1樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
2樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
3樓：恩典控系列
每個星期5次 每次半小時 下午2點~晚上8點之間 掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛**的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全係數最高，經濟投入最少。 游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。 田徑：
每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。 籃球：
每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。 自行車：
每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。 慢跑：
每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
桌球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺
長期堅持運動有什麼好處?
4樓：追夢者斌少
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！#跑步#自律
5樓：千金芳
女人經常運動好處多，一般來說，長期堅持運動的女人，身體會收穫這3個好處，你可能需要。
6樓：巧可甜音
會使人身體抵抗力更好，人的呼吸和血液迴圈系統更好，身體肌肉更加強壯，使人一天充滿活力。
7樓：匿名使用者
堅持運動，就是重新啟用自我，讓自我進行成長，這一點在理性和意識上，我們也可以理解，作家楊大俠楊科分析，在運動中個人變得更加陽光。
8樓：本草學院博士
經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量
2，改善心臟和血液迴圈系統
3，加快新陳代謝
4，強健肌肉
5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒某些疾病必須通過適量的運動來配合**，如：糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現下肢麻痺等嚴重症狀
體育運動有哪些好處
9樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
10樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
11樓：三妹雜談
走路對我們的身體有哪些好處？
12樓：匿名使用者
體育運動對人有什麼好處？
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發
在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
13樓：匿名使用者
我來答123guolaiyun
lv.11 今天 15:22
體育運動對人有什麼好處？
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
14樓：中國之憤怒
從事體育運動的好處有：
1、加強血液迴圈，減少身體發病機率；
2、增強體質，身體是革命的本錢，即身體是我們活著的第一基礎；
3、愉悅身心，經常鍛鍊，會讓我們身心覺得舒服；
4、經常運動的人，心態良好，一般不會有抑鬱症；
5、經常運動的人，身材好，精神面貌好。
6、經常運動的人，一般都會比較漂亮。
15樓：匿名使用者
參加體育運動的好處:
1、美化身體外貌。
2、改善神經調節功能。
3、促進骨骼、肌肉生長。
4、增強社會適應力。
5、有利於淘治情操。
6、有利於舒緩身心。
7、有利於保持健康狀態。
16樓：匿名使用者
體育鍛煉能改善神
經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應，使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
17樓：未來還在那裡嗎
「 體育運動是有很多好處的，對身體上還有心理上都是有益的，堅持體育鍛煉不僅可以強身健體，增強抵抗力；還可以釋放壓力，調節自身的不愉悅感。
18樓：懿威陳
1、 美化身體外貌：運動能夠達到健美的目的，不斷美化身體外貌。這是因為在運動過程中，身體需要充足的熱量來維持消耗所需，這樣身體多餘的脂肪能夠不斷消耗掉。
還有一方面是運動能夠不斷緊實身體肌肉，美化身體線條。經常參加運動鍛鍊的人，身體新陳代謝旺盛，體內毒素能夠有效排出體外，自然是精力充肺，面色紅潤有光澤。
2、 改善神經系統調節功能：參加體育鍛煉能夠幫助改善神經系統的調節功能，提高神經系統在人體進行活動的時候產生的複雜變化作出準確的判斷，並且在第一時間迅速作出正確的反應。並且還要幫助神經系統調節人體對於環境的最好適應狀態，保持身體各項活動的正常進行。
3、 促進骨骼、肌肉生長：經常參加體育運動，身體得到讀**昂能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，幫助增強心肺功能，這樣能夠有效改善身體各器官的血液迴圈、呼吸系統功能、消化系統功能，從而達到全身的身體狀況的改善，有利於人體的生長發育，提高其抗病能力，保持身體健康強壯。
19樓：匿名使用者
經常進行體育鍛煉（如跑步、登山、游泳等）可增加**對氧、負離子的吸收、加速廢物排洩、增加血流攜氧量，並增強**對外界環境的適應能力，使**持久保持健美，使身心更加健康愉悅。
20樓：匿名使用者
經常進行鍛鍊，可以調節情緒，使心情愉快，減輕心理疾病的症狀，增加肺活量。減少身體脂肪。提高關節的靈活性，促進新陳代謝，提高消化系統的能力。促進血液迴圈。提高肌肉質量。
21樓：匿名使用者
最大的好處是可以身體倍兒棒，腿腳靈活，吃嘛嘛香。
22樓：十一月蔚藍海岸
強身健體啊，而且練時間長了還會有愉悅的感覺。就是看到自己沒有游泳圈，身上沒有那麼多肥肉心裡也高興啊。
23樓：越來越好莉
體育運動可以強身健體呀，不過要適量，如果運動過量就起到反作用了。而且如果運動適量還可以練出肌肉來，不過要想練肌肉的請專門的教練。
24樓：匿名使用者
有利於人體骨骼的生長，增加抵抗力，增強體質
25樓：匿名使用者
強身健體！培養協作精神 預防疾病什麼的
26樓：匿名使用者
適量注意是適量運動 而且要在空氣好的地方~
幫助身體排洩廢物
增加血液迴圈 改善機體機能
27樓：匿名使用者
最終結果是身體健康。
28樓：匿名使用者
多運動可以強身健體，增強體質，促進胃腸蠕動，利於排便，有效控制體重，保持愉悅的心情
運動的好處有哪些？
29樓：匿名使用者
1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。
不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。乙個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。
2、**健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗症候群或x症候群。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。
3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動**，運動處方視患者個人狀態而定，運動專案包括慢跑、步行、伸展運動、桌球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑鬱傾向明顯減少。
美國哈佛大學lee的一項新研究也表明，不活動是乙個與吸菸或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。
4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆。2023年第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。
可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
運動有什麼好處，長期堅持運動有什麼好處
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述 增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動課程的參...
長期堅持運動有什麼好處，運動小知識 長期堅持做有氧運動有什麼好處
堅持每天運動對身體的好處 一 塑形 運動最顯而易見的作用就是塑形。經常運動可以大量的消耗熱量，減少脂肪的沉積。很多 人士和健美人士都是通過運動達到這一目的。二 促進骨骼的生長 防止骨質疏鬆 在骨頭生長旺盛時期，體育鍛煉可以促進血液迴圈，增加對骨頭血液的 使骨組織獲得更多的養分。運動可以有效的防止骨骼...
長期堅持運動有什麼好處，堅持天天運動對身體有哪些好處？
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！跑步 自律 女人經常運動好處多，一般來說，長期堅持運動的女人，身體會收穫這3個好處，你可能需要。會使人身體抵抗力更好，人的呼吸和血液迴圈系統更好，身體肌肉更加強壯，使人一天充滿活力。堅持運動，就是重新啟用自我，讓自我進行成長，這一點在理性和意識上，我們也可以理解，作...