1樓：艾德教育全國總校
以平靜的心態去面對，任何事情都有兩面性。
沒人跌到谷底的時候會開心。壓抑失落很正常的，沒有才不正常。
心態，就是一種比較寬廣坦然的心態啊，每個人都有谷底的嘛，只要堅信你能爬上來，那些消極的東西都是浮雲。
上上人說的很好，既然是在谷底你怎麼走都是向上的。可也不一定，如果你沒有向上的決心，毅力和努力，你再怎麼想爬上去都只是不可能的夢。
跌到谷底不可怕的嘛，要經常對住鏡子微笑，自己給自己打氣，然後努力努力再努力的向上爬，傷痕累累不要緊，總比在谷底自生自滅好的多對吧。
ps：發洩情緒很重要，非常不快的時候千萬別憋心裡，不管幹嘛發洩出來先，要不你的體力都為了壓制住壞情緒而透支了，爬到一半就會掉下來了。
2樓：微心
考試考得三分是水平，七分是心理。
1、 深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
2、 調息放鬆法：這是一種最簡單的但可能頗為有效的方法，就是控制呼吸，通過深呼吸緩解焦慮。具體的做法是：
保持坐姿，身體向後靠並挺直，鬆開束腰的皮帶或衣物，將雙掌輕輕放在肚臍上，要求五指併攏，掌心向下。把肺想象成乙個氣球，先用鼻子慢慢地吸足一口氣，直到感到氣球已經全部脹起。保持這個狀態兩秒鐘。
再慢慢、輕輕地吐氣，觀察自己的手向靠近身體的方向。連續做上四至十分鐘甚至更長。
3、 自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
4、 精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
5、 臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
6、 聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
7、 模擬法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
幫**生減壓的策略：
1、 讓學生不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，就一定會考出好成績的；要學會超越自我，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那也是超越了自我；學生只與自己比，會感到學習與考試更輕鬆自如。
2、 在考前一定要建立強烈的自信心，要認定「天生我才必有用」，考試前一天要平靜下來，讓頭腦清醒，考試就能發揮得不錯。
3、 ：飲食合理，平衡飲食。要調整好食譜，給自己適度的營養，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前後不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。
4、 考試關鍵是考考生自己對學科的掌握情況。基礎學科佔60％，中檔題主要考技能應用佔25%，高檔題佔15%主要是綜合能力、應用能力的考查，主要是區分高層學生。
考試時不要太緊張。
我也快期末考試了，不過我一直在想辦法放鬆自己！
如何正確調整心態面對人生
3樓：艾德教育全國總校
很喜歡的兩句話分享給你「難得糊塗」
「知世故而不世故」
4樓：操房產稅
給自己乙個目標，就這麼簡單啊！
愛情應該是怎樣的愛情應該是怎樣的？？？
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錢是為人的生活而服務，而人存在的根本是實現價值，延續生命的意義。人與錢是相輔相成的，錢是人互相溝通的工具，人利用錢實現著夢想。人生就圖個無愧於心，悠然自得，世間的理不爭，世上的財賺不盡，俗話說得好 財聚人散，財散人聚。人一定要好好照顧好自己，再忙再累也別忘了心疼自己，人要得之坦然，隨遇而安，一切隨緣...