1樓:東吳孫休
跳舞的好處:
舞蹈是一項融體育、舞蹈、**為一體的運動專案,其綜合性、藝術版性很強,具有豐
權富的美學內容。堅持鍛鍊對於燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。除此之外,舞蹈能增強人身體各部分的協調性,還能拉長肌肉的線條,使其更加優美。
舞蹈的訓練,可使人體外型更加勻稱和諧,體態更加剛健、優美,動作剛柔相濟。這既能滿足自我實現美的願望,也能成為他人的審美客體。
跳舞對身體有什麼好處?
2樓:匿名使用者
只需每天持續跳舞30分鐘或跳舞的時間(每次不少於10分鐘)共有半小時,即會為身體帶來莫大的益處,包括;
強健骨骼,減低患上骨質疏鬆的機會。
增強心肺功能、促進血液迴圈。
減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。
增加關節的靈活性和柔軟度,減少受傷的機會。
消耗熱量,維持適當的體重。
在樂韻聲中翩翩起舞,有助消除壓力,促進身心的健康。
與家人一起參與,可增進感情。
與朋友共舞,有助擴闊生活圈子
3樓:東吳孫休
跳舞的好處:
首先可以增強體質,促進身心健康快樂的成長。經常參加有計畫、有系統的舞蹈訓練可以增強體質,增加抵抗力,減少得病的可能。在舞蹈過程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、迴圈系統都得到了充分的鍛鍊,加快其機能的發育,加快新陳代謝,使機體不斷生長發育。
其次學習舞蹈可以陶冶情操,促進良好性格的形成。兒童時期情感、意志力等非智力因素的教育是培養兒童成才的關鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中,他們在活潑、輕鬆的氣氛中,用身心去感受**形象,吸收**形象積極向上的精神狀態,陶冶了情操。
如:動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時,就需要兒童去克服這些困難,在克服這些困難的同時也鍛鍊了他們的意志力,使他們增強了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此,學習舞蹈對兒童非智力因素的發展具有非常重要的意義。
再其次舞蹈可以啟迪智慧型,發展想象力、創造力、記憶力以及增強自信心。舞蹈表演需要步態、手勢、動作比日常生活中要誇張一些,在表演一些簡單的動作時發揮想象力和創造性。自己來選擇、自己來設計、自己來表演。
讓每個人積極、主動、自信地參與到表演中去,既滿足了人的自我表現需要,又讓不同發展水平的mm、gg都有表現的機會。使平常比較內向、沒有表現機會、體會不到自己表現能力的人有了展示自己的機會。在表演舞蹈的過程中要記住動作的順序及動作與**的配合,這樣在表演的同時也發展了記憶力,為以後的發展奠定良好的基礎。
4樓:匿名使用者
跳舞的好處
消耗身體過多的熱量,幫助**或維持適當體重增強心肺功能,促進血液迴圈
減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會增強身體抵抗力,減低患病的機會
強壯骨骼,預防骨質疏鬆症
幫助改善身型,強壯肌肉
幫助舒展筋骨,減少腰痠背痛
增加身體及關節的柔軟性,使人更靈活,減少受傷的機會使睡眠更佳,得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目,學習及工作更有效率幫助鬆弛神經,清除讀書或工作帶來的精神壓力幫助增加持久力,鍛鍊堅強意志,勇於面對挑戰幫助增加自信心,建立健康的自我形象
提供與同學或老師一起分享樂趣的機會,促進大家的感情提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神解悶、消磨時間
帶俾你開心、有趣、好玩、刺激的感覺
讓你學習到更多技能,這些技能更可能畢生受用
5樓:匿名使用者
廣場舞一般是傍晚到晚上跳的,這段時間人體的新陳代謝是很快的,所以才會流行晚上9點跑步有益健康的說法,這是有科學依據的,在這段時間內運動,空氣很好,而且對身體也是很好的。最後祝這位朋友健康幸福
6樓:匿名使用者
疏鬆脛骨,放鬆自我!
7樓:房曄陳絲娜
跳舞可以健身美體、怡情益智;拜師結友、切磋交流;展示才藝、完善自我。
8樓:接梓維勞鵑
好處多多,使身體更有活力
更健康最重要的是可以塑身~!
