1樓：匿名使用者
運動有分有氧和無氧的運動。
無氧的運動是那種暴發力強的短跑等。而有氧運動，就是你在運動時會把氧帶入你的細胞內如游泳有氧舞蹈等。
想**，當然是有氧的運動囉！因為，它會加速新陳代謝如慢跑也是一項很好的運動。
且長期的運動會讓你的體態美好。讓你對自己更有信心，且會令你更能面對負面的情緒在情緒管理上會更好喔！
2樓：匿名使用者
有好處。只要不超負核運動就行。
3樓：匿名使用者
至少能強健身體啊。
4樓：習慣小助理
**一切的良藥！運動有什麼好處？
堅持天天運動對身體有哪些好處？
5樓：幹萊資訊諮詢
運動的好處就是在於讓我們的身體保持在健康的狀態中。
1.運動可促進孩子身體成長。
對於處於青春期的孩子們來說，運動可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。通常愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。
2.提高呼吸及迴圈系統的功能。
心臟是人體機能的重要樞紐是（迴圈系統的中心），所以經常運動的人心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數比不愛運動的人脈搏次數少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大。
3.對神經系統也有益處。
體育鍛煉可以提高呼吸系統及血液迴圈系統功能，提高攝氧量和血液輸出量，能讓神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的**，益於神經系統特別是大腦高效工作，對於提公升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面都有顯著的作用。
4.運動使我們天天有好心情。
據資料表明，經常運動能夠讓人類大腦的興奮與抑制過程進行合理交替，保持神經系統興奮度的同時，也避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。
天天運動對身體好不好呢？
6樓：出眾但不出局
比較好。「天天鍛鍊身體是比較好的，可以促進人體的血液迴圈，排出體內的濕氣，促進人體的新陳代謝，可以增強**的抵抗力，增強**的彈性，可以促進體內脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。經常體育鍛煉還可以增強骨質的效能，預防骨質疏鬆，但是平常運動量一定不要過大過猛，運動幅度不要過大，以免導致肌肉拉傷，注意勞逸結合。
天天鍛鍊身體是有助於緩解工作疲勞，提高身體抵抗力，促進血液迴圈的，能夠預防高血壓、糖尿病、冠心病，規律長期的鍛鍊能夠降底。
7樓：扶瀾微步
運動有益健康。
可以促進新陳代謝，促進血液迴圈。
增強抵抗力，增加身體耐受力，增強身體柔韌性和爆發力。
但是運動量需要根據自身的條件確定。
如果運動量過大，對身體就是損害。
適得其反。<>
8樓：愛
天天鍛鍊身體一般是相對比較好的，但是也要注意掌握正確的方法。
天天鍛鍊身體能夠增強身體的體質，而且還能夠加快身體的血液迴圈，對身體會有很多的好處，可以維持身體的健康，也能夠提高免疫力，減少疾病的發生，如果能夠每天堅持，對身體通常會有很多的好處。運動的時候盡量選擇有氧運動或者是舒緩的動作，可以選擇跳繩或者是慢跑，盡量不要有劇烈的運動或者是運動的時間太長，否則也有可能會產生***。
平時也要注意保持規律的生活作息習慣，並且還要注意加強營養補充。
天天鍛鍊有什麼好處？
9樓：厹專
經常鍛鍊的好處之一就是可以控制體重，擁有更好的身材。也可以降低各種心血管疾病的發病風險，同時還能夠改善呼吸系統的功能。除此之外，經常鍛鍊也可以提高消化功能。
現在的人生活條件好了，但是運動量也變得越來越少，很多人幾乎從來都不鍛鍊，每天不是坐著就是躺著，走路的時間都很少。其實多做一些鍛鍊是有好處的，那麼經常鍛鍊的好處有哪些？
1、控制體重。
如果能夠經常鍛鍊，那麼體重也可以得到有效的控制。現在很多人都有肥胖的煩惱，也希望能夠健康的**，鍛鍊其實就是一種很好的方式。在鍛鍊的過程中，熱量會大量的消耗，如果能夠堅持鍛鍊，那麼熱量的消耗量也會不斷的增加。
這樣就可以讓身體當中的脂肪變得越來越少，從而減少體重。
2、降低心血管疾病的發病風險。
經常鍛鍊可以增加身體當中的高密度脂蛋白以及優質的固醇的含量，同時也能夠降低甘油三酸酯的含量。而且還能夠讓血流保持暢通，從而有效地降低各種心血管疾病的發病風險，防止出現中風或者是代謝症候群。
3、改善呼吸系統的功能。
在鍛鍊的過程中，呼吸會加深，這樣就能夠吸進去更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。只要堅持鍛鍊，那麼肺活量就會增大，肺功能也會增強，從而有效的改善呼吸系統的功能。經常鍛鍊的人身體的適應能力非常強，呼吸比較平穩和深沉。
4、提高消化功能。
人在鍛鍊的時候需要消耗體內的營養物質，這樣就可以讓機體的代謝增強，從而有效的提高食慾。而且鍛鍊也能夠促進胃腸道蠕動以及消化液分泌，還可以改善肝臟和胰腺的功能，從而讓消化系統的功能得以提高。
10樓：網友
1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
11樓：荒島餘生
