1樓：匿名使用者
最重要的是，保持身體的平衡。而這就要求重心的把握，把握好重心，就一切好做！這是我玩兒輪滑的經驗，僅代表個人觀點。望你指教！
輪滑初學者的注意事項和基本方法?
2樓：v英國皇宮
對於零基礎的初學者，第一次穿上鞋以後，先練習站立。
基本站立
一：丁字站立
二：八字站立
三：平行站立
停止技術
一：t形停止法
二：雙腳急停
三：向後滑行停止法
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜，如此反覆的練習。
3樓：匿名使用者
對於零基礎的初學者 第一次穿上鞋以後 先練習外八字站立。
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜。如此反覆的練習。 大概就像是不倒翁左右擺動差不多。
擴充套件資料：
輪滑安全注意事項
1、和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱「熱身」，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫公升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的機率大大減少。
更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性，使心率、血壓適度公升高適應運動的需要，這時，在隨後的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕鬆。要提示大家的是：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少要進行5~10分鐘才可以真正將韌帶、關節活動開。
2、運動的護身裝備也是必需的，因為輪滑難免摔倒，一定要保護好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進行輪滑時，最好穿齊護具。一般來說，輪滑的整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌，大家最好購買專業廠家的護具。
它在防震和堅固性、舒適性上更有保障。在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高，最容易受衝擊的部位。
頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位，保護不當，常會造成很嚴重的傷害。在西方許多國家，不帶護具進行輪滑是要受到處罰的。
3、要選擇安全的場地，比如，不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑窪不平、有斜坡，有積水、油汙發黏的地面都不適合輪滑。對於正處在生長發育重要階段的小孩子，各器官、系統尚未發育完善，不宜玩輪滑時間過長，因為過度勞累會影響身體的正常發育。
還有，玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，這些部位容易區域性負擔過重，發生勞損，甚至會影響到骨骼的正常發育，導致下肢骨的彎曲、變形等。對於年輕人來說，過度地沉迷於輪滑也會影響休息和工作。
老年人的運動量更不能過大。因此，兒童少年和老年人每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內，年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑運動後做些整理活動，如輕鬆的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。輪滑是需要一定技巧的，掌握合理的技術很重要，因此初學者還是應該尋找有經驗的教練進行指導。
4樓：天閒
挺簡單的，鍛鍊平衡能力，像走路一樣，每天練2、3小時，你會有所收穫的
初學的時候，腿要分開點，彎著腰，兩腳成倒八字
不要想著哪個腳用著習慣就光用那個腳，兩腳都要練，不然時間久了動作很難看
5樓：匿名使用者
這個嘛你還得自己去慢慢練，一開始可以扶著欄杆走，我當時也是什麼都不會就經常練，摔了不少跟頭，到兩個月後我組建了我們學校的輪滑社做了社長，呵呵，一開始我們都讓社員先扶著牆慢慢走，然後就學滑行
6樓：匿名使用者
你要先在平路上要別人推你走，是要在後背推你你不能扶著他。這樣能自由地滑動後，再學滑行吧，滑行的要點是，把重心放在乙隻腳上
7樓：匿名使用者
學習輪滑五項注意
1.學習時間
2.安全跌倒
3.穿戴護具
4.家長陪伴
5.專業教練
建議到專業的俱樂部培訓點諮詢報名,如有問題也可有售後保障。
8樓：匿名使用者
踋內向裡。???認真做，保證不摔跤。???
