1樓:殷雅霜
可以bai打籃球或者是跳繩,du這樣的運動都可以zhi幫助長高的,不要刻意吃補品dao,可以用小區裡的單槓內或家裡的門框為支容撐,多做引體向上,要做標準,每下都應該讓下巴超過手抓的點。腳一定要離開地面,不能站著做。偶爾會和朋友出去打籃球,打籃球要選實力差不多的對手,一定要多傳球不要怕累,盡量跑全場,目的就是出一身汗,並且打完球後我會用高人一等,這樣打籃球才對長高有實際意義。
睡前用高人一等也是必須的。這些全是我總結的長高竅門。
2樓:匿名使用者
人要長高的話下肢的生長很關鍵,所以你要以跑跳為主的下肢運動為主,踢足球,打籃球,騎自行車之類的,還有不要做力量的練習。肌肉硬了骨頭就不長了。
3樓:匿名使用者
當然是以跳躍類的運動最好啦例如打籃球啦,跳繩啦.
4樓:匿名使用者
建議多跳繩,有助於長高、**,還對人的記憶力有很大提高,應該能對你內
有幫助(反正我堅持一年挺有容
效的),但重在堅持,一定要堅持每天跳250—400個繩,這樣才不會產生惰性,更能堅持下來。壓腿拉筋也對長高很有幫助,但也要每天堅持。希望對你有幫助!
5樓:龐惠月
你知道科比嗎?他曾經在湖南衛視的少年演化論中提到,他小時候很矮,但後專來他開始打籃球後身高逐漸變
屬高,那是因為在打球的過程中(特別是投籃的動作)拉伸了身體,建議你可以試試,另外,你還可以在網上找一些關於拉伸身高的體操,沒事的時候多多運動,減一下肥。。。。
6樓:手機使用者
營養要跟上。每天多做運動。晚上起碼要在10點前睡覺。還有心態要好哦
7樓:匿名使用者
打籃球...多吃多跳
我今年15歲了,身高才1公尺52,怎麼才能長高啊
多喝牛奶 多運動 晚上睡早點 別熬夜 如果是女生的話那長高的程度不會太多了。但也可以改善,多喝牛奶,睡眠要充足,多運動 多鍛鍊,加強營養,保證充足的睡眠。你是男的女的,要是男的話以後還會漲的 要是女的話呢,你的身高也就到這了 不要打手槍 不要整天就是意淫 更不要晚上不睡覺就來打手槍 更加不要晚上不睡...
我還可以長高不啊,今年我15歲了,已經滿了,昨天滿的。來月經有一年了,現在已經有153cm
資料表明,女孩子可以長高到23歲。女孩子長高到23歲時,差不多就停止長高,而男孩子則是25歲。但並不代表不再長高了。因為長高的因素有很多,比如 先天性遺傳 後天性 包括你的飲食習慣,煅煉程度,等等 還有重要的因素 飲食 運動 睡眠。每天可以多吃一點富含鈣 磷的食物。如 黃豆 魚 瘦肉 雞 蛋 牛奶等...
我15歲女孩怎麼長高最快現在,我15歲女孩怎麼長高最快現在
在我們這裡算中等身材,告訴你吧,是我自己經歷過的,我現在都長高得還蠻快的 1 平時多吃水果,每天至少可以吃乙個水果,即對身高有好處,又能加強身體健康 2 早餐最好要吃,對於女孩子,早餐不吃容易變胖,這是聽別人說的,按時吃早餐對身高是有促進作用的,因為每天的營養多一點,人體就能把多餘的營養用來促進骨骼...