1樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
2樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
3樓：晏盼鑲
很有好處,對長高很好會長胖的,不過可以安神,睡個好覺。還有晚上喝牛奶會長胖啊!~, 建議是睡前一個小時喝吧
4樓：元辰錕
睡前喝牛奶 可以安神 促進睡眠
5樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?
6樓：時康震蕭放
比較容易入睡````
牛奶是鈣的最好**，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。
7樓：樹慕晴許漫
而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，當人體內部通過鈣的調節機制，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，因而血鈣水平一般在夜間較低，使骨骼分解加速，從尿液排出鈣時，均有鎮靜、催眠作用好
牛奶是鈣的最好**，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣。可以有助於睡眠，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為
8樓：羽墨徹祝環
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
9樓：曾來福諶姬
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
晚上睡覺前喝牛奶科學嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
科學，這樣有利於身體補鈣。牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很...
晚上睡覺前喝牛奶對身高有好處嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
有睡前喝牛奶比較好，利於鈣劑的吸收，更有助於身高的增長。牛奶不宜空腹喝，對於其中的蛋白質吸收不利，最好配合澱粉類食物同吃。鈣劑每天的需要量要達到800 1000mg左右為合適。晚上睡覺前喝一杯牛奶，對身高有好處.要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的...
晚上睡覺前喝牛奶或酸奶會長胖嗎，睡前喝牛奶會長胖嗎
你就不會喝脫脂牛奶啊？就算是一般的女士奶粉也不會胖的，會胖到哪去哦，不會的，別聽他們瞎說。我堅持每天晚上喝非脫脂牛奶還幾年了，可是一點沒胖！要胖不是一杯牛奶的罪過，而且牛奶還是美容的，強烈建議你喝。不過酸奶是中午飯後喝最好，可以清腸的哦 對 有幫助的。不會的，買低脂牛奶就行。牛奶有鎮靜安眠作用，而且...