1樓:瞎起個破名吧
決定跑步bai的速度的主要因素是步長和du步zhi頻。
先從慢跑說起,提到這個dao慢字,我們知道,它
專的步屬子幅度要比快跑小。這也就是看操場上慢跑和快跑的人之間有差異,慢跑1圈,有些快跑的人跑了一圈半或者兩圈了。一般來說,在慢跑的時候,大約每分鐘在150步左右。
雖然我們說步頻要慢一些,也不能太慢,如果你步頻太慢,身體垂直方向的移動就更大,落地的衝擊力更大,容易導致受傷。
2樓:匿名使用者
決定跑步速度的兩個因素:步頻和步幅,都由身體的這個部位決定?
決定跑步速度的重要因素是?
3樓:happy長不大
步頻和步幅
相同時間內邁步次數越多跑的越快,每一步的步幅越大跑的越快。
專前者的代表屬
是梅西,腿短但是頻率快,後者可以用c羅為例個子高,腿長,步子大,跑的也快。當然兩種優勢同時存在時,那就是博爾特了。
還有一點,那就是天資了,運動員並不是誰通過練習都能達到那種水平,天分很重要,這由基因決定。
對於普通人,有乙個建議,如果不能保持頻率的同時增大自己的步幅,那就保持步幅增大步頻吧,後面還好練一下,方法就是加快擺臂的速度。
4樓:景景景
要提高速度1增大步幅 (熱身後拉筋練習)2增加(上肢及下肢)的力量3頻率 跑步頻率
5樓:虎虎生威
阻力 鞋子和地皮 自身素質
6樓:匿名使用者
步頻、步幅和蹬地力量。
7樓:兔兔兔
步伐大(尿急也管用)少穿,還要冷一些,關鍵要技術!
8樓:你我是友
要有一定的體力 不要太胖
9樓:匿名使用者
決定跑步速度的兩個因素:步頻和步幅,都由身體的這個部位決定?
決定跑的快慢的因素是什麼
10樓:覓食性福
主要因素是步頻和步幅 步頻是你跑步時雙腿交替的頻率,步幅是你在跑步過程中雙腿著地間的距離,並不是步頻越快越好也不是步幅越大越好,要想跑的快需要找到適合自己的完美的結合點那樣才能跑的快
11樓:匿名使用者
是因為乙個人的體質。
影響跑步速度的因素有哪些
12樓:比你呆
主要因素是步頻和步幅 步頻是你跑步時雙腿交替的頻率,步幅是你在跑步過程中雙腿著地間的距離,並不是步頻越快越好也不是步幅越大越好,要想跑的快需要找到適合自己的完美的結合點那樣才能跑的快
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