1樓:愛吃甜的魚
力量不足了,身體就會抖啊。這很正常。
2樓:匿名使用者
為什麼有人做平板支撐時,身體會發抖?
為什麼在做平板支撐時身體總是顫抖?
3樓:匿名使用者
人體肌肉在鍛鍊時會呈現出一種緊張充血的狀態,此時血液充斥肌肉纖維,產生膨脹感的同時也在氧化,由於肌肉力量不夠強,肌肉纖維還沒有達到那種強度,做平板式的練習強度超出了所能承受的範圍。在這種情況下,血液無法良好的在肌肉組織中完成氧化代謝,也不能在肌肉纖維中擴張迴圈,肌肉空間不足產生不由自主的發抖。這都屬於正常現象,循序漸進就好。
一般哪個部位抖動的強烈就是那個部位力量較弱,例如腰腹下背部或大腿抖動,表明腰腹部核心力量不足。
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4樓:匿名使用者
我以前也有這種情況出現我覺得有兩個原因:
1、發力點沒有用對,平板支撐是用腹部的力量來支撐和上抬身體的,如果你單純用臀部或者手臂那就會造成顫抖了
2、墊子的防滑性不好,普通的瑜伽防滑性肯定是沒有專業的平板支撐墊來的好,所以撐不住會發抖也是正常的。
5樓:正位瑜伽墊
核心力量不足。少年要多多運動呀!
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