1樓：小趙家居
隨著社會的發展，體育鍛煉，和我們的生活應該說是密不可分的，因為乙個國家，乙個民族或者乙個小的集體，如果在這裡面的人他們沒有進行體育鍛煉，沒有乙個強健的身體的話，那麼他們是不可能長久的發展的，所以體育鍛煉對於我們每個人來說都非常的重要，那麼我們在體育鍛煉的時候需要注意一些什麼問題呢？接下來就給大傢俱體的講一講。
首先，我們一定不要在強光下進行體育鍛煉。因為在強光底下運動的話，太陽光會刺到我們的眼睛，然後對我們的眼球還有視網膜都會產生一定的傷害。除了會對眼睛造成傷害之外，對我們的**也是會造成傷害的，特別是在高原地區紫外線比較的強，如果在這種情況下進行體育鍛煉的話，會使我們的**產生一些不健康的黑色素，然後最重要的一點就是在強光下的話會導致空氣中的溫度都比較的高，進行大量的體育鍛煉，容易導致我們中暑，所以切記一定不要在強光下進行體育運動。
其次，一定不要運動時間過長，也不要運動時間過短，選擇乙個適合自己的運動時間來進行體育鍛煉。因為我們都知道，如果我們進行體育鍛煉的時間過於長，我們會感覺到我們的肌肉，它會有痠痛感，這就說明我們已經超出我們身體能夠承受的那個體育鍛煉範圍了，這樣對我們的身體蠢液陸是會造成很大的傷害的，而如果運動時間過短的話，那就是基本起不到什麼體育鍛煉的效果了。
最後，一定要切記，我們在進行體育鍛煉之後，不要喝大量的水。因為我們在進行高強度的體育鍛煉之後就去喝水的話，帶頃會造成我們的胃還有心臟等器官的工作量增加，同時也會讓我們感到痙攣、抽經等一些現象。
以上內容僅代表個埋或人觀點，如有錯誤，敬請諒解。
2樓：簡簡單單百事通
在體育鍛煉的時候一定要提前做好熱身運動，要穿適陪遊合自己的鞋子和衣服，在體育鍛煉的時候，一定要保護好自己的膝賣巧蓋和小腿，在鍛鍊的時候也要根據自己的身體狀況去鍛鍊千萬不要盲目的去做鍛鍊，避免受中亂鍵傷。
3樓：要天天喝
在體育鍛煉的時候要注意熱身，要根據自身的情況，鬧豎循序漸進合理安排，要注重全面鍛鍊，不要只鍛鍊乙個專案液遊大，還要注意堅持，不要半途而磨明廢。
4樓：南歌
在進行體育鍛煉的時候，那麼我們也是要根據自己的個人情況來進行，而且的話要考慮自己的身體因素。
為什麼參加體育運動要注意身體的全面鍛鍊？
5樓：拾頎
什麼叫做全面鍛鍊？全面鍛鍊一般是指在參加體育鍛煉的過程中，不但要注意身體的各個部分，包括上肢、下肢、軀千和內臟器官都得到鍛鍊，使身體協調發展；同時也要發展力量、速度、耐力、靈敏等身體各種素質，提高勞動和戰備所必需的跑、跳、投擲、攀登和游泳等實用技能。全面鍛鍊的目的是為了更好地促進身體的發育和體質的增強，以便在社會主義革命和社會主義建設中，能夠經受各種艱難困苦的考驗，勝任各種繁重的工作，發揮更大的作用。
身體的全面鍛鍊，對兒童和青少年來說更為重要。兒童和青少年正處在生長發育時期，如果單純地片面鍛鍊，就可能影響身體各方面的協調發展。因為不同的運動專案、不同型別的動作，對身體的影響不同，對發展身體的各種素質也有所側重。
例如：舉重主要是發展力量素質，短跑主要是發展速度素質等。
那麼，要使身體得到全面鍛鍊，究竟應該參加哪些運動專案較為合適呢？這要從實際情況出發，既不能貪多求全，不講實效；又不能只憑興趣出發，片面鍛鍊，要根據因人、因地、因時制宜的原則。對青少年，尤其是中小學生來說，積極參加目前推行的《體育鍛煉標準》，就能使身體得到全面鍛鍊，促進身體的全面發展。
因為《體育鍛煉標準》包含有發展身體各種素質的各個運動專案。
工人、農民和機關幹部等，由於工作的需要，身體常常要在某一固定的崗位上從事工作，如果不參加體育鍛煉，時間長了，可能對身體的正常姿勢等有不利的影響。所以，對他們來說，首先應該堅持參加廣播操或生產操，特別是在工作期間做操，以便預防和消除由於長期處於某種固定姿勢的勞動，給身體帶來的某些不良影響，使身體得到協調發展。此外，也要儘可能在業餘參加體育鍛煉，根據自己的身體情況和生產工作特點，從實際條件出發，選擇某些專案來鍛鍊，尤其要重視鍛鍊身體比較薄弱的部分。
對運動員來說，有了身體全面鍛鍊的基礎，才能更好地提高專項運動技術水平。如果忽視全面鍛鍊，片面地發展專項素質，效果往往不好，使專項技術水平和運動成績提高到一定程度後，便停滯不前，因為人體是個統一的整體，只有在增強整個身體體質的基礎上，才能有效地提高身體的某一種技能。
6樓：殷琬
因為運動是非常考驗身體協調性的，以及速度力量各方面，如果自身的身體狀況不行的話，大量運動會導致機體受到影響，以及心理方面，體力方面都有相應的變化，所以從事運動鍛鍊，我們要增強體質，提高自我的健康，對運動有一定的有益影響。
7樓：要天天喝
因為身體的全面鍛鍊，可以促進自己的專項鍛鍊，而且身體的全面鍛鍊，還可以調節人體的體力和心理狀態。
8樓：生活達人徐胖妞
在參加體育運動的時候會對身體進行全面的鍛鍊，所以才會有這樣的要求和注意事項。
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