1樓：艾德教育全國總校
一、轉移注意力，不要老是多想，有這個時間多看點書二、害怕是因為什麼？有沒有問過自己，找到原因，直接解決問題就不會再擔心害怕
三、未知的事情你都不知道是什麼事情那你害怕什麼呢。
建議：樓主多出去走走，跟朋友多交流
2樓：匿名使用者
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體
、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：
如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
本人很宅，沒有朋友，連工作都不敢乙個人去，因為害怕，其實也不知道害怕什麼，怎麼擺脫這樣的心態， 70
3樓：蔓立
宅男一般都是內心強大，外在弱小，交際是他們的弱項，找不到共同語言。心理承受力弱，心理容量小造成的。所以在與人交往時，臉紅心跳，不知說些什麼話好，手足無措，從而導致精神緊張。
必須要過的一關就是臉皮要厚些，心理容量要大些。不要懼怕失敗和挫折。開啟心結是自己走出宅的關鍵。
迅速開啟心靈之窗，有一種從昨天的黑暗，到眼前的豁然開朗，瞬間看到無限光明新天地的感受。這就是「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」。多接觸社會，多與人溝通、多交流是走出宅的必經之路。
不要怕失敗，經過失敗才能成功。
想從根本上改變自己的生存質量和人生命運，就必須需要有強大的承受力，長痛不如短痛，隱一時之苦，將來一生一世就會快樂幸福。如果再能多關愛別人一點，多想一些別人的利益，就減少了乙份自己煩惱的空間。這就是一把開啟心結、走出宅的密鑰匙。
人學會了平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提公升自我和開啟自己心靈之門的方法。至於能否接受這把密鑰匙。這裡很大的因素是靠緣分，心理承受能力等諸多因素而定。
4樓：蜂鳴春雪
你害怕失敗，害怕別人的不認可，但是你有沒有想過你沒有嘗試而下結論是不是早了點，就比如說一樣食物，你沒吃之前你敢說它是好吃還是難吃嗎，只有吃了才知道它的味道，好吃就繼續，難吃下次見到它你就不會再吃，人生就是這樣的，沒有一帆風順，其實最大的敵人不是別人不是很難的事情而是自己，記住一句話，這個世界誰離開誰都能活的很好，所以不要怕失敗更不要怕得罪誰，相信自己，一切都有可能，加油
5樓：匿名使用者
這是不自信的表現，建議多讀些書，多試著與別人聊天
6樓：糖丟丟唐
應該是害怕未知的事情，未知的環境，面對未知的人。我以前也這樣的，怕自己說錯話，辦錯事，有時候做錯一點小事，我會自責很久。後來貌似是因為被迫的集體生活，不得不跟別人交流，共同去面對困難和挑戰，自己就比較有勇氣了。
建議你有什麼事找個固定的人傾訴，父母也好，異性朋友也好，有人跟你共同面對，會好很多。
7樓：手機使用者
呵呵，呵呵，我就是常在眾人面前傻笑。被人說的多了，臉皮厚了，發先沒什麼啊！功夫再高、也怕菜刀！不要慫就是幹！
8樓：匿名使用者
晚上出去走走，閒著沒事請人吃飯，手機換成可以砸核桃的諾基亞老款機，把每天的工作做好，學點東西，週末找爹媽吃頓飯
9樓：匿名使用者
你自己要有信心，不要有心理障礙
10樓：夜空守望者
克服自卑心裡！勇敢出去闖闖
11樓：dad同鞋
我也是，我都二十八了，還整天上網玩遊戲呢，因為不愁沒錢花，就一直在家。
12樓：小猩猩
往後是陰霾，往前是山隘，想逃也逃不開
13樓：射會你根哥
對自己沒有自信，多出去轉轉
14樓：夜之殃
怕什麼啊，你是找工作又不是犯罪，要是你一直以這樣的心態去找工作絕對找不到
15樓：冷鑰萱
你什麼時候開始宅，因為什麼事
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