1樓:侃民生看社會
首先要多喝水,可以促進人體新陳代謝,保持精力充沛。其次要合理飲食,不要吃飯過多,保持一定飢餓感。
一晚上不睡覺第二天如何有精神?
2樓:左手半夏右手花
第二天清晨用冷水洗臉,做一些運動,讓精神保持在亢奮狀態,不要總提醒自己前一天沒睡,可以與朋友在一起做一些活動,能夠讓你不想瞌睡。也可以 喝一些茶或咖啡提神 ,不必喝太多 ,為自己身體好,還是建議不要通宵不眠。
熬夜後最好的補救措施就是睡覺,除了正常的夜間休息,還要「見縫插針」地午睡。年輕人用2—3天, 40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。
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熬夜危害
一、耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。
二、肥胖。
熬夜的人經常吃「夜宵」,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。
三、**受損。
**在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使**乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
四、記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
3樓:匿名使用者
一晚上不睡覺 如何能有的了精神 如果沒有重要的事情 趕快睡會兒吧 要不然你昏昏沉沉的做什麼事也幹不好 要是工作中出了差子 那問題可就嚴重了 會影響你以後加薪 公升職 以後還是好好休息 保持充沛的精力才能做好事情
4樓:匿名使用者
這個對身體有傷害,偶爾這麼做不明顯,但時間久了就危害很大,特別是上樂年紀後更加,建議還是早睡早起,如果偶爾這麼做想要有精神還是補一覺或者吃點抗疲勞的藥物吧,祝健康。
5樓:傲氣小珍
一,吃藥。 二,狂喝刺激性飲料。 三,自己強打精神,如果你高度重視第二天要發生的事情的話,你可以的。
6樓:悼念媽媽
一晚上不睡覺第二天哪能有精神?想要有精神的方法都是傷身體的。不過本身一夜不睡覺就是在傷身體,為了自己多活幾年還是盡量不要這樣做。
至於方法就是用冷水洗臉,然後吃有營養的早飯,做個簡單的體操,讓身體的陽氣提公升上來,陽氣上來了就精神了。
吃藥的方法還是盡量不要用了。
7樓:匿名使用者
晚上不睡覺第二天吃點咖啡提神
8樓:匿名使用者
趕緊補覺!其它方法只會讓身體透支。
9樓:今年實現夢想
那就第二天睡一覺,這麼簡單
10樓:匿名使用者
開始熬夜前,來一顆維他命b群營養丸。維他命b能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。2、晚飯不能吃太飽。
3、熬夜時要吃熱的東西。不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。4、一定要有足夠多的白開水。
5、注意保暖,不要凍著肚子。6、熬夜時,應時時做深長呼吸。7、熬夜無論多累中間不可**休息。
8、若乏睏可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神,但要注意應飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
9、至少要熬到天亮,即凌晨5點左右,並不斷的想象太陽公升起時的輝煌和氣勢。10、早飯一定要吃飽,一定不要吃涼的食物。11、凌晨7、8點鐘,若要睡覺,一定要收心,即使不**睡覺,也要坐在椅子上收心。
一晚上不睡怎麼讓第二天有精神
11樓:檸檬心理
小睡一會,讓大腦能夠得到一點休息,其次就是讓自己的身體重新煥發一下,譬如洗臉洗澡,提神的飲料還是盡量避免,否則你會自己明明很累了,但就是很亢奮,這種情況會讓你暴躁......
12樓:兔嘰
需喝茶喝咖啡,多洗臉,也可以小睡一會
13樓:公尺丫晨晨
冷水洗臉,喝提神飲料,並且在允許的情況下小憩
14樓:澄色調
早上洗個頭或洗個澡,然後早飯吃飽。人會相對比較清醒
一天 一夜沒睡覺。第二天怎麼保持精神?
15樓:匿名使用者
不要餓肚子 吃飽喝足,有空鍛鍊鍛鍊 好好洗個澡 沒空簡單洗下頭也可以
16樓:匿名使用者
拿針錐大腿。精神抖擻。或者刺激自己。
前一天晚上一夜沒睡,第二天怎麼能保持精神
17樓:匿名使用者
早上的前幾個小時一定要忍住,不要睡覺,不然就很難熬了。然後吃點清涼的東西,薄荷糖什麼的我覺得有效。
一天一夜沒睡覺,第二天還不睡會怎樣
18樓:無錫開源醫院
一天一夜不睡覺這個問題對乙個人來說,可大可小.一般來說,是沒有什麼的,像一般醫務工作者倒晚班,乙個月就有四個晚上都不能睡覺.這怎麼辦呢?
當然是到白天再來惡補了.因為如果你到白天再不補回來的話,很容易造
**的精力不足,心煩氣燥,頭暈昏沉,長期以往下去,一容易衰老,二容易失眠.一旦失眠了是很痛苦的,就是你的腦袋很冰涼,頭很暈,每走一步都站不穩,但是當你睡在床上,腦袋卻又異常興奮,怎麼都睡不著.有可能你閉上一天24個小時的眼睛,很努力地去睡,什麼方法都想過了,什麼數羊啊,什麼數數字啊,想著天都黑了,打呼的聲音啊,一切方法都用過了,你會發現,乙個可怕的事情,你再也睡不著了,但一起來頭又很痛,但馬上又要接著上班了.
但上班的時候,注意力不能集中,別人和你說話,你也不知道他在說什麼.看著看著腦袋又發熱.久而久之,你會恐怕睡覺,恐怕自己又睡不著.
但一睡不著,就沒有精神做其它的事情,那該怎麼辦呢?於是你會很痛苦,會去吃安眠藥.但注意的是,如果一旦安眠藥上了癮,你會更痛苦,一沒有藥,你就會睡不著.
但每天服用,很容易造成精神失調,對人的身體各方面都有精神抵制的作用.但有的失眠用安眠藥口服都沒有用.
但是你的病情,應該不能說是病情了,你這個一天不睡覺倒沒有什麼,只要你第二天晚上早點睡,或是白天再補上一覺,是可以恢復的,怕就怕有些人第二天因為第一天睡不著覺而擔心,於是第二天也睡不著,那就要小心失眠的前兆了.因為一般連續三天不睡覺,失眠症就會出現了!所以,每個人要調好自己生物鐘,定時睡覺,才可以用飽滿地熱情去迎接嶄新的明天啦!
19樓:匿名使用者
拿針錐大腿。精神抖擻。或者刺激自己。
20樓:匿名使用者
因人而異吧,有些人要隔幾天後才會感覺到疲乏,不過頭暈倒是不一定。
21樓:匿名使用者
困過頭了唄,不過再睏的時候會更困的。
22樓:百度使用者
不會怎麼樣,我就是。
23樓:死不瞑目夏小扯
會變成。。兩天一夜不睡覺。
如果天天熬夜,怎樣才能使自己在第二天下午不會困 謝謝了，大神幫忙啊
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