1樓：墨綠夜晚
我一般難過的時候返枯會自己乙個人靜靜的待著，或者是矇頭大睡一場，也可能是自己乙個人戴上耳機，聽上我最愛的**，乙個人漫無目的的去周邊的山上轉一圈，祥世虛還有可能自己坐著公交車環繞城市一圈，讓自己的心情得到釋放，再不行就去購物，買一些自己喜歡的零食衣服，通過購物的方式來讓自己謹燃獲得快樂。
2樓：陳遠紅紅紅
難過的時候我就會選擇睡覺，因為睡覺可以讓自己忘記一切的煩惱，而且在睡醒之後心情也會變得很愉悅。
3樓：史蒂芬斯
在我非常難過的時候，我會選擇大吃大喝，或者是和自己的朋友去分享自己的心情，讓自己緩解這樣的情緒。
4樓：李佳楠那男
會去聽一些令人開心的**，會看一些綜藝節目，會喝酒，會給自己做一頓好吃的食物，會看書。
情緒人人有之控制自己的情緒我們應該怎麼做
5樓：
摘要。通過覺察和接納情緒、表達和控制情緒來實現對情緒的管理，做自己情緒的主人。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生積極的變化。
有效管理情緒主要是指：1.覺察和接納，受不良情緒困擾時，學習覺察自己當下的情緒，體會它帶來的感覺，這種覺察包括心裡的感受、身體的反應，然後深入去分析自己的行為模式，通過接納，原諒，轉變的方式來管理自己的情緒。
通過長期的堅持，面臨困難時，將會改變自己原有的應對模式，以新的積極的模式來應對。
通過覺察和接納情緒、表達和控制情緒來實現對情緒的管理，做自己情緒的主人。情緒管理是指通過研究敬氏圓個體和群體對自身情緒和核衫他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生積極的變化。有效管理情緒主要是指：
1.覺察和接納，受不良情緒困擾時，學習覺察自己當下亮塌的情緒，體會它帶來的感覺，這種覺察包括心裡的感受、身體的反應，然後深入去分析自己的行為模式，通過接納，原諒，轉變的方式來管理自己的情緒。通過長期的堅持，面臨困難時，將會改變自己原有的應對模式，以新的積極的模式來應對。
2.表達和控制，情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，任何一種情緒都需要乙個表達的出口，慧鄭選擇適合自己的方法來排殲大解情緒。另外，如果因為某件事情而導致情緒不好，一定要注意控制，不要將壞情緒帶給別人。
氏碧豎。
為什麼大道理你都懂，但你仍是無法控制自己的情緒？
6樓：冰藕不知天下知
之前有乙個抑鬱強迫的患者進行諮詢，說起症狀來頭頭是道，甚至我還沒開口，她已經把自己分析個透徹。比如原生家庭怎麼怎麼樣，自己的性格怎麼怎麼樣，而且自己也在考心理學相關專業。
說了一堆之後，問我，「為什麼自己什麼都知道，可是自己的這些症狀卻沒有什麼改變呢，你能幫我分析分析嗎？」
這讓我很尷尬，既然什麼都知道了，還要我分析什麼呢？
我再分析，對你又有什麼幫助呢？
那野告問題究竟出在哪兒呢？
其實，這就是現在流行的那句話，道理知道了很多，卻還是過不好自己的一生。
要知道，當乙個小孩出生的時候，他第一件事是幹什麼呢？他會哭！
他既不會思考，也不會說話，但是他卻會哭，他會懂得表達情緒！
這也就是說，情緒是我們最原始的，最本能的，它甚至都不需要了解就能運用自如。
所以，情緒比我們的思考，我們的語言的優先順序別要高的多的多。當它和你的思維或者是邏輯分析相沖突的時候，毫無疑問，一定是你的情緒佔上風。
不信的話，可以試試走跡胡一塊寬半公尺長四公尺的木板。我相信基本上大家都是可以輕鬆通過的。
可是這個時候把這塊木板放在懸崖峭壁上試試，看看是不是還是能那樣輕鬆走過呢？
或者即便在木板下放塊保護網，看看是不是能輕鬆通過呢？
我想，即便是知道不會有危險，也不會有幾個人能輕鬆通過的。
這就說明，一旦我們的情緒機制啟動，我們所有的邏輯和推理都將失去應有作用。
這也就是為什麼，我們明明知道不應該生氣，但事情來了，還是會怒不可遏，明明知道自己的問題所在，但面對生活，還是該犯則犯。
那我們應該怎麼樣去改變自己的情緒反應模式呢？
如何才能擺脫情緒對自己的負面影響呢？
在《淡定是修煉出來的》這本書中第六章，有七天情緒轉化方案的具體練習步驟，幫助我們更好的解決自己的情緒問題姿脊攔，擺脫情緒對自己的困擾。
當然，有一點需要強調的是，情緒模式的轉化跟你看了多少書沒有關係，跟你懂得多少知識沒有關係。情緒模式的轉變只跟你的神經記憶有關。
它的轉變不是乙個邏輯的變化，而是乙個本能的神經反應的變化。
簡單講就是，它只跟正確練習時間有關！
隨著你的不斷練習，在某個時候，你會發現。
原來，你也可以成為自己情緒的主人！
關於控制自己,有關控制自己內心情感的說說
把時間當朋友 控制你自己 微妙的潛意識心理學 保持沉默,憤怒時說的話總是火上澆油,很傷人心,所以要保持沉默。冥想,當心情感到憤怒 難過 悲傷時,可以選擇乙個安靜的地方,閉上眼睛,感受自己的內心。有關控制自己內心情感的說說 1.乙個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是因為他計較的少。2.生活的真諦是在紛...
我們如何可以控制自己的情緒，如何控制自己的情緒？
生活是首歌，我們自己本身就是乙個 家，無時不在譜寫自己，完善自己。要唱好這首歌，就看你怎麼給它填詞 譜曲。其實啊，生活是首歌，我們都是在唱著自己的歌曲。生活是首歌，歌中有甜美和溫和，也有苦澀和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演繹著生活的歌。生活又像江河一樣奔騰不息，又像大海一樣浩瀚...
為什麼人會難以控制自己的情緒，為什麼有時候人的情緒難以控制？
辰星 控制情緒最根本的辦法是 注意提高自己的情感智商。影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與...