1樓：奔波的勞碌
1、曬太陽能夠促進人體合成維生素d多曬太陽能夠補充維生素d，人體所需的維生素d，90%都氏哪是通過**光照合成的，而維生素d能夠促進鈣的吸收，從對骨骼健康起到關鍵的作用，這也是為何醫生建議嬰幼兒、青少年以及老年人多曬太陽的主要原因。2、改善血糖、保護血管相關研殲卜碼究表明，通過適當曬太陽能夠增強胰島素的敏感性以及降低體內甘油三酯水平，從而起到預防2型糖尿病以及心腦血管疾病的發病風險的作用。也有研究顯示通過曬太陽還能夠降低血壓，原因和**中的一氧化氮暴露在陽光下能夠被血液吸收有關，從而起到降壓作用。
3、改善心情早在20年前，世界著名雜誌《柳葉刀》就曾發表過相關研究，該研究顯示通過曬太陽能夠增加大腦血清素的週轉率，從而增強人體的愉悅感和幸福感。心情不好弊芹，有些抑鬱？不妨多出去走一走，曬一曬太陽吧，沒準心情就變好了呢。
4、或許能讓你變聰明這是來自中科大的一項研究，該研究顯示紫外線能夠影響中樞神經系統，適度的b段紫外線照射，能夠增強學習能力和記憶力。當然，關於曬太陽的相關研究還有很多，曬太陽所帶來的好處也遠不止於此，比如曬太陽能夠改善睡眠、提高機體免疫力、有助於**、延長壽命等等。02
2樓：小小酵母片
曬太陽可以促進體內的維生素d活化 有利於鈣的吸收 所以大概率你屬於缺鈣吧。望。
醫生叫多曬太陽，應該怎麼曬
3樓：大boss科比
最好早上太陽剛出來的時候曬，這樣的太陽不會刺眼，也不會傷到**。又或者在傍晚，太陽快下山的時候。
千萬不要在中午太陽最劇烈的時候曬，紫外線厲害，對**不好。
4樓：張家口建院女生
多在陽光下散步，靜坐，經常戶外活動等，正常曬就好不用太刻意。
5樓：勘笨肇那
大人還是小孩或者寶寶，然後是大人的話直接搬個椅子太陽底下椅坐就可以啊，小孩的話，可以是這樣啊，不過不要面對太陽曬就可以了，寶寶的話也不能面對太陽，而且還不能露出**，
萬萬沒想到，「曬太陽」還有這麼多好處！醫生：怎麼曬很有講究
6樓：夏末蔚曳
天氣逐漸暖和了，日頭也越來越足。很多年輕人開始戴起了遮陽帽、防曬霜，甚至直接躲在屋裡不出來，完全不接觸太陽。
但說實話，正所謂「萬物生長靠太陽」，適當地曬曬太陽，好處可是多得很，對多個方面都有極大的好處。中醫上也有「採日精」的說法，況且又簡單、方便不花錢，可以說是 養生 必不可少的環節。對中老年人來說更是有諸多妙用，但卻十分講究方式方法，乙個不注意可能 養生 不當反傷身！
不如一起來了解一下再去曬呀。
1、 減少缺鈣、骨質疏鬆問題
曬太陽雖然不能直接起到「補鈣」的作用，卻對此做出了巨大的貢獻。
維生素d是促進鈣吸收必不可少的元素，而人體自身卻無法制造生產維生素d3，只能藉助「外力」獲取。而曬太陽就是其中一種快速獲取維生素d的好辦法。通過紫外線的照射身體**可以合成該元素，從而讓身體更好地吸收鈣質，減少缺鈣和老年人骨質疏鬆的問題。
2、 殺菌消毒
紫外線有殺菌消毒的作用，平時可以把洗好的衣物、床單放到陽光下暴曬，能起到殺菌、除蟎的作用。對人體也是如此，通過陽光的照射，身體表面的一些細菌、病菌也會被消除部分。
3、 補充陽氣
在中醫理論上，曬太陽是可以溫補陽氣的，而陽氣充足身體就會愈發強壯，抵抗力也能順應而上。
4、 去除溼氣
溼邪入體百病生」，所謂的溼邪簡單來說就是溼氣、寒氣等等因素導致患者出現重濁、黏滯、趨下等特性的外邪，此類病正都被稱為溼邪，而曬太陽可以幫助預防、驅除部分溼邪問題，減少水溼。
5、 輔助降壓
在《美國心臟學會雜誌》 上，一項長達3年的相關實驗資料顯示，適當地曬太陽可以起到輔助降壓的效果，研究認為這主要也是和維生素d的補充脫不了關係。
正確曬法：在天氣好的時候，選擇上午9-10點，或者下午4-5點左右的時間段，保持在20分鐘以上，避開太陽過毒的時間段，以免因暴曬出現曬傷、長斑、中暑等情況。
室內隔著玻璃曬---起不到紫外線照射作用。
正午陽光暴曬---容易曬中暑、曬掉**。
曬的時間過長---可能誘發皮炎、白內障、老年斑等疾病。
曬十分鐘就走---還沒怎麼起作用，就已經結束了。
穿深色、黑色衣服---很容易被曬傷。
為什麼曬太陽促進鈣的吸收，曬太陽為什麼有助於補鈣？
因為陽光中的紫外線能促進人體的維生素d的合成，而維生素d又是人體吸收鈣不可或缺的物質。所以曬太陽會有利於鈣的吸收。曬太陽為什麼有助於補鈣？因為維生素d3能促進鈣質吸收 但是我們吸收的食物中的維生素一般只以d2的形式存在。而陽光中的紫外線能很好的促進維生素d2轉化為維生素d3。補鈣 吸收是關鍵嘛。1 ...
多肉要不要曬太陽啊多肉植物需要老曬太陽嗎？
多肉植物如果缺乏光照它就容易土長徒長，如果長期缺乏光照多肉就會長得比較瘦弱，抵抗力也會變差，我們可以在春秋冬三季給它盡情的享受日光，夏季我們可以移到室內明亮通風的地方擺放 或者是把它放在室外拿遮陽盆養護。但是12捲類多肉除外。現在基本上所有人都知道，多肉喜歡曬太陽，光照越多往往也越漂亮，經過夏天死亡...
帶孩子晒太陽好處多，學問也不少，怎樣晒太陽才是正確的
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