1樓：匿名使用者
方法一 找個沒有人抄的地方吼幾聲 發洩bai發洩方法二 找些事去做，du比如跑步 把羽毛球 ，轉zhi移注意力dao
方法三 吃點東西
方法四 喝點酒，用酒精麻痺自己（不建議，心情不好喝酒，傷身）希望對你有幫助，希望參加集體活動，在集體中表現自己，獲得成就感。
2樓：匿名使用者
1、找一bai個知心的朋友談心，不du一定zhi見面。
2、聽一些傷dao感舒緩的歌專曲，品味其中屬的歌詞，你會發現，很多人與你承受的一樣的痛苦。
3、把讓你壓抑的事情寫下來，好好排版，讓它整體符合你的心境。
4、靜靜地逛一逛人不多的、老人經常去的公園，他們晚年或攝影、或遛狗、或跳舞，你可能會看清楚、看淡很多事情。
5、喝點粥，靜靜躺下，不要刻意去睡，只是躺著就行，或許能熟睡，醒來便是另乙個世界。
3樓：匿名使用者
看個悲劇電影，哭出來。發洩一下就好了
4樓：匿名使用者
真的這個世上能怎樣就算是在做一場夢夢這世上就算是怎麼夢醒了？人就沒了，哎呀呀，又不像是一場夢，心情不好，又能怎樣？反正又是這樣，所以要保持乙個好心情才是一切美好生活的開始。
5樓：匿名使用者
出去旅個遊，不方便的話就近轉轉，到人多的地方看看；或者去公園
6樓：匿名使用者
多哭幾次 讓眼淚流出來 心情就會好點
7樓：匿名使用者
建議去跑跑步 聽聽** 放鬆一下
8樓：淡很現實
休假兩天，把自己放輕鬆了，壓抑的心情會導致憂鬱症，找朋友吃喝玩樂，一起桑拿溫泉運動
9樓：匿名使用者
外面走走，或是看一場電影
心裡總是感覺很壓抑很難受該怎麼辦
10樓：止昭懿哀叡
是什麼樣的原因導致你的心情，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也
回愁過、笑也笑過，我為什麼不笑答著、瀟灑的過好每一天呢．反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰．
人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天.
生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己乙個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
人生不如意的事十常**.
心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.
11樓：滄海浩波
感到壓抑說明自己對目前的生活狀態不太滿意，解決的辦法就是先要自專己冷靜下來，屬對目前的狀態做乙個評估，看看有什麼問題，問題的關鍵是什麼，等到自己理清了問題，需要找到解決問題的辦法。同時可以與家人朋友談談，一是把不良情緒宣洩出去，二是可以找到更多更好的辦法解決問題。
12樓：匿名使用者
唱歌去，或者大哭一場，釋放一下。
心裡很壓抑，想哭，但哭不出來 ，很難受 怎麼辦？？？
13樓：匿名使用者
生活中總有失戀,失望,現實與想像的反差,善良和勤勞並
非將我們從這些圈套與陷阱中解救出來的****,沒有任何辦法能夠將這些危險從人際關係中抽取出來的.歷險,迷失,挫折,淚水和接受不完美,本來就是人生中的一部份.在你碰上挫折的時候,堅強是絕對需要的,畢竟, 沒有人躲得過流淚的命運,但是至少可以做到的,就是平靜.
平靜地看待這件事情,平靜地把其他該處理的事處理好.平靜,雖然沒有快樂,但也沒有不快樂. 因為思慮過多,所以我們常常把自己的人生複雜化了,明明是活在現在,卻總是念念不忘著過去,又憂心忡忡著未來,堅持攜帶著過去,未來與現在同行,那麼這段人生當然只有一片拖泥帶水了.
而單純是一種恩寵狀態,單純地活在當下,而當下其實無所謂是非對錯,既然沒有是非,就不必思慮,沒有對錯,就無須念念不忘又憂心忡忡. 希望本團的回答對你有幫助.本答案由 k㏑ɡ.
