1樓：魏麗冰
和平常一樣就行，不要太在意了，這樣倒不好
2樓：吹淚無情
儘量和平時一致，太大的波動會導致考生不適應，影響發揮。
3樓：匿名使用者
最主要的一點是儘量在家裡吃飯，不要到外面飯館、街邊攤等飲食，還要少吃油膩的、不吃過期食品，當然也不能補得太過了，過猶不及，除此之外，一切按照平常飲食進行即可。祝願各位考生能夠考個好成績！
4樓：泰藍天
高考前，最需要補益身體的哪個部位呢？
大腦！相信對我這個問題，大家回答得都會異口同聲。
考出好成績最關鍵是要大腦發揮得好，這點大家肯定都知道；所以，高考前一週最需要補益的是大腦！
補益大腦誰都知道，可是，你知道大腦要充分發揮它的能力，需要什麼營養嗎？
剛才我翻看了一下網路上的一些文章，唉，只能是一聲嘆息，很明顯，那些寫所謂學生的大腦需要營養的人連最起碼的西醫知識都不懂，更不要說中醫了-------多數人都不知道的是，為保護大腦，在大腦裡，人生來就有一個叫做血---腦屏障的天然的屏障--------人吃進去的東西，在體內經過轉化進入血液，主要是三大營養素：蛋白質、脂肪、葡萄糖，這些物質通過血液到達人體的很多部分，在到達大腦的這個血腦屏障時，蛋白質、脂肪都不能正常通過，唯有葡萄糖才能夠進入進去，**大腦的各項活動！------這點，出乎大家的想象吧，然而，事實就是如此！
物本來無貴賤，然而，受種種宣傳的影響，現在在大眾的大腦裡，似乎都有一個觀念：葡萄糖不如蛋白質好，含蛋白質高的東西才有營養------現在，睜大眼睛，看清楚了：在大腦前，有一個血-腦屏障，這道屏障只讓葡萄糖進入大腦中，其它蛋白質、脂肪一概阻擋在外。
這其實是說：吃進去的蛋白質越多，澱粉類物質（在體內分解成葡萄糖）便越少，大腦便越缺乏需要的能量------現在回頭去看我轉在《想說就說》欄裡的那篇所謂高考前一週的營養食譜，你就更能看明白我為什麼說吃它至少少考20分吧-----那麼多的蛋白質食品，讓大腦一窮二白，說少考20分我已經夠客氣的了。當然，有人可能會說，在人體葡萄糖不夠用時，人體不是可以把蛋白質分解成葡萄糖嗎？
不錯，有這個功能，只是，在蛋白質分解成葡萄糖的時候，同時會產生一種副產品，這種副產品可是血-腦屏障擋不住的，可以直入大腦，對大腦產生毒害------指望通過蛋白質的分解給大腦提供葡萄糖的，無異於給大腦提供些毒藥------想讓參加高考的孩子變成傻子，不妨這樣做做。
葡萄糖對大腦的重要作用，其實根本不用看西醫的理論，而是看看那些高考的狀元之類就可以------很多的狀元是出自貧寒之家的，吃飽穿暖已經很不容易了，平日裡最主要的食物便是澱粉類的糧食而已，沒有現代那麼多亂七八糟的所謂營養，結果，他們照樣考得那樣好。------但就這一件事情就已經說明，澱粉類食品對大腦有絕對的補益作用。
（繼續）
既然蛋白質、脂肪、葡萄糖受血-腦屏障的阻礙，只有葡萄糖能夠進入大腦去，**大腦活動需要的能量，那麼，在高考前一週，當然是多多補充澱粉類的食品更好一些------因為澱粉類的食品吸收入人體後才會直接變成葡萄糖。
澱粉類的食品大家都知道的：就是我們很多人誤以為沒有營養，其實卻對大腦最有營養的主食了。如大米、小麥面製作成的食品。
其它象土豆、玉米、蓮藕之類的含澱粉也很多。----知道這點就可以，在下面，我會提供一份詳細的食譜給大家。
從西醫的角度說，澱粉類的食品給大腦提供充足的能量，能夠補益大腦。除了澱粉水解成的葡萄糖之外，血--腦屏障應該還會讓一些維生素之類的也進入大腦中去，不可能僅僅只有葡萄糖，但讓什麼進去，好像西醫沒有更詳細的研究-------所以，我們轉向中醫來看。
中醫也認為，最普通的主食等澱粉類食品對大腦有很好的保健作用，因為這些食品用《易經》符號表示屬於坤卦，大腦屬於乾卦，地天泰，這坤卦的食品能夠與大腦形成泰卦，所以對大腦有很好的作用。不僅主食，屬於坤卦的食品都有良好的輔助大腦工作的作用的。
中醫還認為，大腦本身屬於乾卦，所以，自然界中屬於乾卦的東西都能夠進入大腦中去。什麼東西是乾卦的呢？桂圓、核桃、鱸魚，都屬於乾卦的食品，都能夠補腦。
另外有些食物具有促進大腦功能發揮的作用，如西紅柿。
還有些藥材，也具有良好的補益腦力的作用，如靈芝、黃芪、黨蔘。還有些藥材有促進大腦的功能發揮更好的作用，如枸杞。
好了，你不妨把中醫所認為的這些補腦的食品看做是它們能夠提供除蛋白質、澱粉、脂肪外的其它的能夠通過血-腦屏障的能夠營養大腦物質吧。
5樓：匿名使用者
晚上不要太晚睡 十點到十一點最好 儘量不要超過十一點半 這是我問老師得來的經驗哦
1.加強心理調整，保持考前狀態
高考前心理狀態調整的好壞，對考試時水平的發揮有十分重要的影響。那麼如何進行考前的心理狀態調整呢?高三學生應該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態調整。
在考前10天：每個學生的實力已經定型，一般無論怎麼用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應該進行一些提綱挈領的複習，即考前複習要有所側重，特別是檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確指定和反覆強調的重點內容，自己最薄弱的、經常出錯的地方。
所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。通過看書可以溫習已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。
在考前3天：這個時間很多學生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內容雖然已經掌握了，但還是要適當瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學常識、英語的單詞、數學的公式等。
對自己已經考過的試題應該看一看，把經常出錯的地方再強化一下，適當地做一點“熱身題”。所以，在考前3天還要適當地翻閱一下書本，這樣做不僅使這些重點內容始終在大腦中處於待提取的啟用狀態，而且可以使自己心裡踏實。
在這3天，應該調整自己的心理狀態，切不要把弦繃得太緊，應該適當地放鬆自己，如通過散步、和家人聊天、聽**等方式調整自己的心態。此外，還應該做好考試的物質準備，如文具、准考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。
