1樓：一蘆速
養生這個詞不僅僅的單指老年人，甚至對於年輕人、中年人來講養生也同樣重要。為什麼這麼講呢？原因正是因為有很多年輕人因為不規則的飲食習慣導致自己患病，甚至還出現了生命的危險。
前一段時間就看到了一年輕小夥，因為堅持十幾年每天喝可樂導致患上了白血病，這種不健康的飲食習慣會讓患病者後悔莫及。並且有些鄭並森疾病並不是老年人才會得的，養生也不是老年人的代名詞。
食補養生我國中醫一直講究食補，而喊畝如何食補呢？對於不同年齡段應該怎麼選擇自己食補的食材呢？對於青少年來講，養生是為了自己能夠更健康的成長。
多吃一些富含蛋白質的食物，例如優質肉類，蛋，奶類。多吃一些富含卵磷脂的食物，多吃魚有助於大腦智商的開發，多喝白開水而少喝飲料防止肥胖。
不正當飲食很多年輕人覺得自己年紀尚小，不會有疾病找到自己。但是現在一些報道可以看到有一些年輕人，青少年他們甚至患上了糖尿病，這些都是因為不正當的飲食習慣造成的。而對於中年人來講，他們甚至要比老年人更應該去注重自己的飲食習慣，注意養生。
中年人對於中年男性來講，經常會面臨脫髮腎虛等情況。並且生活壓力特別大，經常去因為公司應酬喝酒，導致自己的肝臟也不好，甚至出現老花眼的情況，所以應該多去吃一些補陽氣的食品，例如枸杞芝麻。在中醫裡可以去購買一些當歸泡水喝，也是一種不錯養生蔽判方式。
而對於女性來講，中年女性很容易氣血不足，買一些紅糖大棗經常泡水喝，也可以起到緩解作用。老年人因為年紀較大抵抗力較弱，可以根據自己的不同情況到中醫裡開一些方子，每天堅持泡水喝煮粥喝，都可以對自己的生活和健康帶來改善。
2樓：芊芊梓沫
20歲之前多吃蔬菜，補維d；20-30歲三餐吃全瞎大，重營養；30-50歲控體重，補維c；50-60歲保護大悔神悄腦，補dha；60歲以上注意補鈣，多喝水。碧渣。
3樓：pan小
1.青春期，在青春期氣血會變得旺盛而且肌肉更加結實，此時動作靈敏而輕盈，這是少兒時期向成年過渡的階段，器官會迅速的發展而且經脈氣血執行變得更加旺盛，推薦快步走來增長肌肉，達到保健養生的功效。但是要保護好腸胃，避免暴飲暴食，悶譁兆戒掉菸酒，保證有充足的睡眠。
2.成年時期，30歲以後五臟六蘆激腑的組織發螞租育已經完全，而且功能達到了巔峰，肌肉變得發達而且結實，血液充盈，此時心理成熟而且穩重。但需要面臨著工作家庭以及社會上壓力，要平衡工作和生活之間的關係，多進行運動，減少久坐時間。
4樓：網友
不同年齡要學會進補不同食物寬數，20歲多吃粗糧、瓜果蔬菜，30歲多吃堅果，鮮納氏榨果汁更營養，40歲一定要多吃瓜果蔬菜還要進行適量的運動，只有在洞巧散平時。
5樓：創作者
要根據自己的飲食情況確定，一定要保證營養均衡，多吃一些對身體有益的則巧搭食寬行物，儘量不要吃辛辣的食物，年齡越大越要注意保護身體，多吃一些補氣的孫拿食物。
6樓：劉心安兒
首先就是要注意飲食的合逗歷理搭配，然後也應該多吃慶梁瓜果蔬菜，然後也應該多吃蝦，多吃魚，然後也應該加強鍛鍊，然後就是要多喝水，多喝牛奶多吃雞蛋，不要譽指運暴飲暴食，不要吃太過油膩的食物。
7樓：情感達人左右
對於說不同的年齡段養生，其實更多的是根據自身的身體攔喚素質，當然還有自身的條件來決定的。只要你能夠保持心情愉悅的話，簡握凱就一定對身體很好皮轎。
8樓：皮皮卡
不同年齡段要團戚派學會進步，不同食塌賀物，20歲多吃粗糧，瓜果，蔬菜三十多歲多吃堅果，鮮榨果汁更營養，40歲要多吃瓜果蔬菜，還要進行仔唯適量的運動。
對於不同年齡段的人，有什麼不同的養生方法？
9樓：阿離
並沒有不同的養生方法養生，對於所有的年齡段來說需要注意的就是日常清淡飲食注意易均衡飲食，多鍛鍊。
10樓：家和萬事興李英
位於三十多歲到四十多歲的人 ，這個年齡段的人壓力大 ，應保持平和的心態 。中年期到老年期 這個時候肝功能和新陳代謝能力下降 ，應適當增加運動 。
11樓：網友
20歲 養骨是關鍵，20歲是終生骨骼健康的關鍵期。建議中午不抹防曬霜曬幾分鐘太陽，可增加維生素d30歲 低熱量飲食，男女都應該關注體重，發現肥胖儘早**。30歲時身體能量消耗會降低，建議將零食換成水果，或是堅果、酸奶。
計劃懷孕的女性應補充葉酸。40歲 控制好體重，最好檢測膽固醇和血壓。女性應繼續避孕，直到更年期。
男女日飲酒量分別不超過3杯和2杯。減小飯量，主食攝入量可減少1/歲 多去遊游泳，60歲 打流感疫苗，總體食物熱量攝入應有所減少，但是蛋白質攝入應該增加，應該多吃燕麥、豆類等。
