1樓:匿名使用者
你好;首先保持一顆平靜的心
然後可以去買一對耳塞,乙個眼罩
如果還是睡不著可以去買個***
聽一些舒緩的歌曲幫助睡眠
如果以上方法都不行
建議你換個環境
在吵鬧的環境中怎樣才能睡著呢?急✈✈
2樓:
這個有bai點難度。。
1、我的方du法非常簡單,可以應付吵zhi鬧環境下dao的失眠。
回就是準備好你的手
答,然後塞住耳朵。有些人說,你不是欺騙我感情嗎?塞住耳朵,怎麼睡覺啊?
2、那是你有所不知了。有手法的。塞住耳朵有技巧。就是用兩手的拇指塞住兩邊耳朵,其餘四個手指,共八個手指交叉抱住後腦。盛著後腦睡在枕頭上。
3、其中食指可以分別抵住後腦的凹陷處。那是風池穴。
4、這樣就可以既按摩穴道,撫平情緒,又可以賽住耳朵。我長期以來每逢吵鬧或者心不能靜,就採用這個手法。非常實用,希望廣大網友試用一下。一定可以睡好的
3樓:無聊了
腦子裡把吵鬧
的聲音回音化,讓它變得有節奏地飄著【感覺說的好玄幻化==其實就專是把吵鬧聲拉遠一點屬不要變得圓潤一點腦子變得迷糊一點就會睡著了
我就是習慣在吵鬧的環境裡睡覺,只要我聽不清他們在說什麼然後就是心情煩躁的時候有一點聲音都睡不著,可以乙個人出去走走,想想笑話哭一哭~哼哼歌讓心情好起來~~很有效~~
4樓:繭中魚
既然要睡覺 為什麼還要在吵鬧的環境中呢?、??
5樓:匿名使用者
痛徹心扉的愛情是真的,只有幸福是假的。那曾經以為的花好月圓......愛情只是宿命擺下的乙個局。
怎樣在乙個吵鬧的環境中快速入睡?謝謝!!!
6樓:匿名使用者
呵呵~我抄也是大學生~襲
寢室有時其他人沒睡bai有些娛樂活動~是比較du難睡著~特
zhi別是像我這樣對聲
7樓:匿名使用者
睡前一小時
bai前做大概半小du時的中高強度
zhi運動,運動到筋疲力盡
dao。再來半個小
內時中低容強度腦力運動的緩衝期過後(比如喜馬拉雅聽書)就可以**入睡了,一般短時間內就能入睡。如果聽著聽著睡意濃了也可提前**,當然也可以體力運動完直接**,聽著入睡。
8樓:踏雪尋梅山東省
數數字1.2.3.。。。。。。絕對到不了500.再就是:睡覺前用熱水泡腳,可以減輕疲勞而且會睡得香。這是我自己的經驗。
9樓:匿名使用者
我真的很幸福。。。隨時隨地躺下三分鐘就睡著了,有一次竟然在下雨的野外躺在草垛上睡著了。。。
10樓:尋找羅納爾多
我有過這樣的經歷,買個***,耳感好的耳麥,聽點輕**,或古箏。不隔絕外來噪音的情況下,往往你注意力會集中在噪音那邊,這樣以後讓你更敏感。
11樓:手機使用者
只有非常非常困的時候才想入睡,那是雷都打不動的
所以你就跟別人一起玩吧。
12樓:匿名使用者
吧吵你的包k一頓 去睡吧!
13樓:一手操戈
你困了,自然而然的就能睡著。
我是這樣的。
暖和加多吃點飯。
14樓:靠_我就是會員
你要是身體沒毛病就bai
別吃藥你去買du那種zhi
防噪音耳塞dao 就是飛機上會給的那種
大學回周圍都會有的賣吧 我覺得這是住宿答舍的普遍問題然後入睡的時候調整呼吸 可以仿照瑜伽 太極 氣功的呼吸方法心靜下來睡眠才有質量
不要嫌別人吵就自己生氣 對自己身體也不好
也不是誰的錯 誰讓咱是發展中國家呢
我當初也是這麼痛苦過來的....你可以要求他們先安靜半小時等你睡著再繼續吵 汗 還挺管用的
15樓:飲歌
就是拿個p3錄一段你最討厭的老師講的課或者是無聊的講座,越無聊的那種越好,然後帶上內耳機聽,保管容五分鐘之內睡著。
以前我最討厭物理老師講課,最後發現有催眠功效。真委屈物理老師了,他其實是和去做催眠大師。哈哈!
或者你去幹點體力活或者運動 累了自然很快就能睡著 不要著急 要心靜 越著急想睡著你越睡不著
16樓:流浪的老鳥
就。。。。。睡啊 鑽被窩暖暖的就睡唄
如何在嘈雜的環境裡學習好，怎樣在嘈雜的環境中學習
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如何在新的工作環境中快速熟悉新同事
1 保持bai你的好心情,任何不開du 心的事情不要放到同事zhi 面前,微dao笑是最好的融合。怎樣在乙個新的工作環境中很快的熟悉起來 新的工作環境要很快熟悉起來有二種方向 一是對新工作的技術或專業的盡快的熟練掌握,求的能很快的能溶入這工作的環節中同步發展,這也是你的能力和綜合水平的體現,我相信你...