1樓：匿名使用者
站樁剛開始時，抄由於氣血bai執行加速，身體
不適應，是會有睡眠du不好的現象。主要思zhi想不要dao有負擔，像我躺床上感覺身體氣血翻湧，睡不著，我就乾脆當練功了，思想一放鬆，練著練著自己就睡了，我現在每晚睡前都躺那練一陣，呵呵。時間久了，你適應了就好了，別把它太當回事，你越想著失眠怎麼不會越睡不著。
樂**待吧
2樓：匿名使用者
選擇什來麼樣的時間對於源站樁並不重要，重要的是你站樁的目的是什麼，如果你光站在那裡，沒有什麼動作，你這種站樁一點意義也沒有。站樁必須要進行放鬆、安靜、調息、運氣。我不知你站樁過程是否過於想達到一種目的，讓自己的思想產生一種負擔。
一定要讓自己處在一種自然狀態，不要過於強迫自己，輕鬆愉悅。站好了你每天能睡個好覺。
3樓：拾萬里之外
站樁bai可以**失眠，站
du樁反而失眠是方法不對。zhi
(1)姿勢。站樁養生法dao姿勢共分五
版式。第一式，入地式權。兩腳平行站立，稍比肩寬，兩腳屈膝下蹲，兩手輕握拳，掌心向後，盡量向地伸，但不能觸地。
第二式，渾園式。兩足分開，與肩同寬，兩腿屈膝半蹲成馬步，兩腳腳尖用勁向裡扣，兩漆用勁往外撐，大腿屈平，大腿和小腿之間的夾角近於90度。含胸、收腹、直腰;兩臂抬起置胸前呈一橢圓形，兩手手指相距30cm;放鬆頸部，兩眼微閉，平視前方，口微合。
第三式，前推式，姿勢同渾圓式，只是指尖向上，掌心向前推進。第四式，伏按式。姿勢同渾圓式，只是兩掌心向下如按物狀。
第五式，手托式。姿勢同渾圓式，掌心向上如托物狀。習練者可根據自己的情況與興趣選擇其中一種姿勢。
(2)運氣。既可用鼻自然呼吸，也可用腹式呼吸，做到心平氣和。
(3)收式。兩腿用勁，慢慢站起，左腳移到右腳處，身體直立，將兩手收，放在腹部，右手在裡，左手在外，左手心貼在右手背上，兩手同時按順時針方向揉腹3圈。最後，兩手自然下垂，收式完畢。
4樓：匿名使用者
請問你是閉眼站樁的嗎？
5樓：皇洪鳥
我也是，剛站乙個月，失眠了乙個月，每晚躺床上乾瞪眼，到凌晨三四點才睡著，然後該起床時起不來。一天的作息簡直了，無奈困惑中
站樁對失眠效果好麼
6樓：李茹伊愛
假如你昨晚失眠，整夜沒睡，第二天一早可按上述辦法站樁一刻鐘或半小時，你會忽然間有一種豁然感，就如昨晚熟睡了八個小時一樣。連續站樁幾天，只需做到松靜自然，操練辦法正確，即便是頑固的失眠症亦可**
7樓：匿名使用者
這個多多少少得，這個時間是有一定的好處的，因為你咱莊也比較累的，忒髒這類的就容易睡覺識別不就相對比較好一些
怎樣練習站樁如何練習站樁功
站樁的作用 在練太極拳之前，我們都要站樁其作用是增強對太極拳的整體認識，使我們進入拳架之後不犯毛病。站樁的要求在於對平衡 腹部堅實點 韌帶 肉 骨 呼吸的協調一致以及走勁的完整，這樣才有利於保持和貫徹行功要領。站樁的意義 為什麼要練站樁 現在練太極拳的人，大多數對站樁的 作用缺乏認識，尤其是不明白太...
練習太極拳站樁應該站哪種樁最好，太極拳站樁有啊些，對於初學者該練什麼樁好呢
建議無極和混元，每天的時間要看好，最好形成規律，我是站子時樁的。站樁是為了得氣和調息。之後盤氣，所謂的搬運二法。胡亂說的，僅供參考。我建議站無極樁和懷圓樁，每天都要站，每天最少半個小時，可以給拳術打基礎。要一直練，很有效的。太極拳站樁有啊些，對於初學者該練什麼樁好呢 無極樁或混圓樁，前者雙腳平行與肩...
練站樁注意事項，站樁的好處與害處
站樁是一種養生的方法，是我們中華民族的智慧型體現。站樁的時候，人體保持靜止，並不像大家常說的健身運動。這正是因為 運 和 動 是相反的，四肢動則人體內臟不運，四肢不動則人體內臟運轉。所以，站樁是調理內臟的有效方法。如何進行站樁？需要注意哪些細節哪？1 找乙個安靜，避風，溫度適宜的場所，面向南站立，雙...