9樓:乘欣笑練黛
適當的話
,是有好處的
,每天或每週定時那個時候
,去跳1.2個小時
,可以**
,也讓自己的身體有乙個生物鐘,,
10樓:茆夢柳幼菱
首先運動肯定是對身體好的啊
你跳舞的時候會加快身體新陳代謝,可以促進腸胃蠕動,可以出汗排除**毒素,可以**,另外從某種意義上講,舞蹈就是延展身體,把肢體的纖維肌練長,而相對使肌肉變小而延長。舞蹈會使人肢體的協調性和靈活性更好,關節放鬆。
11樓:任潔康卿
學舞蹈的收穫
1、形體優美:正處於快速生長發育時期的孩子,經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發育。
據統計調查,同樣性別同年齡的兒童,參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的,身高平均要高4--8厘公尺。
2、動作協調:舞蹈需要全身各部位的配合,通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練,並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性:由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等,孩子的柔韌性,動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。
經過訓練,兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4、鍛鍊毅力:從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。
5、提高身體素質:舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善,促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高,使大腦更靈活、健全,反應更迅速,動作更靈敏。
舞蹈還有利於提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能,減少患心臟病的危險性,降低血壓和增加骨胳密度,同時使人精力和體力更加充沛,不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了孩子們的合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養了協作的觀念。
7、培養審美情感:舞蹈是通過**、動作、表情、姿態表現內心世界,使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶,使孩子們熱愛生活,並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心:舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力,使孩子們不怯場,表現力強,增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想像力:舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的,在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力,尤其是自編自演的作品,能促進孩子智力發展。
人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了孩子們的合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養了協作的觀念。
12樓:鐘採春幹遠
有!!可以**~~
可以使自己有氣質~
可以學會一門技能~~
可以豐富自己的業餘生活~~
可以鍛鍊身體~~
好處多得是!!
13樓:公元凱燕祺
舞蹈既可以**,又可以鍛鍊乙個人的內在氣質
14樓:邗海布語彤
跳舞可以提公升自身的氣質,適當的認真的按要求練一些基本功可以重新塑造身體的線條。同時跳舞也能鍛鍊身體,增強身體各個部位的協調能力,有利於身心健康,修身養性,永葆青春。再者舞蹈要配合**,隨樂起舞,可以鍛鍊你的樂感和舞感,有時候心情不好跳舞可以發洩出來,有時候心情好了也可以通過跳舞表達出來。
舞蹈有很多種,每種舞蹈都有著不同的文化,跳舞可以讓你了解不同的舞蹈文化和各國各民族的風俗,總之是百利而無一害的。
15樓:藍奧仝胤
不是那麼絕對,跳舞可以**,可以讓乙個人具有魅力,單如果過度就會使自己身體不適,我就是這樣的
16樓:止其英農己
跳舞對身體的好處:
1、學習舞蹈促進生長發育。
學習舞蹈可使新陳代謝顯著增強,正處於骨骼的生長時期,使其身體各部的生長發育更快;舞蹈可增加骨的血液供給,使骨組織得到更多的營養物質,又能給生長骨骼的骨骺以適當刺激,從而促進生長;
2、舞蹈能夠改善形體,帶來藝術氣質和形體美。
人體的形體與機能在一定期程度上取決於先天因素,但是後天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態,使身體變得挺拔;還可以使主要運動肌肉的力量得到提高,減少肌肉上覆蓋的脂肪,使其均稱而有線條,也使肌肉、韌帶等得到拉伸,變得纖長而有彈性,從而增加了美感。
3、舞蹈有利於提高生理機能
。舞蹈訓練使神經系統的結構和機能發生適應性的改善,促進視覺、聽覺、本體感覺等各種感覺功能的得高,促進思維與智力的發展,改善神經系統對軀運動的調節,提高肢體的協調性、靈活性,使大腦靈活、細密,反應更迅速、動作更靈敏。
4、舞蹈能夠提高身體素質。
通過舞蹈訓練,、柔韌性、控制性、協調性、靈活性和耐性等方面的身體素質都會得到大幅度提高,這使能夠靈活自如地把握與運用身體,準確無誤地完成正常或特殊形式的身體運動,做出各種動作,敏捷地應付突如其來的變化以避免身體受傷害。
5、舞蹈能夠促進心理健康發展。
如注意力不集中、動作遲緩、粗心大意、協調能力差、膽小敏感、情緒不穩,自信不足,以及自閉症,多動症等,經過舞蹈訓練都會得到相應的改善。因為舞蹈使人的聽覺、動覺等幾乎所有感覺器官都發揮作用,生命機能得到了總動員,因此,能夠發洩情感,驅散鬱悶,緩解精神緊張,並使大腦皮層得到休息,使人感覺心情舒暢,從而穩定情緒,改善心境。
6、舞蹈能夠培養人格魅力。
通過集體舞蹈訓練,可以使在舞蹈合作、競賽過程中,培養出團隊合作和良性競爭的意識,也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神,時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。
最重要的好處就是,學習舞蹈強健體魄,能提高身體的柔韌性和協調性,從而起到修身和提公升氣質的作用。
參考文章:網頁鏈結
17樓:駒越司空音悅
跳舞的時候會加快身體新陳代謝,可以促進腸胃蠕動,可以出汗排除**毒素,可以**
18樓:橋芊苑雙文
關鍵是什麼舞,芭蕾舞還是廣場舞。
19樓:書雙文樸楠
有好處有助消化
幫助燃燒體內多餘的脂肪熱量
保持好的身形
促進新成代謝
多身體肯定有益
而且對身心也好
20樓:佴雅雋屠頌
差不多吧........跳舞可以使你全身得到鍛鍊.....................如果你但如訓練會很無聊枯燥..
跳舞就不同了.他見於青少年的喜愛.很容易使人在跳舞的同時投入.
從而減少你的勞累.
21樓:湛默寶南霜
女人多跳跳舞可以有助消化,保持苗條身材
22樓:通資查元
健美,強身,運動對身體好
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