1樓：匿名使用者
1)平常而自bai然的心態。出du現失眠不必過分擔zhi心，越是緊張，越是強行入睡，結dao果適得其反。有些人
內對連續多天出容現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！
2樓：匿名使用者
中午吃飯不要過飽，吃太膩的食物不利於消化也睡不著的。先調節一下腸胃吧，腸胃安自會休息好的。 慢慢調節，不要有壓力
3樓：放開那個女孩兒
中午睡不著很正bai常，du因為和晚上相比，人的機體在zhi中午要比晚上dao興奮得多版，尤其是年輕人權，你的大腦在中午比較興奮，所以中午不要強迫自己去睡覺，越是想睡越是睡不著，你可以通過其他的方式去放鬆，在你的潛意識裡忘掉睡覺，這樣你可以自然而然的就睡著了
4樓：匿名使用者
你可以試試不**睡，也就是說當你感覺到困的時候，不妨就直接趴在課桌上；也不要有心理負擔，這樣想：睡不著就算了。結果往往很快就睡著了。
這招很靈的哦，你可以試試。祝你考上理想的大學
5樓：匿名使用者
其實沒什麼,我也是從學生時代過來的!這是我們對考試的緊張和恐懼造成的回,只要你平答衡好自己的心態就行.每天保持愉快的心情!
該來的總會來的,不會因為你的擔心而有所改變,只能是平時多用功,有信心迎接考試!請記住一句話:"冰凍三尺非一日之寒".
祝你好運!
6樓：匿名使用者
拿一本休閒書**，帶上***看累了就睡了，我就是這樣的，就算睡不著，躺躺聽聽**也不錯，聽些輕柔型的。
7樓：n飄飄
在你睡覺時不要想其他事情，放鬆自己，試著從1開始數，直至睡著為止
8樓：匿名使用者
主要發生在本抄身就是容易操心、bai緊張性格的人，心中只要一
du有點事就神經繃zhi緊、焦慮、dao放不開，即使沒事的時候睡眠品質也不好，容易多夢、夢囈、易驚醒屬於淺眠狀態，遇到重大壓力如親人的死亡、離異、公司倒閉、失業、**起落、倒會等事件，使精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了「習慣性失眠」，即使壓力消失了，也很難安睡。
9樓：匿名使用者
壓力太大了。別把睡不著太掛心上，隨它去，自然就好了。
10樓：匿名使用者
多喝點牛奶有助於睡覺。你不放試試
11樓：匿名使用者
太長了，看了眼花,我還是建議你使自己平和一點,別想太多
12樓：
這很有可能復就是因為壓力制太大的緣故，我現在大一，高三時也是，中午超級困也睡不著的，現在好的很呢~別擔心！
這樣的情況下就不要指望能很快好了，最好是抓緊週末的時間，睡滿十個小時（我當時是12小時），感覺就好多了，平時辛苦一點，沒效率的時候遠眺一下也不錯，舒緩心情。還有，儘管中午睡不著，躺上十分鐘也不錯。
這是我的經驗，僅供參考。
13樓：匿名使用者
是高三嗎？用不著這麼緊張，放鬆點。
14樓：匿名使用者
你不要想很多就會睡著了
主要是放鬆,不睡也許也沒什麼.
覺得最舒服就最好
15樓：我順順發發
腦子太累，真的需要休息
16樓：第13個小號
撞牆!到昏昏欲睡即可!
別撞太重!
否則睡40分鐘不夠!
17樓：冰櫻
開始時必用足量，復以免小制劑量效果差，反而引起患者焦慮不安。睡眠改善後可減量。
(2)作用時間長的藥物如長期服用可致體內積蓄，易使白天困倦，精力下降，但對有焦慮症狀的患者藥物在白天發揮的抗焦慮作用是有益的。作用時間短的藥物適用於入睡困難者。
(3)在藥的***方面，要注意肌肉鬆弛引起步態不穩，年老者易發生，故劑量宜小。
18樓：匿名使用者
可能壓力太大了.要不試著趴著睡.
19樓：匿名使用者
20樓：匿名使用者
吃點安眠藥就好了，銘出
21樓：匿名使用者
何必這樣 安靜舊好
每天中午老是很睏，但是睡不著覺是什麼原因
22樓：匿名使用者
**抄要以綜合調養為主，藥物為輔。襲
一是堅持每天鍛鍊，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
23樓：匿名使用者
中午出現睡不著
bai覺，這種情du況並不一定是失眠zhi的現象，考慮還是環境dao不安靜或者是版心情緊張而導致的，權不能睡覺，如果是每天的睡眠時間不足8小時，建議還是通過口服眠夢香來**，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。平時注意不要喝茶喝咖啡，養成良好的飲食習慣和睡眠習慣。
24樓：元姜皓月
心裡想事情太多了！可以嘗試多鍛鍊一下身體···
25樓：匿名使用者
不用那麼複雜的回答，主要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
折疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
中午明明很睏，為什麼就是睡不著覺？怎麼辦
26樓：匿名使用者
朋友你好：因為該
抄休息的時候你的bai大腦還處於興奮狀態du，這樣的zhi話你想入睡也是比較困難的，而dao你大腦需要的時候你就開始學習了，這樣的話就會影響你的學習，希望你能夠調整一下大腦的生物鐘，只要你經過乙個星期的除錯，這樣的症狀是可以得到改善的。
27樓：匿名使用者
朋友你好：因為該休息的時候你的大腦還處於興奮狀態，這樣的話你想入睡也是比較困難的專，屬而你大腦需要的時候你就開始學習了，這樣的話就會影響你的學習，希望你能夠調整一下大腦的生物鐘，只要你經過乙個星期的除錯，這樣的症狀是可以得到改善的。
28樓：匿名使用者
朋友你好：因
copy為該休息的時候你的大腦還處於興奮狀態，這樣的話你想入睡也是比較困難的，而你大腦需要的時候你就開始學習了，這樣的話就會影響你的學習，希望你能夠調整一下大腦的生物鐘，只要你經過乙個星期的除錯，這樣的症狀是可以得到改善的。
29樓：匿名使用者
放鬆心情，什麼都不要想，你要知道，有些事情想也沒用。所以，中午睡覺時能睡著就睡著，睡不著也沒什麼，不要有什麼思想壓力，你反而就會睡著了。
為什麼中午睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
名醫 網 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 中醫科綜合 主任醫師 高劍虹 中午睡不著覺的原因 卑映壽採波 中午睡不著挺正常的，睡不著沒關係，讓自己靜靜地躺一個小時，其實也達到了休息的效果 只要晚上能保證睡個好覺，就不錯了 邵瑗空念之 睡不著就別睡，看看新聞 朋友圈 或和朋友聊聊天，很快就過去了。 修念 ...
為什麼我中午睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
那樣的話我猜你晚上一般不會失眠吧！睡覺是放鬆大腦皮層的生理過程。中午睡不著的原因很多，例如生活習慣 最近心理狀態，等等來決定的。可能是你最近心理壓力較大 神經處於緊張狀態，無法完全放鬆 或是精神比較充沛，大腦皮層處於亢奮的狀態，也不易睡著。總之，你盡量放鬆 別太去想著要睡覺，躺下閉眼。若實在睡不著，...
天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...