1樓：匿名使用者
如何確保玩直排輪滑的安全？62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333335313065
2樓：匿名使用者
做好滑冰前bai準備
初學du滑冰者最好能找一zhi位技術較熟練的同伴dao指導，等內掌握要領後再單獨到跑道容
內滑行。
溜冰前應注意休息。因為溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液迴圈通暢，更好地消除腳部疲勞。
熱身運動別忘做。準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，公升高肌肉的溫度，暢通血液迴圈，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍，做了準備活動後再溜冰，一般不易摔倒。
溜冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些。這樣便於活動，有條件的最好能戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。
練習完後要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心；在**時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。 不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷；口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
3樓：匿名使用者
古人云愛拼才會贏，輪滑也是一樣的道理有摔才會輪
4樓：汗淑英葉畫
最好的技巧就是把握好自己的重心，這樣一茄都不是問題了。
5樓：次童週飛蘭
重心放到兩個腳中間應該能保持穩定點
輪滑拐彎有什麼技巧
6樓：運動用品鑑定
輪滑拐彎有下面這些技巧：
1、平行轉彎。
動作要領：入彎時兩腳一前一後平行內
錯開，彎道容內側的腳向前錯，彎道外側的腳向後錯，然後身體重心向彎道內側倒，同時，身體頭尾的縱軸線的朝向，也要跟著彎道轉向，直至出彎後再收回兩腳。
要點：重心的傾斜和身體軸線的轉向要同步，兩腳錯開的距離根據個人身高要適當。
2、壓步轉彎。
動作要領：保持轉彎的姿勢，比如右傾斜，右腳支援滑進時，左腳蹬冰後迅速移向右腳前方落冰，右腳以外刃蹬冰，此時身體仍保持向右側傾斜，左腳支撐體重並以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。（反之左側就用左腳）
要點：這是輪滑運動較難的技術，是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展，需要根據彎道的大小和速度的快慢應進行重複練習。
7樓：zhike獅子
輪滑轉彎技巧有
復兩種，分別是平制行轉彎和壓步轉彎
1、平行轉彎。動作要領：入彎時兩腳一前一後平行錯開，彎道內側的腳向前錯，彎道外側的腳向後錯，然後身體重心向彎道內側倒，同時，身體頭尾的縱軸線的朝向，也要跟著彎道轉向，直至出彎後再收回兩腳。
要點：重心的傾斜和身體軸線的轉向要同步，兩腳錯開的距離根據個人身高要適當選擇。
2、壓步轉彎。動作要領：保持轉彎的姿勢，比如右傾斜，右腳支援滑進時，左腳蹬冰後迅速移向右腳前方落冰，右腳以外刃蹬冰，此時身體仍保持向右側傾斜，左腳支撐體重並以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。
（反之左側就用左腳）要點：這是輪滑運動較難的技術，是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展，需要根據彎道的大小和速度的快慢應進行重複練習。
參考資料.360**[引用時間2018-1-15]
8樓：匿名使用者
3．彎道滑行
彎道滑行技術和直道滑行技術有明顯的區別。彎道滑內行技術特點容在於練習者用交叉步滑行。由於向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。
（1）左腳支撐、右腳連續蹬地的滑行：
從站立姿勢開始，左腳用外刃支蹬地後迅速與左腳併攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。
（2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行：
在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當左腳有穩定的平衡時，右腳向左腳左側前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之後，左腳就迅速從右腿後方收回，同時右腳蹬左腳直線滑進。重複上述動作。
9樓：3262擦
雙腿盡量保持平行 ， 腰往轉彎方向轉動，重心往轉彎方向的腳上偏移。可先在平地練習偏刃，往哪邊轉彎刀架往哪個方向傾斜。傾斜角度不超過50度。
10樓：匿名使用者
如果是bai
往右拐的話，那麼就du把左腳先稍微跨出去zhi
一點，再dao將方向（腳尖的）往右內邊 打，這是容的重心是在右腳上，再順勢將身體向右轉，我建議你最好還是扶著牆或者把手什麼的進行訓練，因為我在剛開始聯絡的時候就是這樣的，挺順利。希望你也能早點成功哦~~嘿嘿o(∩_∩)o...
11樓：匿名使用者
1.a字型轉復彎。滑行中兩腳制左右分開，略大於肩，身體像a字（正面看），然後乙隻腿用力下壓地面並略向前伸，身體就會向另乙個方向轉彎，注意保持平衡，身體不要向前倒或向後仰，保持正直。
2.雙腳平行轉彎。先練習兩腳一前一後直線滑行，熟練後再練習轉彎。例如左轉彎時，左腳在左前，右腳在右後。雙腳都是腳後跟著力，重心大致在兩個腳後跟中間。
3.壓步轉彎。這個的姿勢不多說了。先練向左轉，後練向右轉。
輪滑初學者的注意事項和基本方法?