都說養生十分有好處，那麼應該從多大年齡開始養生呢？
12樓：竝竝
養生這個問題 ，其實多早都可以 ，反而我會覺得越早越好 ，個人如果堅持養生十幾年 ，和同齡人的差距還是很大的。
13樓：網友
人們認為養生是老年人的事，但是，人到了。
六、七十歲時，各臟器均已衰老，自然規律不可抗拒，中、青年時的過渡消耗與透支，等到老年以後養生已經太晚了。所以說養生應從中青年開始。
健康，要從養生開始，想要比同齡人年輕，哪些食物應該少吃？
14樓：歡心哈
現在每個人的乙個物質生活水平，消費能力在大幅提公升，這樣大幅度提公升，當然的結果就是我們可以吃很多東西，我們也可以消費更多的食物，所以現在肥胖問題已經成為全中國的乙個健康性問題，那麼該如何做到進行一定的節制**呢？那麼肯定從自己的食物當中減少一定量的食物攝取。所以，健康不光要從養生開始，想要比同齡人更加的年輕，那麼我們平時生活當中哪些食物應該少吃？
這些食物大概有以下幾種。<>
一、關於醃製的食物。首先就是關於醃製的食物。醃製的食物有很多，比如我們生活中常吃到的泡菜，還有鹹魚，以及西南地區經常喜歡，而且每年都會製作的臘肉。
這些食物的話，平時生活當中我們一定要少去使用，因為這些食物當中含有豐富的亞硝酸鹽，對於亞硝酸鹽這種物質，現在全世界公認的就是致癌物之一，而且對於我們**來說，會有著很大的乙個衝擊力。關於其中的醃製食物，這方面我們一定要少吃。<>
二、少吃一些過冷或者過涼的食物。同時我們還要想吃一些過冷或者過涼的食物，例如冰淇淋，冰鎮西瓜。因為這些食物當中的乙個溫度非常低，當這些食物進入到我們胃內的時候，對於我們胃的衝擊是非常之大的。
很有可能會造成我們腸胃當中的某些菌群出現乙個失衡，很有可能會造成我們之後對於某些營養物質不能很好的合理吸收，特別是對於年紀大的人來說顯得尤為的重要。<>
三、少吃火鍋。最後就是少吃火鍋，也就是海底撈。因為海底撈它會把很多食物給煮進去，而且這些食物當中有一些食物本身含有的一些化學物質成分是較多的，同時我們有的時候，一些人還會把海底撈的一部分湯給喝掉，這其中的油脂富含量是非常之高。
15樓：網友
油炸的食物。油炸的食物多吃容易上火，而且對**不好，會加速出油，容易導致長痘，甚至吃得太多有患癌風險。
16樓：帳號已登出
第1點，就是少吃一點肉類，這樣才能讓你變得很年輕，非常有氣質，第2點，少吃一些垃圾的食品，這樣才能讓你身材很好，看起來很年輕，第3點，少吃一些含糖量很高的食物，這樣才能讓你變得不那麼臃腫。
17樓：你到底敢不敢
健康，要從養生開始，想要比同齡人年輕，像一些油炸，高糖，高油脂，高能量的食物應該少吃，從食物上要清淡健康。
中年人如果想養生的話，應該要多吃什麼食物？
18樓：dj林林
應該多吃一些綠色的青菜，水果，菠菜，白菜，蘋果，梨，香蕉，這樣的食物都應該多攝入，這樣才能補充豐富的維生素營養，身體變得非常年輕自信，身材變得非常苗條，綠色的食物才能很好的養生，讓你身心自如。
19樓：鳶尾聊社會
多吃些瓜果蔬菜以及有營養的食物，主要以高蛋白低脂肪的食物為主，比如牛肉或者是海鮮等等，少吃那些油炸的食物。
20樓：幸運兒
多吃水果和蔬菜，補充蛋白質增強抵抗力，補充維生素，預防疾病。
不同年齡段的兒童，保險該怎麼選，不同年齡段的人該如何購買保險？
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各個年齡段怎麼稱呼，人的各個年齡段都分別怎麼稱呼？
自古以來，我國對嬰 幼 少 青 壯 中 老各個年齡的稱謂，真可說是名目繁多，雅緻有趣。不滿周歲 襁褓 2 3歲 孩提女孩7歲 髫年 男孩8歲 齠年幼年泛稱 總角 10歲以下 黃口13 15歲 舞勺之年 15 20歲 舞象之年12歲 女 金釵之年 20歲 男 弱冠13歲 女 豆蔻年華 15歲 女 及笄...
人在不同年齡段的不同的特定稱謂分別是
不滿周歲 襁褓 13歲 女 豆蔻年華，至30歲 女 半老徐娘 20歲 男 弱冠 30歲 男 而立之年 40歲 男 不惑之年 50歲 半百之年 60歲 花甲之年 70歲 古稀之年 80歲 杖朝之年 80 90歲 耄耋之年 100歲 期頤。擴充套件資料 一 稱謂來歷 在閱讀古文的過程中，經常會碰到一些表...