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14樓：匿名使用者
是你心裡的疙瘩沒解決 不是心裡有問題 別亂想 你慢慢說啊 一點一點的說出來我知道有些是沒有頭緒的 一點一點說
15樓：匿名使用者
找個人把你的心事都說出來,你所受的委屈,都說出來,不要憋在心裡,會不好受的,借他的肩膀,痛快的哭一場,哭完過後,什麼都別想了,按照以前,過自己的生活,不要抑制你的情感,會傷害你的身體的.
16樓：匿名使用者
找人出來打打 大聲尖叫 去ktv 砸東西
心裡特別壓抑，心裡很難受。
17樓：雲南萬通汽車學校
不管自己心裡為什麼壓抑，但是我想送你一句話:生活的藝術就是調節心理的藝術。只要要掌握這個能力，不管是否幸福，你永遠都是快樂的！
18樓：寶貝丁521丁
怎麼會壓抑心裡難受呢？做什麼事情應該想開一點，不應該就是暑假依自己的心情出去玩兒一下，跳舞一下，或者做作業運動，跟朋友一起逛街都可以讓心情愉快一點，如果不想跟朋友出去，可以自己在家唱歌啊，因為大聲的喊叫，唱歌會釋放心情，讓心情不那麼壓抑愉快起來。
19樓：匿名使用者
你好，根據描述，你目前內心空虛，沒有目標，沒有價值感，苦悶。建議你改變自己生活方式，找到自己有意義的事情做，使自己忙碌充實起來，多運動，多交正能量的朋友聊天，活好當下，悅納自己，找到合理發洩情緒的方法。
20樓：正義網友
為何壓抑。
說出聽一聽。排解
心中憂愁。傾聽
朋友的相勸。是
再好不過的了。
如果你是女生。清
私聊我好拉。
21樓：隨風
不管是什麼引起你的心情不好，不要去想它，什麼事情都要往好的地方想，不要只想它負面的地方，沒什麼大不了的，不管是多大的事都會過去。
22樓：手機使用者
好好大哭一頓吧，哭過或許會好些
23樓：匿名使用者
你出去走走，工作問題你就兢兢業的工作，把心放鬆啦，婚姻問題更應該想通，不是你的你不要想，是你的棒打不開。
24樓：匿名使用者
應該是這樣的，如果心裡特別壓力心裡特別難受的話，不妨出去走一走看一看。讓自己的身心得到全方位的放鬆。讓大自然陶冶自己的內心世界。
心裡總是想不開,難受怎麼辦,我心裡很壓抑總是想不開怎麼辦
生活中每個人都有或多或少的壓力,所以會有各種各樣的減壓方式。具體問題具體分析,結合自身實際情況找出痛苦的原因,積極地尋求方法向好的方面發展是每個人都必須掌握的生存技巧。我心裡很壓抑總是想不開怎麼辦 我們現在遇到的許多不如意,不痛快,都是因為視界太小,繼續發現,繼續努力吧 首先,物極必反,當你心情差到...
心裡特別難受，被媽媽說了，總是被媽媽說，心裡很難過，非常難過。怎麼辦呢。
青青 被媽媽說是在正常不過的事情。哪個孩子不被媽媽說呢？ 洋哥哥 你還好啦，被說了而已，我被說了以後還頂嘴了，搞得我媽昨天離家住走了現在還沒找到 金牛座老嚴 你媽媽到底在什麼情況下那麼說的你我不知道，但我想沒有一個媽媽是不愛自己的孩子的。其實，我媽媽有時也拿我和鄰居家孩子比，說我不如誰誰，我們不能不...
心情很壓抑，心裡害怕，每天心情特別壓抑，總是想哭，做什麼事情都感覺會害怕，已經持續很久了這種心情，
花時夜未央 我之前也有過這種情況，首先要找到原因。任何情感的出現不可能沒有原因的，找到原因後自己想一想，要有改變現狀的意識。其次，儘量避免上網玩手機，當一個人產生心理問題時如果還沉迷上網，那這種現象就會越來越嚴重，少上網還有一個原因就是切斷自己聽到或看到一些負能量的機會。最好多和朋友聊聊天，或者多出...