1樓：匿名使用者
樓上們的回答倒是很輕鬆。但都沒什麼實質的幫助。我告訴你幾條建議：
第一就是多多鍛鍊。有的人口痴都能成為演說家，例子太多了。多發言，多參與演講，多站在講台上說話。練得多了就沒問題。
第二，要增強自信，首先學會如何自我暗示，自我激勵。每天起床對著鏡子跟自己說100遍「我是最棒的」。有點誇張但是很有效果。
第三，考試或者發言緊張的時候，給自己乙個隨便什麼東西做轉移。舉個例子，我以前演講緊張，我就在手裡握著乙個橡皮，緊張的時候就告訴自己，把所有的緊張感都轉移到橡皮上去。試試吧，很好用的辦法。
2樓：陽光
只要有自信才不會懼怕面對任何事情。相信自己的能力。
3樓：
緊張是正常的
但是不要過於緊張
深呼吸!!!
4樓：喜樂楊子
問題就在於你想做好的心，那個心會引起你更加的焦慮與緊張，於是事情會更糟。所以，做事就只是做，在那個時刻全力以赴，至於結果，老天自然會給你答桉。
5樓：匿名使用者
做自己,為什麼要做好?做自己就好了!
6樓：遊醫
你試著放輕鬆一些，盡力去做，而不是光想著好的結果
如何提高心理素質，我心理素質很差，求大夥幫忙
提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法 1 自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。2 拋棄自卑。...
這麼提高心理素質，如何提公升個人的心理素質
一 經常參加各種比賽是提高和增強心理素質的有效措施，就是 久經沙場 的含義。二 在平時訓練和參加比賽後，要認真總結失誤球的教訓。三 無論出現什麼情況，首先要保持冷靜。才能分析原因，尋找出對策。四 養成排除雜念的習慣，細心觀察球道，多想想正確的枝術動作。五 經常想到比賽中的機會和條件是均等的，誰都有可...
如何提高心理素質
針對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導和交往 指導七個方面。自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自 己的生理狀況 如身高 體重 體態等 心...