晚上吃東西對身體有什麼壞處,晚上吃東西對身體好嗎

2021-07-07 10:44:45 字數 3931 閱讀 7863

1樓:錦瑟錚錚憶華年

晚上,胃、腸、肝、腎(還有一些知道的不太詳細)要休息,但你吃了東西,要這些,那麼它們就不能休息。

胃腸不休息第二天口氣重,黏膜得不到休養生息,特別是在晚上還吃辛辣東西的,容易造成惡性損傷(人的體內都有潛在的癌細胞,這些不好的習慣會讓其加速變異)

肝臟不休息第二天你會覺得沒精神,腎不休息毒排不出去,也容易沒精神,然後臉上長斑。

腸胃,肝等等不休息,你內火重,還容易長痘痘。

當然,熬夜不睡覺對肝的損害最大,明顯影響就是第二天沒精神,不是說熬夜一天得睡兩天補回來麼?少年人新陳代謝快,偶爾熬夜,不按常規來,自我修復還算快,過了30歲的人,身體上不適的感覺就很明顯了。

後面說得有些離題了,但跟保健還是有關係的。

2樓:石夏田衣

晚餐,少吃或者不吃.吃的過多,在胃裡睡覺的時候,食物長期滯留在37度左右的溫度下很容易腐爛變質,所以身體吸入的毒素較多.毒吸收多了,自然就容易得病.

3樓:

加重身體負擔,容易肥胖

4樓:皋泉鄞閒

夜晚吃東西不好,因為吃完後血液集中在胃,復熟水谷,而此時夜晚相對靜止,會感到胃漲,而且睡眠姿勢不暢,對牙齒口腔,及身體發胖都有影響,請節制吧!

晚上吃東西對身體好嗎

5樓:mei_陳先生

對身體非常不好!晚上吃多了

會增加胃腸負擔,不能使我們的內臟進行很好的休息,長期下去會導致內臟功能下降。人體的內臟和機器是一樣的,使用的時間長了,就會有損耗,晚上本來是內臟最好的休息時間,如果我們依然持太多的東西,增加它們的負擔,這樣就會降低它的生命,對身體不利。晚上吃東西吃多了,還容易導致失眠、多夢,睡眠質量不好,會嚴重影響我們第二天的學習、工作、生活。

建議晚上以少食為主,祝您健康!

危害一:容易生石

人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已**入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。

危害二:夜宵營養難於消耗

夜宵都吃得比較好,雖然營養豐富,但也暴露出另一個問題,即營養如何消耗。據科學研究報告,在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症,另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留於腸道中,會變質,產生氨、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。

再加上飲酒,則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。

危害三:膽固醇明顯增多

經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括**動脈),也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

同時,因為長期夜宵過飽,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。這些病症均能影響性功能,導致性衰退。

危害四:誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其它部位。

6樓:武泰宮昊焱

睡前一小時內,不應再進食,不然胃腸負擔加重,會影響睡眠,同時也會造成其他臟器機能紊亂。

睡前半小時,喝適量牛奶、

蜂蜜水等甜質流食,有助於提高

睡眠質量

(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。

另外,睡前喝牛奶,還有助於牛奶中鈣質的吸收。

高血壓、糖尿病、

心腦血管疾病

、肝膽疾病

等慢病在近10年來呈高發趨勢,這與

晚餐進食不當有必然的聯絡。不少家庭的晚餐菜餚豐盛,雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌,這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補

早餐和中餐,片面追求攝入高脂肪、

高蛋白食物

的習慣,加上運動量不足,難免會為日後的身體健康埋下“定時炸彈”。

晚上儘量不要

吃水果、甜點、油炸食物,儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣,這種習慣並不利於健康,過多的酒精在

夜間會阻礙新陳代謝,因酒精的刺激胃得不到休息,導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。比如蝦皮,

帶骨小魚等一定不要吃,以免引發

尿道結石

。長胖跟個人的身體體質,內分泌有關,當然也和飲食習慣有關。有人

吃東西不容易胖,有人則容易發胖,後者就應該注意控制自己的飲食,尤其不要在睡前吃東西,因為

食物熱量

不容易消耗掉,就會

使人發胖

7樓:縱恆諾珍

分情況,如果晚飯米吃,去吃夜宵記得要半飽不要吃油性太大的,內樣不僅發胖還會傷胃,吃了晚飯吃夜宵,容易消化不良,

8樓:

不好。經常吃夜宵,對身體的害處多過好處,其中四大害處對健康非常不利:

危害一:容易生石

人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峰期到來時,人已**入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。

經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。

危害二:夜宵營養難於消耗

夜宵都吃得比較好,雖然營養豐富,但也暴露出另一個問題,即營養如何消耗。據科學研究報告,在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症,另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留於腸道中,會變質,產生氨、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。

再加上飲酒,則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。

危害三:膽固醇明顯增多

經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,

夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括**動脈),也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

同時,因為長期夜宵過飽,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。這些病症均能影響性功能,導致性衰退。

危害四:誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其它部位。

因此,想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養,最佳選擇是碳水化合物,即澱粉和糖類,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應,令身體分泌胰島素,從而發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤為有益。

9樓:匿名使用者

晚上吃東西對身體好嗎?晚上應該少吃一點,到了九點以後就不能再進食了,吃多了,對身體有害

10樓:上官文濱禚男

晚上睡覺最少半小時前吃東西是可以的。但要注意哦,下列有些食物在睡覺前最好別吃,特例除外:

11樓:茶話藝術

晚上吃太多東西對於身體特別不好

12樓:

最好睡前2小時都不要吃東西,這樣對胃不好,而且還容易發胖.實在餓了,可以睡前半個小時喝杯牛奶,不但對身體無害,還有幫助睡眠呢.

13樓:匿名使用者

晚上吃東西,第二天會很累,起不來,因為你的胃沒休息

14樓:情殤成

8點以後不要吃,吃了不消化,容易胖!

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