初學輪滑時的基本動作要領
9樓：匿名使用者
基礎輪滑教學，後帶技巧的練習，動作基本要點和運用
10樓：愛了_個去
1、蹲馬步
馬步的基本要領是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個動作十分鐘，然後逐漸延長時間，練習幾天即可。鍛鍊馬步可以鍛鍊腿部肌肉，對於掌握技術非常有幫助。
2、無鞋練習
學習輪滑分為兩個階段，第乙個階段是無鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。
其實就是蹭鞋底的練習，基本要領是：雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是，乙隻腳向斜前方滑動，另乙隻腳提供反衝力。
兩隻腳的角度大概呈九十度。
3、漫步行進
一開始上鞋以後，你還不知道怎麼發力前進，先上鞋，然後慢慢向前移動，不管你使用什麼方法，只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺。
4、滑步前行
新手常犯的錯誤：總是直挺著身子，這樣很容易摔跤，而且缺乏前進的動力，膝蓋彎下去才可以。
兩腳不是平行的，而是成九十度左右的。腳向斜前方滑動而不是正前方。
11樓：格格巫
（一）站立。先穿戴好輪滑鞋和護具，然後站起來，站好以後，可以試著兩臂從體側平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成t字形站立。這是最基礎的輪滑姿勢。
（二）踏步。包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強腿部力量，為開始滑行做準備。
然後雙腳由t字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反覆進行練習，逐漸加快速度。
（三）滑行。在練習一段時間的踏步前行後，可以開始學習滑行。這可不要太急，最好等踏步熟練後。
滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。轉彎的時候，注意重心下降，並落在乙隻腳上。
（四）停止。在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行方法。停止的方法分：正中切法、a字停刀、t字停刀、轉彎急停。
（五）安全跌倒。安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
注：身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。
12樓：匿名使用者
要保持身體平衡，全身放輕鬆，不要太緊張，剛開始的時候不要操之過急。
13樓：匿名使用者
學習小常識:
站得穩穩、直直的：將兩隻腳站成t字形
或將兩腳腳跟並在一起，使成v字形。
起步：從t字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。
溜直排輪滑的聰明小常識
無論何時何地都要了解自己的＂極限″在**，而且保持在範圍內。
在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴頭盔及護具。
遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格仔地。
如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
弄清滑行方向。
遇到矮牆：先完全停下來，以橫步方式跨過。
在公路上滑行要特別小心！有時汽車、計程車和自行車是不可**的。要給自己留有足夠的空間。
注意司機動向，以判斷他的路線，並且要預防車門突然開啟。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。
要了解前後的交通狀況，並且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。
如何確保玩直排輪滑的安全？
為了使玩直排輪滑更具樂趣，作好安全準備是必要的，惟有完全解除對安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑並充份發揮潛力，得到更多進步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項：
1.作好熱身活動。
和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
2.穿戴上護具。
全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。
3.運用常識選擇安全的場合。 不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。
4.了解自己的程度、知道自己的極限。依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，並且特別小心。
5. 上課。
找乙個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，並可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由於開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等**觀摩自學的。如果有高手在旁指點，學起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。
14樓：匿名使用者
正確姿勢是，雙腿彎曲，彎腰，但不要把背玩下去。雙腳成八字型分開站立。保持平衡。
滑行時向側後方橫推乙隻腳，直到伸直自然離地。前腿保持彎曲，伸直永遠和前面的那只腳保持在一條線上，這樣重心才會在前面，才能保持平衡。當後腿伸直後收回，交替到另外乙隻腳。
如果把上述姿勢掌握好的話，只要腳蹬地用力就可以加速了。
加速後要保持正確姿勢，保持平衡，就不會摔跤。記得要帶好護具，以防萬一。還要注意前面有什麼特殊情況，要緊急避讓。差不多了。
輪滑有什麼技巧輪滑拐彎有什麼技巧
如何確保玩直排輪滑的安全？62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333335313065 做好滑冰前bai準備 初學du滑冰者最好能找一zhi位技術較熟練的同伴dao指導，等內掌握要領後再單獨到跑道容 內滑行。溜冰前應注意休息。因為溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度...
輪滑的技巧，謝謝，輪滑的T剎技巧是什麼？如題 謝謝了
首先選一雙好鞋 初學盡量是選平滑鞋，如果喜歡長時間溜選擇刷街鞋 然後是好的護具，最後，也是最重要的就是，練習，不斷的練習，只有練習才是從不可能變成可能的關鍵.無論何時何地都要了解自己的 極限 在 而且保持在範圍內。在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。一定要戴頭盔及護具。遠離滑行的危險區域 沙 樹枝...
關於輪滑的介紹，速度輪滑的簡介
輪滑 roller skating 有很多漢化版本叫法，如旱冰 溜冰 滑冰 滾軸溜冰，但是到現在，統一叫輪滑，但並不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。輪滑是很棒的代步工具，如果選對了型別，雙排輪滑 quad roller skating 和單排輪滑 inline roller skating 都是...