1樓：宜都書童
首先，進行壓力釋放，放鬆心情。人在壓力非常大的時候是無法理智地思考和分析問題的。所以，對抗壓力的第一步是要徹底丟開工作，先讓自己的心情放鬆下來。
有的人遇到困難的時候喜歡找家人或朋友傾訴，有的人喜歡通過運動、唱歌、打麻將、玩遊戲等等一些方式來緩解壓力。
其次，不要因為工作感到痛苦，要善待自己。一旦發現自己工作壓力大，對身心都產生了嚴重的影響的時候，就不要把注意力放在工作上了，你要關注的是自己的身體。
2樓：匿名使用者
適當的放鬆，出去轉轉，會讓自己輕鬆下來的。
3樓：清清淋
找個釋放的出口，休息一下
4樓：匿名使用者
生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。
參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》
善待自己，放低標準
不要對自己太苛刻了，至善至美只是乙個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
遠離虛榮
在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。
學會真正地享受生活，擺脫虛榮。
5樓：匿名使用者
建議你到重慶三一八做個心理諮詢，避免長期下去導致其他精神疾病
工作壓力了大，弄得自己最近比較焦躁
6樓：蘋士壽仍畔侗
建議你到重慶三一八做個心理諮詢，避免長期下去導致其他精神疾病
7樓：盡量公正與公平
要想從焦躁的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用減壓發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質-多巴胺;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
8樓：匿名使用者
我也是，弄得非常焦躁，脾氣也變得很壞，事情太多了，不是規定產量幹就是了，一會這事一會那事，好煩躁啊，你下了班就不要再忙活別的什麼了，那樣太累了，玩一玩就好了，看看電影，打打遊戲，喝點酒也行，洗個熱水澡，早點睡覺，緩解一下身心疲勞，工作掙錢不容易，到**幹都有各種各樣的人，所以堅持一下吧，個人觀點參考即可。
工作壓力了大，弄得自己最近比較焦躁
9樓：匿名使用者
不止是你乙個人，我也是這種情況，我工作一年多了，可是沒有什麼起色，領導也不重視我，搞的我自己一點激情和動力都沒有了，有時候鬱悶的想死，上大學的時候偶爾接觸社會，遇到困難挫折總會有個校園可以讓我逃避，但是現在無路可退了，趕緊調整心態努力融入社會吧！
10樓：匿名使用者
建議你到重慶三一八做個心理諮詢，避免長期下去導致其他精神疾病
11樓：浮萍是妖
休息一下，到外面放鬆放鬆
最近工作壓力特別大，特別容易焦躁，而且睡眠不好，以致連**都變得不好了，誰能告訴我該怎麼辦嗎？
12樓：匿名使用者
對你的遭遇很有體會，應該很多人都會有這樣的經歷。建議你試試imedeen的緊緻膠原蛋白復合片，可以安定神經，舒緩壓力，改善睡眠質量
13樓：息息相關
舒緩壓力最好的辦法就是看喜劇還有運動，很有效果的。
14樓：匿名使用者
放下繁重的工作，休息一下吧。
15樓：匿名使用者
下班以後就不要去想工作的事
16樓：黛萊美
我前段時間也是，最近貼了款**，**好很多了
17樓：程成的e家
買點安利的蛋白粉吃吃吧
工作壓力了大，弄得自己最近比較焦躁
18樓：卓行天下
既來之則安之，平靜心態努力做就好，沒必要給自己造成心理負擔。
19樓：獨閻侵荒峙諼綱
建議你到重慶三一八做個心理諮詢，避免長期下去導致其他精神疾病
20樓：好運天天好運
你現在需要，
好好放鬆一下
我最近心情特別煩躁，工作壓力大，明明需要工作，但就是幹不下去，沒有效率，給個解決方法，詳細的，
21樓：夏之風奔放
凡是要靠自己，改變命運更要靠自己。凡事需堅持、凡事需忍耐、凡事需付出、凡事需盡力。
世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。乙個人若要有所作為，就必須同對手競爭並超越對手。與弱者競爭，勝算當然大，但很難成為強者。
