1樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
2樓：匿名使用者
1、運動早操可以幫助您強身健體
（1）科學的早操鍛鍊能改善神經系統功能，通過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。
（2）改善運動系統的功能，經常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力。
（3）早操鍛鍊可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力。
（4）提高和改善迴圈系統的功能。經常參加早操鍛鍊，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液迴圈，提高機體的攝氧能力。
2、運動早操可以幫助您塑造體型美
體型與體態能反映乙個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，通過堅持參加早操鍛鍊，消耗多餘的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。
3、運動早操可以幫助您陶冶精神情操
早操活動不但使幼兒的體格健、外形美，而且可以健「心「調節心理活動消除幼兒心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點給幼兒的生活帶來樂趣，培養幼兒良好的道德；樹立集體主義精神還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
1、運動早操選項一：晨跑
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑、空氣質素差的地方不宜晨跑。
2、運動早操選項二：打桌球
桌球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力心容量加大，脈搏輸出量增多血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益可減少心血管疾病的不良影響。
3、運動早操選項三：太極運動
科學研搜尋究表明打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張可以加強血液迴圈。練太極拳要求剛柔並重呼吸協調，各器官的獲氧量相對提高，使人頓感輕快心理壓力消除從而改善情緒，又因練拳後血氣迴圈暢旺令人心曠神怡、精神煥發工作效率自然提高。修練太極拳能對各種慢性病如：
神經衰弱、健忘失眠、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿病、防止便秘等等有著一定的醫療作用，通過太極拳運動的鍛鍊能夠提高人們的生活質量。
4、運動早操選項四：瑜伽
瑜伽是乙個通過提公升意識幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
運動早操雖然好但是依然有些注意事項要牢記
1、早晨人剛從睡眠中醒來整個大腦還處於「抑制」的籠罩之下，身體各器官的活力還處於最低點。適當鍛鍊可使大腦由抑制狀態轉為興奮狀態為一天的工作和學習做好身體準備。但是人的身體需要乙個喚醒過程，所以早上運動要循序漸進運動量不要過大，運動時間不宜過久動作也別太複雜，以免身體過於疲勞，影響一天的工作和學習。
2、氣溫過低不宜晨練冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者體溫調節能力差受冷易病，老年人還應注意禦寒。
做早操有什麼好處
3樓：匿名使用者
一、強身健體
1、科學的早操鍛鍊能改善神經系統功能，通過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多10—20倍，在腦耗氧量佔全身耗氧量的20—50%，科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。
2、改善運動系統的功能，經常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。據測定，一般人的肌肉能 量佔體重的40%左右，而經常鍛鍊的運動員的肌肉重量可達體重的45—50%。
早操還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼 有機成分增加，並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的效能，同時還可以提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和準確性。
3、早操鍛鍊可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出：「慢速長跑是保持健康的最好的手段，關鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍，經常晨練的人，呼吸系統老化速度比不鍛鍊的人慢1倍。
4、提高和改善迴圈系統的功能。經常參加早操鍛鍊，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液迴圈，提高機體的攝氧能 力，在一般情況下，運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍，所以，平時不愛參加早操活動的人，稍微活動就出現心跳加、氣促、胸悶、頭痛等現象，而晨練者由血液循循得到改善，血流量增加，從而使心腔容量增大，心收縮力增強，心輸出量增加，心跳次數減少，休息時間延長，久之，會使心肌纖維變粗，心肌發達。
二、塑造體型美
體型與體態能反映乙個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，通過堅持參加早操鍛鍊，消耗多餘的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。
三、陶冶精神情操
早操活動不但使幼兒的體格健、外形美，而且可以健「心「，調節心理活動，消除幼兒心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿給幼兒的生活帶來樂趣，培養幼兒良好的道德；樹立集體主義精神，還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
4樓：匿名使用者
1、運動早操
可以幫助您強身健體
（1）科學的早操鍛鍊能改善神經系統功能，通過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。
（2）改善運動系統的功能，經常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力。
（3）早操鍛鍊可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力。
（4）提高和改善迴圈系統的功能。經常參加早操鍛鍊，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液迴圈，提高機體的攝氧能力。
2、運動早操可以幫助您塑造體型美
體型與體態能反映乙個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，通過堅持參加早操鍛鍊，消耗多餘的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。
3、運動早操可以幫助您陶冶精神情操
早操活動不但使幼兒的體格健、外形美，而且可以健「心「調節心理活動消除幼兒心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點給幼兒的生活帶來樂趣，培養幼兒良好的道德；樹立集體主義精神還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
1、運動早操選項一：晨跑
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑、空氣質素差的地方不宜晨跑。
2、運動早操選項二：打桌球
桌球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力心容量加大，脈搏輸出量增多血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益可減少心血管疾病的不良影響。
3、運動早操選項三：太極運動
科學研搜尋究表明打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張可以加強血液迴圈。練太極拳要求剛柔並重呼吸協調，各器官的獲氧量相對提高，使人頓感輕快心理壓力消除從而改善情緒，又因練拳後血氣迴圈暢旺令人心曠神怡、精神煥發工作效率自然提高。修練太極拳能對各種慢性病如：
神經衰弱、健忘失眠、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿病、防止便秘等等有著一定的醫療作用，通過太極拳運動的鍛鍊能夠提高人們的生活質量。
4、運動早操選項四：瑜伽
瑜伽是乙個通過提公升意識幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
運動早操雖然好但是依然有些注意事項要牢記
1、早晨人剛從睡眠中醒來整個大腦還處於「抑制」的籠罩之下，身體各器官的活力還處於最低點。適當鍛鍊可使大腦由抑制狀態轉為興奮狀態為一天的工作和學習做好身體準備。但是人的身體需要乙個喚醒過程，所以早上運動要循序漸進運動量不要過大，運動時間不宜過久動作也別太複雜，以免身體過於疲勞，影響一天的工作和學習。
2、氣溫過低不宜晨練冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者體溫調節能力差受冷易病，老年人還應注意禦寒。
做早操有什麼好處做早操的好處
一 強身健體 1 科學的早操鍛鍊能改善神經系統功能，通過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度 均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，據研究，當腦細胞工作時，它所...
早操舞有哪些
三套廣播體操 1七彩陽光 2時代在召喚 3舞動青春 跳校園集體舞。企業適合的早操舞有哪些？去看看聚成公司的早操舞蹈吧，很多的哦，我們公司現在也跳那些舞蹈哦。比如說抓錢舞，快樂崇拜等等哦，輸入這個名字就可以看到了哦，不用發鏈結的哈 適合幼兒園大班早操最動感的舞蹈有哪些 幼兒園早操的舞蹈有很多 現在為大...
中學生為什麼要做早操,為什麼要做早操
也就是喊你出去活動活動筋骨,還不是國家規定的啊,到了大學都還要做的,哎,早操就是叫去跳跳有精神頭好上課 提高體能,促進內分泌迴圈,為什麼要做早操 早操屬於體育運動 為了把素質教育落實 德智體全面發展的表現之一 學校做早操對學生有什麼的意義?早操 或稱早鍛鍊 課 早操,對於孩子們來說至關重要。一日之計...