12樓：v英國皇宮
對於零基礎的初學者，第一次穿上鞋以後，先練習站立。
基本站立
一：丁字站立
二：八字站立
三：平行站立
停止技術
一：t形停止法
二：雙腳急停
三：向後滑行停止法
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜，如此反覆的練習。
13樓：匿名使用者
對於零基礎的初學者 第一次穿上鞋以後 先練習外八字站立。
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜。如此反覆的練習。 大概就像是不倒翁左右擺動差不多。
擴充套件資料：
輪滑安全注意事項
1、和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱「熱身」，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫公升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的機率大大減少。
更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性，使心率、血壓適度公升高適應運動的需要，這時，在隨後的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕鬆。要提示大家的是：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少要進行5~10分鐘才可以真正將韌帶、關節活動開。
2、運動的護身裝備也是必需的，因為輪滑難免摔倒，一定要保護好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進行輪滑時，最好穿齊護具。一般來說，輪滑的整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌，大家最好購買專業廠家的護具。
它在防震和堅固性、舒適性上更有保障。在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高，最容易受衝擊的部位。
頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位，保護不當，常會造成很嚴重的傷害。在西方許多國家，不帶護具進行輪滑是要受到處罰的。
3、要選擇安全的場地，比如，不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑窪不平、有斜坡，有積水、油汙發黏的地面都不適合輪滑。對於正處在生長發育重要階段的小孩子，各器官、系統尚未發育完善，不宜玩輪滑時間過長，因為過度勞累會影響身體的正常發育。
還有，玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，這些部位容易區域性負擔過重，發生勞損，甚至會影響到骨骼的正常發育，導致下肢骨的彎曲、變形等。對於年輕人來說，過度地沉迷於輪滑也會影響休息和工作。
老年人的運動量更不能過大。因此，兒童少年和老年人每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內，年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑運動後做些整理活動，如輕鬆的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。輪滑是需要一定技巧的，掌握合理的技術很重要，因此初學者還是應該尋找有經驗的教練進行指導。
14樓：天閒
挺簡單的，鍛鍊平衡能力，像走路一樣，每天練2、3小時，你會有所收穫的
初學的時候，腿要分開點，彎著腰，兩腳成倒八字
不要想著哪個腳用著習慣就光用那個腳，兩腳都要練，不然時間久了動作很難看
15樓：匿名使用者
這個嘛你還得自己去慢慢練，一開始可以扶著欄杆走，我當時也是什麼都不會就經常練，摔了不少跟頭，到兩個月後我組建了我們學校的輪滑社做了社長，呵呵，一開始我們都讓社員先扶著牆慢慢走，然後就學滑行
16樓：匿名使用者
你要先在平路上要別人推你走，是要在後背推你你不能扶著他。這樣能自由地滑動後，再學滑行吧，滑行的要點是，把重心放在乙隻腳上
17樓：匿名使用者
學習輪滑五項注意
1.學習時間
2.安全跌倒
3.穿戴護具
4.家長陪伴
5.專業教練
建議到專業的俱樂部培訓點諮詢報名,如有問題也可有售後保障。
18樓：匿名使用者
踋內向裡。???認真做，保證不摔跤。???
欣賞輪滑有什麼技巧？
19樓：廣西師範大學出版社
娛樂性：輪滑有很強的娛樂性和趣味性，通過這項運動，可使人們從平時緊張、繁重的學習和工作中解脫出來，達到身心放鬆的目的
健身性：輪滑是一項全身性運動，它能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強，能增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節的靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用
工具性：除了上述兩個特性外，輪滑還具有很多體育專案所不具備的乙個特性，就是它可以當作交通工具
一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具在交通越來越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時髦的交通工具不過，在你滑著輪滑穿梭於車來人往的大街上時，一定要注意交通安全。
輪滑的技巧，謝謝，輪滑的T剎技巧是什麼？如題 謝謝了
首先選一雙好鞋 初學盡量是選平滑鞋，如果喜歡長時間溜選擇刷街鞋 然後是好的護具，最後，也是最重要的就是，練習，不斷的練習，只有練習才是從不可能變成可能的關鍵.無論何時何地都要了解自己的 極限 在 而且保持在範圍內。在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。一定要戴頭盔及護具。遠離滑行的危險區域 沙 樹枝...
單排花樣輪滑怎麼速滑有什麼技巧
穿單排輪滑鞋的好處是不受場地限制，除了在戶外的滾軸溜冰場外，還可以在單車徑 公園或空曠平坦的地方玩樂。因此，深受一般單排輪滑愛好者歡迎。在美國巳有2000多萬人選擇單排輪滑鞋作為休閒運動或代步工具，在法國的巴黎鐵塔附近，更定期於每個星期五舉行萬人滾軸溜冰大遊行，活動中更有穿著溜冰鞋的警察為參加者開路...
輪滑的基本技術和技巧是什麼，輪滑初學者的注意事項和基本方法
最重要的是，保持身體的平衡。而這就要求重心的把握，把握好重心，就一切好做！這是我玩兒輪滑的經驗，僅代表個人觀點。望你指教！輪滑初學者的注意事項和基本方法?對於零基礎的初學者，第一次穿上鞋以後，先練習站立。基本站立 一 丁字站立 二 八字站立 三 平行站立 停止技術 一 t形停止法 二 雙腳急停 三 ...