只有與強者競爭，才能謀求自身更好地發展，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強者。
認清自己，對自己的價值有正確的認識，是一種大智慧型。正確地認識自己的價值，是成功者必備的乙個重要因素。而在實際生活中，我們往往會過低或過高地判斷自己的價值。
要正確地認識自己的價值，就要對自己有乙個客觀的了解。只有正確認識自己的價值，我們才能夠實現自己的價值。
耐心是通往成功的橋。在我們人生中，有許多事是急不得的，是需要有耐心去等待的。只要有足夠的耐心，總能得到自己想要的東西，當然，還需要我們付出行動。
執迷不悟是一種悲哀。救苦救難的救世主在**？很多時候，其實救世主就在我們身邊，她或許是一次機會，或許是別人，也或許就是我們自己。
做什麼事都要勇於付之行動，不付之行動，即使有再好的設想，我們也只會停留在原地。所以，當我們打算要做一件事的時候，一旦做好了必要的準備工作就要立即行動，否則，再好的設想也不會變成現實。
種下什麼種子就會收穫什麼，但如果不種就永遠不會有收穫。乙份耕耘，才能有乙份收穫。想要收穫果實，就要先播種。
我們只有腳踏實地地付出努力，才能過上幸福美滿的生活。每個人都應該有自己的主見，如果我們認為自己是正確的，就要堅持自己的主張，不要人云亦云，受別人的控制。只有這樣，才能有屬於自己的見解，從而使自己變得傑出。
偏離目標，離目的地就會越來越遠。在向自己的目標進軍時，一旦發現自己的所為與目標相悖時，要立刻修正，只有這樣的人，才可成就大事。
陽光總在風雨後，沒有經歷風雨的人生，如同一張白紙，沒有什麼意義。想讓一杯茶清香怡人，茶葉就必須經得起沸水的反覆沖泡，否則就不可能散發出茶香。人生也如茶，只有經歷風雨的考驗，才能變得有滋有味。
心中有自信，才能戰勝自己，才能打敗對手。很多時候，我們之所以會輸給對手，並不是因為我們的實力不如對方，而是因為我們缺乏自信。不妨想象一下自己——把自己設想的很厲害，這樣能激發出自己的自信，發揮出自己的潛能。
你的人生是你的，由你自己來決定。做個積極主動的人，還是做個消極被動的人，全由我們自己來決定。前者是自己的主人，後者是別人的奴隸。
用生命積極地去創造一切，你的人生才能得高分。世上可以分為三種人：好人、惡人、平常人。
想做那種人並不是由上帝決定的。要想使自己的人生獲得高分，就要做個「充分利用生命去創造」的人。
成功的慾望是積極的，是應該得到支援和讚揚的。成功**於強烈的期盼，孕育於痛苦的掙扎，是尋找自我，最終超越自我的的一種結果。人要成功，就要有一種始終不渝的奮鬥精神，而奮鬥的強弱往往取決於乙個人成功的慾望的大小，所以，我們必須將取得成功的慾望之火激發到白熾狀態。
但成功與榮譽來之不易，成功之外另有更大的成功在等待你去追求；榮譽之外另有更大的榮譽在吸引你去獲取，如果你只能在成功與榮譽得來的那一刻才感到快樂，那麼你日常的人生必然只剩下緊張、焦灼與苦悶，你永遠也不會快樂。在追求成功的過程中一定要注意調節自己，要懂得取捨。
22樓：匿名使用者
你有時間，就去少人點的地方狂跑幾十圈，讓自己全身累累的，回家沖個澡，躺在床上，聽聽**就可以了。有良好的心情，自然工作起來也帶勁。
23樓：天盛裝飾梅子
把煩心的事情都寫在紙上，存起來，若干年後，這些煩心的事情就是你的一筆財富！
24樓：第9999朵玫瑰
先讓自己好好的放縱一下，然後給自己列個單子，整理好你需要幹的活，需要達到的目標，朝著目標前進，前提，一心的幹活
25樓：精搜職業大叔
乾脆清五天假 加上週末2天兩個 一共9天時間 去外地放鬆去吧 把這個和老闆說一下 他會同意的
26樓：我愛我家
第一，跑步3公里，第二，邊聽抒情**邊上網，最好能去一些情感類的**，比如 每每度 百合網 看看那裡和你一樣的人是怎麼生活的，看看他們是怎麼跳出陰影的，你會發現你很渺小，他們最後都活得很快樂，看看他們找到了什麼讓自己重新站起來的捷徑。
這份工作很心煩，壓力超大，經常發脾氣，改變了我整個人生，怎麼調整
27樓：匿名使用者
世界上就沒有過不去的檻兒，要吃盡苦中苦，方位人上人。當你真正把這份工作做好時，你是多麼的自豪，多麼的有成就感。你也可以去山上寺廟遊覽，請教祝辭，教你怎樣學會心靜，學會堅持不懈地把事情做好。
28樓：匿名使用者
不同的人發洩壓力的方式不一樣,但總的來說,大都數人都會把發脾氣當成是乙個最好的壓力釋放方式.