天天鍛鍊對自己的身體有好處這是最直觀的，鍛鍊能夠提高你的身體素質，鍛鍊出汗也能夠促進體內血液迴圈及加快你的新陳代謝等，常年堅持鍛鍊也能讓你變得年輕等，好處還是非常多的，但是鍛鍊也要科學適當。
12樓：梧桐老師為你解答
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。它能夠增強心肺功能，因為每天堅持鍛鍊，能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。
13樓：網友
生命在於運動，每天堅持運動不僅有利於人們身體的健康，也會有利於人們的心理健康。其主要好處體現在以下幾個方面。
1.運動有利於汗孔的開闔，促進新陳代謝，運動有利於五臟六腑功能的協調，肺司呼吸，心主血脈，肝主疏洩，脾司運化，腎主水，人體是乙個統一的整體，只有五臟六腑的功能協調，才能精神內守，外邪不易侵入機體；
2.運動有利於心理健康，運動也有利於促進睡眠；
3.人們的心理健康了，社會參與感也會隨之增強。
14樓：孩子別哭
天天鍛鍊，有什麼好處好處很多呀，可以增強體質，可以**，可以美白，可以增強體抗力好多好多。
15樓：以陽德
天天鍛鍊當然是有好處的，增加免疫力，少生病，身體倍棒，人過了45歲至50歲以後都是需要天天鍛鍊的。
16樓：枝桃花開
每天鍛鍊乙個小時可以有效的增加肺活量，可以改善心臟的收縮功能，而且可以改善血脂血糖的代謝、降低膽固醇、甘油三酯的水平、血糖的水平，減少糖尿病的發生、脂肪肝的發生、高脂血症，而且會降低心腦血管疾病的風險。每天鍛鍊乙個小時可以有效的增加肌肉的力量，改善韌帶的柔韌性，減少摔倒的發生，可以增強骨骼的健康，防止骨質疏鬆的發生。而且每天鍛鍊乙個小時，可有效地改善血液迴圈，促進體內毒素的排出。
每天鍛鍊乙個小時可以有效的改善人的心情，減少抑鬱症的發生。
17樓：陽光趙大地
經常鍛鍊身體有助於緩解工作疲勞，提高身體抵抗力，加快新陳代謝，促進血液迴圈，能夠預防高血壓、糖尿病、冠心病，規律長期的鍛鍊能夠降低心血管疾病的發生和形成。
18樓：帳號已登出
鍛鍊時，由於呼吸加深，隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。鍛鍊結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響經常參加體育鍛煉能使肺活量。
19樓：知道專享使用者
經常鍛鍊身體的話，能夠增強患者的身體免疫力，另外也可以達到強身健體的效果，如果長時間堅持鍛鍊身體的話，可能會達到**的效果，患者在鍛鍊身體的同時能夠燃燒體內的脂肪，消耗體內的熱量，對於肥胖的患者可以起到明顯的**作用，平時的飲食方面可以吃一些清淡的食物。
20樓：珍惜光輝
天天鍛鍊身體好！我們現在的生活都離不開手機，而玩手機讓身體缺少活動，就會引起各種疼痛，天天鍛鍊就可以解決。
21樓：阿妹睡不著
能夠提高心臟功能，改善內分泌系統，提高消化吸收作用，維持骨節身心健康和避免骨質疏鬆，並且預防肝癌。
22樓：帳號已登出
天天鍛鍊的好處就是你的腸胃消化以及身體全身各種毒素不會在體內淤積起來，而且通過排汗的方式及時排出。
23樓：鄂朵
天天鍛鍊，可以增強機體的抵抗力，控制體重，有利於預防高血壓，冠心病，腦血管疾病等。
24樓：貴嘖嘖額你
我覺得每一天鍛鍊好處是很多的，不僅能夠強身健體，還能保持很好的身材 而且能夠讓自己很健康。
25樓：網友
太陽下鍛鍊45分鐘，獲得維生素d，補了鈣而且強身健體 提高免疫力更好的防病。
26樓：文雅先生
天天鍛鍊會對身體造成強身健體的效果，而且會磨練你的意志力。
27樓：小樣小灰鴿
天堅持鍛鍊可以按自己的身形變得苗條，並且保持健康。
28樓：享州
增強身體的素質的吧。
29樓：冰山00烈焰
每天堅持鍛鍊，對人身體好處很多。能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，使心肺功能得到改善。鍛鍊能夠使血液迴圈加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。
30樓：網友
可改善心臟功，改善內分泌，促進消化吸收，維持關節身心健康，避免骨質疏鬆，預防肝癌。
長期堅持運動有什麼好處，堅持天天運動對身體有哪些好處？
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！跑步 自律 女人經常運動好處多，一般來說，長期堅持運動的女人，身體會收穫這3個好處，你可能需要。會使人身體抵抗力更好，人的呼吸和血液迴圈系統更好，身體肌肉更加強壯，使人一天充滿活力。堅持運動，就是重新啟用自我，讓自我進行成長，這一點在理性和意識上，我們也可以理解，作...
堅持運動的好處有哪些，堅持運動有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，獲得 即時 能量 去甲腎上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大腦中的血清素可以幫助你提公升情緒。每天散步20分鐘，或者進行40分鐘的某項特定的運動。緩解身體自然疼痛 每週兩次練習瑜伽或太極，可增加身體...
運動有什麼好處，長期堅持運動有什麼好處
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述 增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動課程的參...