補鈣也需要注意劑量，因為過量的補鈣會影響人體健康，正常情況下，據世界衛生組織報告稱成年人每天攝入的鈣大彎含量不應該超過800毫克，輪仿鎮中國營養學會建議的補鈣含量為：7~14歲的兒童每天補鈣的含量不要超過1000~1200毫克，18~50歲的成年人每天攝入鈣的含量不要超過800毫克，50歲以上的中老年人每天攝入鈣的含量不要超過1000毫克。
3、普通人儘量以食補為主
很多專家都建議普通人想要進行補鈣的話，應該儘量以食補為主，平時多吃一些鈣含量較高的食物是最好的，比如說大豆、牛奶等等，尤其是有條件的話，建議大家每天都喝一點牛奶，長期喝牛奶對於補鈣是非常有幫助的。
2樓：網友
最簡單最便宜的補鈣方式就是曬仿殲亮太陽。因為在備寬我們的**裡面存在著幼年維生素d3，在紫外線的作用下，就可以直接轉化為d3，為我們的身體所用。最好的改模曬太陽的時間段是早上十點到下午三點。
多吃鈣含量高的食物。例如蝦皮、黑芝麻、薺菜、莧菜、海帶等。
3樓：耶斯莫拉
補鈣能補出心臟病！可以通過食補來進行補鈣，平時多吃一些含鈣要較高的食物，差旁比如大備跡豆，牛奶等。長期喝虛滾橡牛奶對於補鈣是非常有幫助的。
4樓：北山一師
第1點正確的補鈣就是應該吃一些鈣慎答塌片舉譁，這樣才能讓身體變得很健康，平時也應寬圓該加強鍛鍊。第2點就是有時間的時候應該曬曬太陽，這樣才能夠達到補鈣的效果，第3點就是補鈣，大概是半個月乙個週期不要經常吃，這樣才會避免補出心臟病。
有人說盲目的補鈣會導致心臟病，這是真的嗎？
5樓：創作者
可能有一定的風險，長期大量補鈣，可能會增加心血管病風險，是逐漸增多的冠心病的**，這可能和鈣磷沉著在血管壁上有關。
6樓：裙子
有可能會，但是是太過量才會，研究顯示，過量補鈣的話，可能會增加血清中鈣的濃度，導致血管鈣化，然後會增加患心臟病的幾率。
7樓：教育知識之家
真的，鈣元素除了通過降低血壓的途徑來保護心臟外，還可以幫助降低血液中的膽固醇，來保護心臟。但是，盲目的補鈣也會促使心臟疾病的發作風險增加。
大量而過度的攝取廉價鈣質是非常危險的，可以增加心臟疾病發作的風險。在促進健康和損害健康之間，鈣的攝入量是有乙個明顯分界的。經常盲目服用鈣補充劑的人比從來不使用補充劑的人患心臟病的風險卻高出許多。
8樓：不著急上課
是真的，因為有一些人的身體素質是吸收不了太多的鈣的。
9樓：浩宇星辰
是的，如果血液裡的鈣含量是非常大的話，是可以導致一些心臟病的，對身體也不太好。
10樓：三土
鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣，即血液中鈣的含量，再經骨代謝，血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。但不是說鈣補得越多，形成的骨骼就越多。因為血鈣濃度必須保持在一定水平，過多或過少都不行。
過量會成為導致冠心病的**。
11樓：劉心安兒
是真的，因為補鈣的時候，補的太多身體沒有辦法吸收，而且很容易就會出現營養過剩的情況。
12樓：你真的好嗎
是真的。因為我們人體攝入很多鈣質的話，身體裡的細胞就會發生變化，導致血液迴圈變慢，最後影響我們的心臟。
冠心病人如何補鈣
13樓：網友
要補需要知道一些知識。
營養素多種一起服用效果更好：維生素a，c，e鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，維生素b族（b1，b2，b3，，葉酸）一起服用促進吸收利用並減少過量導致的***風險，一起服用能有效降低「同型半胱氨酸」指標（被譽為健康最重要的指標）。礦物質（鈣鐵鋅硒鎂鉬鉻錳等等）一起服用可以避免導致單個品種服用帶來另外一種相關礦物質缺乏（象：
光補鈣可能會缺鎂，光補鋅可能會缺銅）。
國際最佳營養學會忠告：不要單獨大量攝入某一種抗氧化營養素。不要單獨攝入維生素b族中的某一種，不要單獨某一種礦物質。
所以要補充營養素基礎就是服用高品質的複合型維生素和礦物質（就是裡面含有大多數人體必須的維生素和礦物質）含量太低也是達不到效果的。（在此基礎上再強化服用某些缺乏的營養素）
不管你要補充什麼營養，每天首先要吃的就是兩片高品質複合維生素礦物質。
還有任何營養素都代替不了新鮮完整的食物。平時多注意養成良好的生活習慣。
不改掉壞習慣，吃什麼都沒有用。
建議：不要購買服用不含適量鎂的產品（最佳比例為鈣鎂比2:1）
否則光 補鈣可能導致缺鎂，造成冠心病加重，因為鎂對心血管疾病來說非常重要。
14樓：第溪齊白楓
應以蔬菜類、粗糧、水果為主，可常食富含鈣、鉀、碘、鉻、鈷的食物，因它具有降血壓、保護心臟，減少冠心病發病率的良好作用，如牛奶、蝦皮、黃豆、核桃、蒜苗、鮮雪裡紅等。
15樓：心血管內科高登峰
冠心病能不能補鈣？補鈣會讓血管「鈣化」嗎？醫生給出權威解答。
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