在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應注意以下問題，第一，注意自己的飲食，考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外，從而影響第二天的考試。
也不要長時間地玩棋牌、上網打遊戲，以免過度興奮。適當的放鬆和休息應該是最後一天的主旋律；第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發生交通堵塞後的應對措施。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自檢視，做到心中有數，以防止不測事件的發生；第四，要認真檢查考試時所使用的准考證、文具等，並把它們全部放在文具盒內，以保證第二天不出現慌忙現象；第五，如果有的同學不看書心裡就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。
如果有的同學不願再看書，那就聽一些輕鬆歡快的**，以放鬆一下自己；第六，嚴格按照平時的作息時間**睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚**而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數數、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導致第二天考試不夠興奮。
2.飲食
考生考前怎樣吃才有營養呢？均衡飲食就是最優營養。營養和知識一樣，要靠平時的積累，等到考前才注意要吃什麼，這實際上是一種誤區。
他建議考生家長根據膳食均衡的幾條原則合理地安排考生的飲食。
一是食物多樣，穀類為主；
二是多吃水果、蔬菜和薯類食物；
三是經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；
四是常吃奶、豆類及其製品；
五是體力活動和食量均衡，即根據體力活動來安排食物的攝入量；
六是多吃清淡少鹽的食物；再就是吃清潔衛生、不腐爛的食物。
備考階段，考生家長一定要搞好考生的飲食衛生，不要給考生吃剩下的飯菜，生吃水果一定要洗淨，可以在淡鹽水中浸泡一會，不要給考生吃太多的生冷食品，以免考生出現腸胃不適、腹瀉等病症，影響考生的備考狀態。在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，並保證營養素的科學攝入。可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口、又營養豐富、清涼祛暑的食物。
另外要多吃豆、奶製品，有色蔬菜、新鮮水果等富含維生素c的食品，增強自身的免疫力。維生素c不僅可以幫考生增強免疫力，還有助於考生提高記憶力、分析力。
適可而止，不要濫用保健品
建議考生在備考期間多吃一些清淡、易消化的食物，同時儘量少服用那些所謂的營養滋補品、保健品。他建議考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，如果考生不吸收、不適應的話，還會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症，與家長的意圖適得其反。如果確需服用，要注意一個度的問題，不要濫用，要適可而止。
學生高考飲食必備
在高考期間，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
補腦總動員
補腦是件頭等大事。專家說，補腦並不能臨考前“抱佛腳”，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。
考前飲食注意事項：
高考考前飲食五忌二宜
五忌：1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類。
二宜：1、每天宜吃2個水果。
2、厭食宜用“羊吃草”法。
考前飲食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
“高考菜譜”三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養
過來人經驗：關鍵時刻不能心軟
小貼士1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力，這樣可增加熱量，有助於提高學生注意力、記憶力和加強興奮度。
2、考完一場試後，喝些鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。
3、吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯後半小時應該吃些水果，以補充鉀和鈉
祝福你高考成功！
高考飲食怎麼吃，高考前飲食安排，要注意什麼
你好，希望採納，謝謝！說實話，不用太注意，如果過於小心，只能讓你更緊張。我兩年前才參加的高考。當時，我就按平時那樣吃。你告訴家長你喜歡吃啥，反正自己要覺得舒服就是了，真的。高考只有那麼點時間，你想想，飲食能對你的最終成績有好大影響嗎？如果硬是要注意，注意不要吃容易拉肚子的，不要吃燥辣的就行了。祝你成...
甲亢飲食方面需要注意什麼
因為現在患上甲亢的人挺多的，所以人們對甲亢是比較關注的。雖然，人們已經對此病有所關注，但是，還是很多人患上了甲亢。那麼，患上甲亢後飲食方面要注意什麼呢？1 增加熱量，補充蛋白質 甲亢患者要注意飲食的補充，甲亢患者甲狀腺激素分泌過多，促進糖 脂肪 蛋白質三大營養物質代謝，加速氧化。機體產熱與散熱明顯增...
立冬時節在飲食方面要注意什麼？冬季飲食需要注意什麼
立冬時候的飲食要注意防寒保暖，不要吃太過冷的食物，也不要吃太辛辣的食物，還是以清淡為主，這樣對我們的身體比較好。在飲食方面一定要多吃一些素養，其實應該多吃一些蔬果和蔬菜，這樣能夠讓身體更加的健康，也能夠避免身體出現問題。立冬時節非常寒冷，所以在飲食方面要避免吃生冷的食物，可以多吃一些牛肉羊肉增強體質...