藥物的話可以服用穀維素和檢查甲狀腺功能情況，排除甲亢。
多喝點下火的湯吧,真的很有用哦.你有沒有發現廣東人的脾氣一般都比較好呀. 我個人建議還是有空多和好朋友多傾訴一下心裡的想法，或出去旅遊散心會心情比較放鬆，有助於身心健康。
29樓：大新新
什麼工作？別想太多，壓力越大，動力越大，
30樓：小暮
可以更換工作，或者調解心情出去旅遊
工作壓力大、煩燥易怒、疑心、焦躁失眠等症狀如何解決 20
31樓：仙葉
注意喝水 保持身體的正常水分代謝
注意多吃蔬菜
還有就是注意小小運動下都ok了
還有就是注意休息
緩解精神的緊張
願你過的開心
也祝你好運
這些是我最常用的方法
你有了好的習慣都ok了
32樓：左岸的水
晚上睡覺以前選擇乙個你喜歡看的電視劇集，連著起來看，看的時候被電視劇集的內容吸引，然後看困了就睡覺了，不會失眠！或者看書的方法！
33樓：匿名使用者
請個假，出去旅遊散散心！
或者找幾個好朋友一起玩玩，聊聊天，心情會好起來的！
關鍵是心態在放穩，不要過於操心！
實習不行，可以找心理諮詢師！
34樓：匿名使用者
自我調節·但是不要把自己關起來·
35樓：孤月逝雪
現代社會壓力大，這些現象多少都會有……
失眠：可以嘗試睡覺前喝一些牛奶，有助於睡眠。
如果不喜牛奶，可以在枕前放乙個蘋果，
蘋果的香氣也有助於睡眠。
煩躁易怒：多是由於壓力大引起……
可做一些陶冶性情的事情……
空閒時練練軟筆字，一來可以靜心，
二來有助於磨練意志。要堅持一段時間，
性情自然會好很多。
在睡前也可以聽一些輕**。大概一小時
左右最為適宜。此方法有助於減壓。
人際關係：讓他們更多地來了解你（如果你性格比較外向） 多和陌生人做接觸，需
要時間和耐心。
路遙知馬力日久見人心。
36樓：匿名使用者
找朋友傾訴，多鍛鍊，加強體質
37樓：匿名使用者
去郊外散散心。。或者找個朋友訴說一下。。
也可以找個事物發洩一下
不知道最近怎麼了感覺很焦躁，我到底是怎麼了。
38樓：匿名使用者
你是不是最近工作壓力太大了，所以有點兒神經過敏，其實沒什麼的啦，這又不是病，不要自己嚇自己，這個社會雖然有陰暗面，但還是有很多真善美的，要會辯證的看待這個世界，建議找一些喜劇電影，或者搞笑的綜藝節目看看，舒緩一下緊繃的神經
最近工作壓力很大，老闆天天要我們要業績。弄得我每晚都無法睡覺
康盾醫院問答團 失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作 學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。首先，要了解自身的睡眠週期。每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。其次，...
壓力太大老是睡不著，最近工作壓力大，總是睡不著，怎麼辦？
壓力大的話肯定是睡不著的。所以你一定要緩解自己的壓力。可以跟朋友去傾訴一下，或者是出去旅遊來釋放自己的壓力和情緒。也可以去看醫生讓他給你配一些有助於睡眠的藥！壓力太大老是睡不著？建議你調整心態，放鬆心情，出去看看外面的世界，換乙個環境，找找好朋友說說心裡話，任何事情都會迎難而解的，車到山前必有路麼，...
總感覺工作壓力大，自己能力無法勝任現在的工作，然後想逃避，換工作，我該怎麼改變這種錯誤的想法
1 明定位，想想來到底自己想幹什麼源？特bai長是什麼？理想是du什麼？結合實際，不好高騖遠。zhi2 找根源，壓力來自dao何處，能否解決？是外部的，還是自己內部的 是工作上的還是工作之外的。3 定計畫，分步實施，最好細化到每一天，特別注意安排一些文化體育活動，交友聚會活動，勞逸結合，轉換思維，改...