1樓：匿名使用者
如果這些菜不是用油炒的就不超標，你搜一下薄荷網，那裡有卡路里含量，你自己算一下。
2樓：
我幫你算算熱量哈 早大概一百八十大卡 中午公尺飯就有一百二十大卡 蔬菜估計你吃的應該有二百大卡 那就中午差不多三百二十大卡左右 晚上和中午熱量差不多 所有你一天攝入量有**百大卡 再加上乙個大概一百大卡左右 那總共也就一千大卡 沒有超過一天的基礎代謝量 長期堅持下去會瘦的 呵呵 另外大碗麵條的熱量大概四五百大卡 得看那裡面的料子 油多不多了 呵呵
3樓：傲嬌胡蘿蔔君
可以哦 加上適量運動吧
4樓：清書竹
不吃肉是不行的，會變的面黃肌瘦，每天攝入點兒蛋白質，肉類，蔬菜，保持營養均衡控制飲食，外加多運動，會瘦的
我在**,每天早上吃乙個雞蛋,喝一碗粥,中午晚上不吃飯,吃兩個水果,這樣會瘦麼
5樓：翦穎卿庹香
現在我早上都是吃粥+小菜的，因為粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦中飯就照吃不誤，晚上我只喝一杯大的豆漿（自己泡的那種）+一點東東這樣子乙個星期下來感覺肚肚沒以前那麼鼓了
吃午飯根本就沒關係，即使你午飯吃了雞腿大排什麼的也沒關係的，畢竟水果不能補充你一天的能量，你這樣子下去反而會使**變粗糙變差而且會便秘哦，我親身經歷過了
晚飯一定要少吃點，但要有營養知道嘛！這個營養指的是蛋白質之類的東東，而不是脂肪什麼的
6樓：愛石頭愛影子
每天早上吃兩個水煮雞蛋是不影響你的**效果。乙個更沒有問題的，乙個人每天能吸收的雞蛋就是兩個。多吃也吸收不了。
中午也可以適量的吃點飯。晚上吃點水果就好。你最好在睡覺前四個小時吃完。
我曾經乙個月減掉了二十斤。就是早上吃兩個雞蛋，中午吃點水煮菜。晚上吃點水果。
白天餓的時候就喝水。希望你也能瘦下來。如果按照你的**方法。
你會挺得住嗎？就早上吃一點。如果能，肯定會瘦下來的。
7樓：思雨點
沒問題，黃瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計畫，
而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫》
早上 雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋乙個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤乙份
晚上 黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤乙份
第二週 可以吃別的東西了
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，
只能吃雞蛋和黃瓜。
因為黃瓜沒有糖份，
也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的
衣服和健美的身材而
奮鬥吧！
8樓：☆瑤§瑤
不會我也在**，每天早上就吃雞蛋和牛奶，中午吃牛肉什麼的
不過不能吃油大的東西和主食，雞蛋完全是為了補充營養，晚上不吃（早上和中午吃東西是沒關係的，發胖主要是晚上吃飯）
目前瘦了十四斤了（一周多點吧）
9樓：小o柔
你不能這樣節食對身體很不好的
雞蛋不會讓你變胖，反而提供你一天所需的蛋白質，否則你怎麼工作呢？
午餐不建議你吃水果，你可以吃素食，或者以多菜少肉的方式進食，否則長期下來，你的身體會受不了哦
別為了**而破壞了身體的技能啊
晚餐呢，你可以用水果來代替，但是午餐就不行啦，這樣對健康真的不好好了，祝你**成功哦！
10樓：貳叄月
會瘦的啊，但是會頭暈的，週末在家裡可以這樣，但是出門就不行了，會體力不支。以前我試過一天吃一到兩餐，體重是馬上減下來了，但是對身體不好，容易暈，建議你中午吃些肉類和蔬菜，晚上再不吃，不然營養不夠。
11樓：wode小男孩
你好. 這位朋友 , 以你所想 ;那就是錯了. 人體必須每天攝入一定的營養成份 .
