甘油三酯高做什麼運動

1樓：

您好，抄菜花熱量低，食物纖維襲含量很高，還含

bai有豐富的維du生素和礦物質，能有效zhi地清除血管上沉積的膽固dao醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。大蒜大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。苦瓜中維生素b1、維生素c和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力。

芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。

2樓：女人垚愛自己

運動可以直接降bai低甘油三酯。du建議高甘油三

zhi酯患者dao每日至少進行30分鐘以內上的中等強度有氧容運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打桌球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該盡可能長一些。

運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。

高脂血症屬於中醫痰證、眩暈、心悸、胸痺等病證的範疇。祖國醫學認為本病的外因多為久食膏粱厚味和肥甘之品，內因則為老年衰弱或先天不足造成腎的陰陽失調，或脾胃虛弱造成水濕痰飲鬱阻，可用覺烏湯代茶長期飲用。