1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：偉哥仔樂園
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
3樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
4樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
5樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
6樓：韻婆
你好，我也是學生，跟
抄你bai好像，這是我自己的獨家du
秘笈~~推薦~~><
去學校時：zhi每天上學之前捏捏小腿肚，放鬆dao一下肌肉，不怕耽誤時間，因為你走路可以快走，散步的速度效果不大，這樣就能健身了，十分方便！！hoho~```
上課時：坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘，然後重複重複~~不耽誤學習噢~（呃，如果你坐第一位不適合哦0 0，會被老師發現的！我坐最後一位，把腳伸到前面同學的椅子下,haha``)
然後用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉~!（玩電腦時也適用~）
課間：下課就去走走樓梯，腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉，不過有點累，到上課時就沒力氣把教伸直了，也可以快走啊 像上學那樣。
回到家裡，睡覺之前做空中腳踏車，用軟墊子墊在屁股到腰的地方，不然做完會痛~做300個吧，每50次休息一分鐘。做完就起來壓腿，如果懶得不想起來就把腿靠在牆上向上伸直了，同時轉轉腳，（嘻嘻，我是懶人）。最後捏捏小腿大腿的肉肉，放鬆下，然後舒舒服服地睡個覺，這個時侯腳會變得很舒服喔!!!
我堅持了兩個星期左右，已經細了好多~~~```yeah！！！
7樓：夙丹彤吾名
床上減腿法bai
1、將枕頭夾在小du腿中間，坐在床邊，大、zhi
小腿成九十dao度角。緩緩抬起小回腿，保持這個姿勢三秒答左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，乙隻腳板挪後，乙隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
5、可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
8樓：行春嵐飛以
瘦腿最有效的來
方法,我認為沒有瘦自腿最有效的方法,只有適合自己的瘦腿方法,對於我來說,瘦腿最有效的方法就是阿sa的方法.
每天躺床上,腿帖著牆,使自己成l形.
開始的時候每天20分鐘,之後每天30分鐘.這樣超級管用阿sa就是這麼瘦腿的
腿粗是由於平時站立太久，人體血液也是向下留別小瞧這個動作，把腿樹起來，讓血液往回流，是幾乎所有瘦腿雜誌推薦的方法。你可以試試，躺10分鐘你就會難撐的住了。
不過,我認為有些瘦腿產品也不錯.我們部門的乙個女同事在"kekeshou**網"裡選的一種專門瘦腿的產品,好象不錯,最近看她在穿裙子了.這些方法你都可以參考一下.
9樓：公羊筠年沙
很不錯的來**藥
，可以試試源的，我看到bai我的同事服用『新du婷美**膠囊』身體明顯瘦
zhi了好多，天
dao天聽她說他的服用期間有什麼變化，呵呵感覺很好玩的，說的就像什麼仙丹一樣的，什麼沒有感覺***啊，不用節食啊，不用運動啊，還有好多了，就能**了，呵呵~他現在都快成了『新婷美**膠囊』的推銷員了，見誰都說好，如果不是我本人太瘦了，我也早就買了。
10樓：度浩麗局妙
不要亂**，副作
bai用多還不一定du減的了，我以前就試zhi過很多方法都不管dao用。跳繩胸內會下垂，效果容也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！q：
369524
800，祝你**成功！
11樓：於元冬焦自
腿多運動一下bai，盡量讓腿保持著經du常的熱，zhi然後使用您的**dao產品，這樣，您版這條的吸收效果會好的權很多
，這就是加快血液迴圈的好處，當然，這也的用相對的**產品，您比如純綠色草本精華的懷素堂魔芋膠
！您試試吧，希望你早日恢復，一減當年！哈哈1
12樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
13樓：祝麗雅從憶
瘦腿簡單：每天快步走一小時以上，不要說沒時間，早起點走去上班上學啊~超級有用，而且人也精神很多，新城代謝也加快，時間長了你會發現吃多也不容易長肉了，有改善易胖體質的效果喲~
14樓：郭妙顏不鈺
**需要毅力
bai的，管du
不住自己嘴巴的zhi話，也是很難**成功的，dao我以前就是，越減版越肥，后權來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我**，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合**產品乙個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的，我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日誌還總結了她選擇**產品**的經驗，她的空間369
524800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什麼都會，我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！記得選我做滿意答案哦！
15樓：喬教瘦
維密超模的**想要嗎？跟我來試試這招吧。
16樓：木易蘭張揚
有什麼方法bai能在走路過程中瘦腿麼du？走路時多zhi掂腳.
在上課時 課間都dao能做的
專 不時繃直腳
我有個方法:上樓屬梯
上樓梯時要兩腿都繃直,腳的中部在樓梯坎的稜上,左右腳輪流上樓梯.剛開始不習慣,手要扶欄杆,以免摔倒.要好好休息再上樓梯. 也可去臀部的贅肉.
多按摸,
養成好習慣吧!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
**靠自己
鍛鍊身體 不放棄
營養均衡 不偏食
生活規律 睡眠好
堅持不懈 定成功
祝你好運!
17樓：_槑
瘦腿的獨門秘籍
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五專六次屬便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、這是乙個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。
這些方法都很好，不過不是立竿見影的，貴在堅持！你做上三個月保證比你現在的身材要好！所以現在就行動起來吧！說了這麼多希望對你有幫助！望採納！
18樓：尕獸
瘦腿麼bai
每天洗澡的時候
把腿抬高
du 大約到腰的地方，zhi
就像壓腿那個dao姿勢，
然後塗一點
版沐浴露
雙手反覆的權從上往下搓，
剛剛開始大約乙隻腿50下
久了以後可以慢慢增加，
這個辦法真的很好哦，親身體驗過的
以前我可是讓人討厭的大象腿，
現在可是標準的小鳥腿哦
還有不一定要洗澡的時候，空閒的時候也可以
就是用一點嬰兒油
但是洗澡的時候血液迴圈的快 效果更好
貴在堅持
跳繩雖然不錯，但是跳完之後記得做拉伸運動
不然可是會長恐怖的肌肉哦， - -
希望可以幫到你，
我打了好久哦
絕對是親身體驗，
(*^__^*) 嘻嘻……， .. .
19樓：匿名使用者
放假的姐妹動起來！不要整天躺床上了！
肌肉腿瘦腿的方法，肌肉腿瘦腿的方法
神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿...
求瘦腿方法，求瘦腿的方法
這個有很多方法的，主要看哪種適合你。可以選擇刮痧，把瘦腿精油抹在小腿上，用手掌捂熱，然後用刮痧板從下往上刮，要刮到有一點疼才有效。瘦腿霜，正在用，極其有效 跑步 鍛鍊仰臥起坐 求瘦腿方法！瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些...
瘦腿方法。。求教，瘦腿方法。。求教。。
走路是最好的運動。每天走半小時以上。果汁含糖量太高，自己榨的還可以。香蕉 薏公尺等都有利於消除腿部浮腫。具體我發你私信了。我也在找這個問題的答案呵 我現在有在壓腿或者踢腿唔這個應該沒那麼快瘦下去 你平時可以多騎單車把。不用在意別人的眼光吖lz加油 我想瘦腿，求教。來來來，跟我吃成小細腿吧。瘦腿運動有...