並不是你每天早上吃乙個類似蔥油餅之類的餅 ,或乙個雞蛋 . 你想** ; 最好的辦法就是 ; 為自己做乙份良好的體飲食計畫;每天堅持鍛鍊\ 最好在吃飯的時候; 多吃蔬菜 \ 少吃油脂過多肉類之類東西等 \也不是不吃 肉類\ 營養搭配 這樣;在** 又在加強身體的抵抗疾病的能力 一舉倆的 好拉祝你**成功
12樓：牛奶加燕麥
不好，你要**，那最好不要將碳水化合物和蛋白質一起服用，早飯要麼雞蛋，要麼粥，午餐一定要吃，晚上最好吃水果或不吃
13樓：匿名使用者
營養嚴重低於維持生存所必需的最低營養！
會死人的！
14樓：匿名使用者
你如果連那麼一點點營養都覺得可怕，那就錯了，人體必須每天攝入一定的營養成份，不然身體會跨的。沒有哪個男人喜歡帶病的瘦美人。
15樓：任我行
知道什麼是**嗎？先肥了再減。什麼也不要吃最好，明白嗎？有乙個健康的身體是最重要的，三思而行。
早飯吃一碗白粥乙個雞蛋，中午吃半碗公尺飯或一碗粥加水煮蔬菜。晚飯吃根黃瓜或不吃，乙個月能瘦多少？
16樓：匿名使用者
我乙個來月瘦過十多斤，我源的食譜和你的差不多。
早上豆漿(女人喝豆漿是美容的，你也不想**後臉色暗沉發黃吧？）乙個雞蛋,切記不能吃蛋黃
一杯酸奶或者一碗白粥
中午吃一些蔬菜清淡食物，白肉如雞肉魚肉等（不吃任何主食）晚上不吃我估計你堅持不了多久，吃還是要吃的，我一般是吃豆腐和蔬菜，吃完運動30-60分鐘吧。
**是個長時間的事情，所以你也別急功近利啊，貴在堅持，蛋白質和水果不能沒有，一味的**，把好的膚色也給減沒了可真是得不償失，一樣不美，所以慢慢來！
17樓：匿名使用者
能瘦多少取決於你自己的身體狀況，如果你的贅肉比較結實，瘦得就會少，比較松的話就比較容易瘦下來，什麼奇蹟都可能發生。
18樓：
瘦的不copy會太多還會營養不良。我試過，但是乙個星期也沒堅持的住，這麼吃狗都會哭的。
建議把中午的水煮菜換成炒菜，加幾片牛肉或者豬肉。晚飯黃瓜加雞蛋。
我像你那麼吃經常眼前發黑，一星期瘦了兩斤，就沒堅持。
像我給你建議的那個吃法，因為我是學生，中午在食堂打一兩飯，兩三個菜（我們學校菜的量很少），中午吃一半，晚上吃一半。二十天瘦了八斤。
也沒有晚上餓的出冷汗的感覺了。
我非常胖..特別是肚子.. 我早上吃乙個雞蛋一碗粥 中午吃點公尺飯跟蔬菜 晚上吃西紅柿 這樣能**嗎？
19樓：侯文宣曠代
吃多少並不會影響胖瘦，關鍵是你是否運動，吃了不運動熱量還會轉化成脂肪積累的，所以建議你飯後1小時後運動
20樓：漫昌勳甲莉
肥胖是有家族遺傳性的，也有在日常生活中不注意飲食，大吃大喝造成的，不懂得你是那一方面引起的？
想**首先要保持飲食的均衡，也就是說你消耗多少就吃多少，吃進去多了沒有消耗，營養過剩，人就會長胖，相反要是你每天都是做體力勞動，但是吃得很少，營養能量跟不上你的消耗，人就會變瘦，所以說要想保持一定的身材，不長胖，又不消瘦，還是要注意飲食，進出平衡，營養均衡，什麼都要吃，但不要吃得太多，因為人體所需要的養份是多種多樣的，才能夠維持人體的生命，所以吃雜一些，保證人體能吸收到各種各樣的營養，保證人體能按所需有足夠的營養。**你也不要一下子減得太多，減得太快了也不好，要逐步，從開始比平時少吃一些，等到你比較適應了再加大減少量，直到保持一定的體重，祝你成功。
21樓：闢麗雅世牧
西紅柿不能空腹吃。小心沒減好，鬧出胃病。
健康就好了。千萬別搞出忒嚇人的那種。胖其實挺好看的。我現在就在增肥呢。
22樓：藤凝竹慶耀
這樣肯定能瘦，但是貴在堅持。
如果你能堅持，我推薦你可以採取這個
21天**法。
第一階段
前3天：斷食**（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。
p.s.
建議從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。
第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。
第三階段
後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）。
說明嚴格執行21天後一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回公升可2個月後再次進行此法。
量力而行哦，希望你成功瘦下來！變身大美女！
請問早上吃乙個饅頭喝一碗粥和兩個雞蛋會胖嗎，中午只少吃點蔬菜，晚上只吃水果
23樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋） 少量麵食 豆漿（推薦豆漿）或奶.
還可吃些菜包。 .2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉公尺粥 一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：
巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。
同時也為防止**。 8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。
（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？
呵呵 祝你**成功。.
24樓：匿名使用者
不會，早上要吃好，多含營養的食物
一天吃兩頓飯夠嗎，一天吃兩頓飯傷身體嗎
一天吃兩頓夠嗎，這個問題看你從哪方面想。晚餐可以不吃 不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有乙個新的理論 人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上公升，在傍晚時達到最高點。要是不...
一天吃雞蛋有事嗎，一天吃3個雞蛋有事嗎
cc的小初高資料酷 雞蛋吃得過多，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。一般來說，健康成年人每天吃1個雞蛋為宜，且儘量不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。由於雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人...
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