1樓：高木直子
還是太閒了
沒有精神依託躺在床上胡思亂想當然睡不著啦
我以前也一樣早早的躺下去有時到早上都睡不著建議你找些事做
比如找份暑假工。
或報個培訓班什麼的。
再配合一點藥物（頭一星期就好不要超過乙個星期）以後睡眠就正常了。
希望對你有用。
2樓：匿名使用者
你這種表現是睡眠障礙，睡眠障礙的症狀有很多，如入睡困難、早醒、多夢、睡了不解乏等
而根據你的描述分析原因是生物鐘紊亂導致的。
可以嘗試如下的調整方法：
1、白天減少睡眠時間，不論前一天晚上睡多晚，第二天早上都正常起床。
2、晚飯後散步，或睡前喝杯牛奶，燙燙腳等
3、白天盡量加強鍛鍊，避免一些茶酒煙等刺激神經的東西。
4、沒有睏意的時候盡量不要賴在床上，可以做起來看看書，聽聽輕**等不刺激神經，活動不太激烈的事情。
如果這樣一周還不能緩解，建議採用藥物調理。
關於藥物調理請注意：1、不要在沒有醫囑的情況下服用任何催眠的藥物2、最好採用一些沒有毒***或毒***比較小的，像櫻之安系列等中成藥，純中藥成分的。
3樓：流金歲月的遐想
這個是你的生物鐘紊亂，最好的辦法就是白天讓自己累些，做做運動，爬爬山！晚上就能睡著了，需要時間！而且要保持早睡覺的習慣！
4樓：向高考下戰書
盡量自己調節。
白天盡量忍著別睡，不管有多瞌睡，看晚上能不能睡著。
如果實在不行，就買兩盒健腦睡寶試試，我高二剛結束，學習壓力太大，經常睡不著，（高中很多人都這樣了，不是我嚇唬小弟你哦！）看好幾個同學都吃那個，我吃了不到四盒睡眠就完全好了，為了**，硬是把四盒給吃完了！
小弟，，加油，祝你早日睡好覺~~
5樓：匿名使用者
帶上耳機聽英語，聲音要適中，全身放鬆，不用刻意去理解，能聽多少是多少。我用此法10分鐘內就可入睡。試試吧。
長期熬夜後，現在晚上想睡卻睡不著了！這該怎麼辦啊
6樓：匿名使用者
堅持24小時不睡覺 第二天晚上就會困了 我每次都是這樣調整的
7樓：手機使用者
聽歌，我睡不著就聽歌餓，你可以試試聽一些自己喜歡的歌曲，閉上眼睛想著自己喜歡的事，就這樣我就會睡著餓。
8樓：
睡前泡個熱水澡，喝杯牛奶會比較容易入睡。如果你白天很累，晚上自然就不會失眠了。
9樓：樂陶陶在桃源
二十三點時分，可以打坐半小時，能長更好。試試
10樓：時間煮鬱
我以前也是，現在改掉了，方法就是：白天盡量別閒著，就做你該做的事情，晚上早點睡，別玩手機啊什麼的，躺床上閉上眼睛什麼都不要想，然後就睡著了。
11樓：手機使用者
閉上眼睛想想最美好的事
12樓：匿名使用者
白天不要睡覺，每天努力工作！累了自然就困了，堅持一段時間，就好了
13樓：艾洛瑪香氛
熬夜傷身啊，建議在睡前點上一支能夠助眠的香氛蠟燭。推薦艾洛瑪品牌店的香氛蠟燭或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
我以前經常上網熬夜,現在晚上睡小時就睡不著了,每天都
只有慢慢調節生物鐘,最好不吃藥 別吃藥了,每天多鍛鍊,讓身體累了就會好點 為什麼每天晚上睡覺時候都睡不著?每天晚上到1 2點才能睡著甚至到4 5點呢 5 你白天是不是水很多?或是你每天很清閒不覺得疲勞,我感覺如果足夠累就不可能睡不著 每天晚上睡不著,都要到凌晨4 5點才能睡著,怎麼破?怎麼才能恢復正...
牙痛咋辦呢晚上都疼的睡不著覺了，晚上牙疼睡不著覺怎麼辦要怎麼止疼啊
力量蓄積 1，首先看歲數 牙齒疼痛的病程時長 是否遇到溫度緩解或加重，有無牙齒鬆動和齲洞,2，一般年輕人有齲洞的，和遇到冷熱刺激痛加之夜間痛的是牙髓炎無疑，建議及時找牙醫做根管 殺神經 一些民間驗方和止痛藥是沒有作用，或者是隻能止住短暫時間的。中醫講的痛則不通，西醫則使用開髓引流的方式可以迅速止痛。...
牙痛咋辦呢晚上都疼的睡不著覺了，晚上牙疼的睡不著覺，怎麼辦，快死的節奏
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